Öt mentális hiba, ami napról napra csökkenti az intelligenciát
Ideje változtatni a rossz szokásokon!
Mivel léteznek olyan szokások, amelyek napról napra csökkentik az intelligenciát, ezért fontos tisztában lenni azzal, hogy melyek ezek a mentális hibák.
Az agy nem kap elég alvást: Az agy alvás során gyakorolja be, javítja ki és programozza újra a nap folyamán tanultakat. Ha nem kap elég alvást, akkor mérhető módon romlik a teljesítmény, a végrehajtó funkcióink tompulnak és nehezebben fog menni a döntéshozás. Az alvás tehát nem luxus, hanem az agy karbantartására szolgál.
Információs szemét fogyasztása: Az állandó görgetés, kattintásvadász cikkek, TikTok-zaj nem tudás, hanem szellemi junk food, ami csak agyrombolásra jó.
Alkohol fogyasztás: Aki már ivott egy pohár alkoholnál többet, az jól tudja, hogy milyen káros hatással van az agyra az ital.
Nem tekintjük az agyat edzendő izomnak: Nagy hiba azt gondolni, hogy az agy egy rögzített szerkezet, aminek a teljesítménye nem fejleszthető, ugyanis nemcsak, hogy edzhető, hanem edzeni is kell! Ha nem tornáztatjuk a szürkeállományunkat, akkor az agy ellustul, ami abban mutatkozhat meg, hogy például nehezebben jegyzünk meg dolgokat, lassabban kapcsolunk és egyre kevesebb dologhoz érzünk kedvet.
Állandó halogatás: Az agy struktúrára, a céltudatosságra és a határidőkre épít, ezért ezek nélkül fókuszálatlanok leszünk és kihal belőlünk a kreativitás. Emellett a halogatás igazi stresszfaktor, mivel folyamatosan ott motoszkál bennünk, felemészti az energiánkat és emiatt csökken a teljesítményünk és az önbizalmunk.
(Forrás: miragemagazin.hu)
Hozzászólások