Téli tévhitek
Többé nem mentegetőzhetünk a népszerű mítoszokkal.
Végre tényleg beköszöntött a tél. Megérkezett a hó, a hideg, és az évszakkal kapcsolatos, teljesen alaptalan tévhitek, amelyekről lerántjuk a leplet, hogy többé ne tudjunk ezekkel mentegetőzni.
Télen is le lehet égni: Hiba azt feltételezni, hogy csak nyáron kell védekezni a napsütés ellen, mert nyáron is van ereje a napfénynek. Habár télen olyan nagy felületen nem égünk le, mint nyáron, mégis ilyenkor is jó szolgálatot tesznek a fényvédőfaktoros krémek. A napszemüvegről se feledkezzünk el, főleg akkor ne, ha síelünk, hiszen a jég és a hó visszaveri a fényt.
Nem a hidegtől hullik a haj: Zürichi kutatók hat éven keresztül figyeltek meg 823 nőt, mert tudni akarták, hogy mikor hullik jobban az emberek haja. Kiderült, hogy nyáron veszítünk el több hajszálat. A kutatók szerint ennek evolúciós oka van.
Amennyiben ennek ellenére mégis úgy gondoljuk, hogy télen jobban hullik a hajunk, akkor valószínűleg kiszáradt a fejbőrünk, ami viszont gyakori jelenség télen. Ebben az esetben azzal orvosolhatjuk a problémát, ha száraz fejbőrre ajánlott terméket használunk.
Nem a napsütés hiányától esünk depresszióba: Igaz, hogy a hangulatunknak nem tesz jót a szürke, borús idő, de ez még kevés ahhoz, hogy igazi depresszióba süllyedjünk. A lelkiállapoton nem segít az évzárással járó munkahelyi hajtás, az ünnepekre készülődés sem, de ez csak téli lehangoltságot okoz, míg az orvosilag bizonyított depresszió csak az emberek kis százalékát érinti. Fontos, hogy arról se feledkezzünk el, hogy levertség betegség tünete is lehet.
A hideg levegő nem okoz betegséget: Habár megfázásnak hívjuk, mégis a hideg levegőnek nincs köze a betegséghez. Dr. Rachel C. Vreeman, aki az egészséggel kapcsolatos tévhitekről szóló könyvében ír erről, és a National Institute of Allergy and Infectious Diseases (Nemzeti Allergia és Fertőző Betegségek Intézete) közös véleménye az, hogy a megfázásért felelős vírusok 32 fokon érzik jól magukat, ez a hőmérséklet pedig nem jellemző télen.
Nem természetes, ha 4-5 kilót hízunk karácsonykor: Az ünnepek alatt komoly önfegyelem kell ahhoz, hogy ne lustuljunk el, és ne essünk kísértésbe az ételektől roskadozó asztalok látványától. Az emberek többsége ilyenkor szeret a meleg szobában pihenni, és enni, ám ez odavezet, hogy főleg a nők, hízásnak indulnak.
A közhiedelem szerint ez a súlyfelesleg 4-5 kiló lehet, ám ez tévedés, mert a valóság azt mutatja, hogy a nők átlagosan fél-1 kilóval nyomnak többet, mint az év más időszakában. A télen felszedett súlyfelesleget néhány hét alatt le lehet adni, ám sajnos sok nő még tavasszal sem dönt úgy, hogy ledobja a plusz súlyt, hanem megtartja, és a következő karácsonykor hízik rá.
Az allergiások télen sem lélegezhetnek fel: Nem biztos, hogy megfáztunk, amikor érezzük, hogy kapar a torkunk, folyik az orrunk. Az Asthma and Allergy Foundation of America (Amerikai Allergia és Asztma Alapítvány) megállapítása szerint azok, akik zárt térben található dolgokra érzékenyek, télen nagyon szenvedhetnek.
Ennek okai, hogy a házi kedvencek nem töltenek sok időt a szabadban, a szellőztetést elhanyagoljuk, a lakásban pedig a nyirkos meleg levegő kedvez a penésznek. Amennyiben 10 napnál tovább nem enyhülnek a tüneteink, akkor fel kell keresnünk egy allergológust.
Az alkohol nem segít: Semmi haszna a hideg ellen az alkoholnak, mert maximum kipirul tőle az arcunk, a szervezetünkbe kevesebb vér fog áramlani, illetve csökken a belső hőmérsékletünk. Az alkohol ellen szól az is, hogy dehidratál, gátolja a reszketést, ami plusz hőt termelne.
Hidegben is lehet edzeni: Az alacsony hőmérséklet nem lehet kifogás a mozgás ellen, mert a kutatások bebizonyították, hogy hidegben jobb részidő érhető el, hiszen rövidebb idő alatt gyorsabban mozgunk, amivel több kalória éghet el. Az is a téli edzés mellett szól, hogy ilyenkor megnő az endorfin szintje a szervezetünkben, ám az fontos, hogy néhány dologra odafigyeljünk, ha úgy döntünk, hogy a hidegben is edzünk.
A C-vitamin nem elég a betegségek ellen: Rengeteg mindenre jó a C-vitamin, de ez nem jelenti azt, hogy varázsszer, ráadásul az sem mindegy, hogy mennyit szedünk be belőle. A Helsinki Egyetem kutatói kiderítették, hogy napi 75 mg C-vitaminra van szüksége az immunrendszernek ahhoz, hogy megfelelően működjön, és elkerüljük a megfázást. Ha ennek ellenére mégis észrevesszük a betegség tüneteit, akkor érdemes növelni a C-vitamin bevitelt.
