Te mennyire vagy megértő saját magaddal szemben? - egyszerű önismereti módszer, ami megváltoztathat mindent

Visszatérő életesemények, berögzült viselkedésminták, traumák, betegségek. Minden belőled indul ki, így te vagy az egyetlen, aki meggyógyíthatod magadat és az életedet. 

Világunk egyre érzéketlenebbé, elhidegültebbé válik. Az általános közöny sajnos egyre inkább átszövi a családok, baráti körök életét is, ami azt jelenti, hogy az embereknek lassan a többsége nem képes elegendő empátiát, figyelmet szentelni a saját szeretteinek, még annyit sem, amennyi elvárható lenne. Ezzel szemben vannak az önjelölt terapeuták, akik jó szívvel mindenkihez megértéssel fordulnak, idejüket nem sajnálva meghallgatják őket, hiszen jól tudják mennyire rossz érzés az, ha érdektelenségbe ütközik az ember. Ha te is egy ilyen őrangyal vagy, vajon azon elgondolkodtál már, hogy saját magaddal szemben mennyire vagy megértő? Ha fele annyira sem, mint másokkal szemben, akkor sajnos azt fogod tapasztalni, hogy a hozzád fordulók élete felvirágzik, míg te még mindig a gödör alján csücsülsz. Ha ez így van, akkor itt az idő megállnod kicsit, befelé fordulni és megkezdeni saját gyógyulásod útján, melyet az önismeret segítségével tudod elérni. 



Az önismeretnek szinte mérhetetlenül sok technikája van arra, hogy segítsen téged abba, hogy közelebb kerülj ahhoz, hogy ki is vagy te valójában. Segítségükkel tisztábban fogod látni, mit miért csináltál a múltban és megértheted azt is, hogy a jelenben miért reagálsz bizonyos dolgokra még mindig ugyanúgy, röviden tehát feltárni és aztán korrigálni a dolgokat magadban. Noha millió önismereti könyv és terapeuta létezik, nem mindenki engedheti meg magának, hogy igényt tartson ezekre, emellett nem vagyunk egyformák, nem biztos, hogy mindenki mással szeretné ezt megtárgyalni, vagy könyveket olvasni a témában, erre vannak az egyszerűbb gyakorlatok, melyeket bárki eltud végezni a saját tempójában, bármiféle anyagi befektetés nélkül. 

A terápiás napló az egyik legjobb módszer arra, hogy meglásd, mennyire nem vagy megértő magaddal szemben, hiszen ha az lennél, nem lennének terápiára szoruló problémáid. A hagyományos naplókkal ellentétben itt nem azt kell vezetni, hogy mi történik napról napra, hanem a múlt és a jelen problémáit kell elővenni és egyenként feldolgozni. Mindig válassz ki egy régi nyomasztó történést és írd le szóról szóra, hogy mi történt. Nagyon fontos, hogy írd meg hogyan érezted akkor és most is magad, mikor írsz róla. Már az első ilyen bejegyzés alkalmával meglepően fogod tapasztalni, hogy eddig mennyire nem értetted meg magad. Mennyire nem láttad, hogy miért nem tudsz egy egy problémán tovább lendülni, hiszen belül olyan mély sebeket hordoztál, melyekre sosem fektettél igazán nagy hangsúlyt. 

Az ilyen egyszerű módszerek segítségével, bárki képes elindulni a gyógyulás útján. Az eredmény pedig nem csak az lesz, hogy elengedheted a régóta hurcolt problémáid, hanem a jövőben teljesen másképpen fogsz állni magadhoz és az adódó nehézségekhez is. Nagyobb önbecsüléssel, önbizalommal fogsz rendelkezni és akkor sem fogsz összetörni, ha a világ közönye vesz téged körül, hiszen lesz valaki, aki mindig megért téged, önmagad. 

(forrás: healthline)