Te mennyire vagy megértő saját magaddal szemben? - egyszerű önismereti módszer, ami megváltoztathat mindent

Visszatérő életesemények, berögzült viselkedésminták, traumák, betegségek. Minden belőled indul ki, így te vagy az egyetlen, aki meggyógyíthatod magadat és az életedet. 

Világunk egyre érzéketlenebbé, elhidegültebbé válik. Az általános közöny sajnos egyre inkább átszövi a családok, baráti körök életét is, ami azt jelenti, hogy az embereknek lassan a többsége nem képes elegendő empátiát, figyelmet szentelni a saját szeretteinek, még annyit sem, amennyi elvárható lenne. Ezzel szemben vannak az önjelölt terapeuták, akik jó szívvel mindenkihez megértéssel fordulnak, idejüket nem sajnálva meghallgatják őket, hiszen jól tudják mennyire rossz érzés az, ha érdektelenségbe ütközik az ember. Ha te is egy ilyen őrangyal vagy, vajon azon elgondolkodtál már, hogy saját magaddal szemben mennyire vagy megértő? Ha fele annyira sem, mint másokkal szemben, akkor sajnos azt fogod tapasztalni, hogy a hozzád fordulók élete felvirágzik, míg te még mindig a gödör alján csücsülsz.
Ha ez így van, akkor itt az idő megállnod kicsit, befelé fordulni és megkezdeni saját gyógyulásod útján, melyet az önismeret segítségével tudod elérni. 



Az önismeretnek szinte mérhetetlenül sok technikája van arra, hogy segítsen téged abba, hogy közelebb kerülj ahhoz, hogy ki is vagy te valójában. Segítségükkel tisztábban fogod látni, mit miért csináltál a múltban és megértheted azt is, hogy a jelenben miért reagálsz bizonyos dolgokra még mindig ugyanúgy, röviden tehát feltárni és aztán korrigálni a dolgokat magadban. Noha millió önismereti könyv és terapeuta létezik, nem mindenki engedheti meg magának, hogy igényt tartson ezekre, emellett nem vagyunk egyformák, nem biztos, hogy mindenki mással szeretné ezt megtárgyalni, vagy könyveket olvasni a témában, erre vannak az egyszerűbb gyakorlatok, melyeket bárki eltud végezni a saját tempójában, bármiféle anyagi befektetés nélkül. 

A terápiás napló az egyik legjobb módszer arra, hogy meglásd, mennyire nem vagy megértő magaddal szemben, hiszen ha az lennél, nem lennének terápiára szoruló problémáid. A hagyományos naplókkal ellentétben itt nem azt kell vezetni, hogy mi történik napról napra, hanem a múlt és a jelen problémáit kell elővenni és egyenként feldolgozni. Mindig válassz ki egy régi nyomasztó történést és írd le szóról szóra, hogy mi történt. Nagyon fontos, hogy írd meg hogyan érezted akkor és most is magad, mikor írsz róla. Már az első ilyen bejegyzés alkalmával meglepően fogod tapasztalni, hogy eddig mennyire nem értetted meg magad. Mennyire nem láttad, hogy miért nem tudsz egy egy problémán tovább lendülni, hiszen belül olyan mély sebeket hordoztál, melyekre sosem fektettél igazán nagy hangsúlyt. 

Az ilyen egyszerű módszerek segítségével, bárki képes elindulni a gyógyulás útján. Az eredmény pedig nem csak az lesz, hogy elengedheted a régóta hurcolt problémáid, hanem a jövőben teljesen másképpen fogsz állni magadhoz és az adódó nehézségekhez is. Nagyobb önbecsüléssel, önbizalommal fogsz rendelkezni és akkor sem fogsz összetörni, ha a világ közönye vesz téged körül, hiszen lesz valaki, aki mindig megért téged, önmagad. 

(forrás: healthline)

Hozzászólások

Hogyan teheted elviselhetőbbé az otthonlétet?

Hogyan teheted elviselhetőbbé az otthonlétet?

Megterhelő tud lenni a folytonos otthonlét, ha az embernek nincs más választása.

Tedd azt, amitől a legjobban félsz - így győzd le az aggodalmaid

Tedd azt, amitől a legjobban félsz - így győzd le az aggodalmaid

A félelem az egyik legnagyobb védelmezőnk és egyben legnagyobb korlátozónk is.

Pszichológiai trükkök, amiktől jobb előadóvá válhatsz

Pszichológiai trükkök, amiktől jobb előadóvá válhatsz

A tudás birtoklása kevés ahhoz, hogy valaki sikeres is legyen a továbbadásában, ha nem jó a stratégiája

Jelek, amik arra utalnak, hogy nem tiszteled magad eléggé

Jelek, amik arra utalnak, hogy nem tiszteled magad eléggé

Önmagunk tisztelete elengedhetetlen ahhoz, hogy mások is tiszteljenek minket.

Milyen változásokat hozhat 2021 az életedbe?

Milyen változásokat hozhat 2021 az életedbe?

Az általad választott fa alapján kaphatod meg a neked szóló üzenetet!

Ezért okoz alvászavarokat a mozgáshiányos életmód

Ezért okoz alvászavarokat a mozgáshiányos életmód

A mozgáshiányos életmód komoly egészségkárosító következményeket von maga után hosszú távon.

Így segít neked az elméd, a gondolkodásod megváltoztatásában

Így segít neked az elméd, a gondolkodásod megváltoztatásában

Hasonló, hasonlót vonz, ez pedig igaz a gondolkodásra is.

Ettől válik valami különlegessé - mérték szabja meg a minőséget

Ettől válik valami különlegessé - mérték szabja meg a minőséget

A kevesebb, néha több állítása, jól mutatja, hogy a kis adagok a legértékesebbek.

Hogyan hat a lelkedre, az otthonod lomtalanítása?

Hogyan hat a lelkedre, az otthonod lomtalanítása?

Dolgaink szelektálása a lelkünkre is komoly hatással lehet.

Házi kedvencek szerepe a szociális szorongás kezelésében

Házi kedvencek szerepe a szociális szorongás kezelésében

A házi kedvenc olyan felelősség, ami folyamatos cselekvésre és rutin kialakítására ösztönzi az embert.

http://ujhazak.com