Nem a fejen keresztül veszíti a teste a legtöbb hőt: 1950-ben készült az a kísérlet, aminek azt a tévhitet köszönhetjük, amely szerint a fejen keresztül veszítjük a legtöbb hőt. A kutatás úgy nézett ki, hogy a tudósok a sarkkörhöz vitték a résztvevőket. Mivel a jól felöltözött alanyok nem viseltek sapkát, ezért a kutatók úgy döntöttek, hogy az emberek ott vesztik a legtöbb hőt.
Dr. Rachel C. Vreeman azonban elárulta, hogy valójában az emberek ott vesztik a legtöbb hőt, ahol nincsenek jól bebugyolálva. Ha tehát elfelejtjük a kesztyűt, akkor ez a kezünkön keresztül fog történni.
(Forrás: divany.hu)
Végre tényleg beköszöntött a tél. Megérkezett a hó, a hideg, és az évszakkal kapcsolatos, teljesen alaptalan tévhitek, amelyekről lerántjuk a leplet, hogy többé ne tudjunk ezekkel mentegetőzni.Télen is le lehet égni: Hiba azt feltételezni, hogy csak nyáron kell védekezni a napsütés ellen, mert nyáron is van ereje a napfénynek. Habár télen olyan nagy felületen nem égünk le, mint nyáron, mégis ilyenkor is jó szolgálatot tesznek a fényvédőfaktoros krémek. A napszemüvegről se feledkezzünk el, főleg akkor ne, ha síelünk, hiszen a jég és a hó visszaveri a fényt.
Nem a hidegtől hullik a haj: Zürichi kutatók hat éven keresztül figyeltek meg 823 nőt, mert tudni akarták, hogy mikor hullik jobban az emberek haja. Kiderült, hogy nyáron veszítünk el több hajszálat. A kutatók szerint ennek evolúciós oka van.
Amennyiben ennek ellenére mégis úgy gondoljuk, hogy télen jobban hullik a hajunk, akkor valószínűleg kiszáradt a fejbőrünk, ami viszont gyakori jelenség télen. Ebben az esetben azzal orvosolhatjuk a problémát, ha száraz fejbőrre ajánlott terméket használunk.
Nem a napsütés hiányától esünk depresszióba: Igaz, hogy a hangulatunknak nem tesz jót a szürke, borús idő, de ez még kevés ahhoz, hogy igazi depresszióba süllyedjünk. A lelkiállapoton nem segít az évzárással járó munkahelyi hajtás, az ünnepekre készülődés sem, de ez csak téli lehangoltságot okoz, míg az orvosilag bizonyított depresszió csak az emberek kis százalékát érinti. Fontos, hogy arról se feledkezzünk el, hogy levertség betegség tünete is lehet.
A hideg levegő nem okoz betegséget: Habár megfázásnak hívjuk, mégis a hideg levegőnek nincs köze a betegséghez. Dr. Rachel C. Vreeman, aki az egészséggel kapcsolatos tévhitekről szóló könyvében ír erről, és a National Institute of Allergy and Infectious Diseases (Nemzeti Allergia és Fertőző Betegségek Intézete) közös véleménye az, hogy a megfázásért felelős vírusok 32 fokon érzik jól magukat, ez a hőmérséklet pedig nem jellemző télen.Nem természetes, ha 4-5 kilót hízunk karácsonykor: Az ünnepek alatt komoly önfegyelem kell ahhoz, hogy ne lustuljunk el, és ne essünk kísértésbe az ételektől roskadozó asztalok látványától. Az emberek többsége ilyenkor szeret a meleg szobában pihenni, és enni, ám ez odavezet, hogy főleg a nők, hízásnak indulnak.
A közhiedelem szerint ez a súlyfelesleg 4-5 kiló lehet, ám ez tévedés, mert a valóság azt mutatja, hogy a nők átlagosan fél-1 kilóval nyomnak többet, mint az év más időszakában. A télen felszedett súlyfelesleget néhány hét alatt le lehet adni, ám sajnos sok nő még tavasszal sem dönt úgy, hogy ledobja a plusz súlyt, hanem megtartja, és a következő karácsonykor hízik rá.
Az allergiások télen sem lélegezhetnek fel: Nem biztos, hogy megfáztunk, amikor érezzük, hogy kapar a torkunk, folyik az orrunk. Az Asthma and Allergy Foundation of America (Amerikai Allergia és Asztma Alapítvány) megállapítása szerint azok, akik zárt térben található dolgokra érzékenyek, télen nagyon szenvedhetnek.
Ennek okai, hogy a házi kedvencek nem töltenek sok időt a szabadban, a szellőztetést elhanyagoljuk, a lakásban pedig a nyirkos meleg levegő kedvez a penésznek. Amennyiben 10 napnál tovább nem enyhülnek a tüneteink, akkor fel kell keresnünk egy allergológust.
Az alkohol nem segít: Semmi haszna a hideg ellen az alkoholnak, mert maximum kipirul tőle az arcunk, a szervezetünkbe kevesebb vér fog áramlani, illetve csökken a belső hőmérsékletünk. Az alkohol ellen szól az is, hogy dehidratál, gátolja a reszketést, ami plusz hőt termelne.
Hidegben is lehet edzeni: Az alacsony hőmérséklet nem lehet kifogás a mozgás ellen, mert a kutatások bebizonyították, hogy hidegben jobb részidő érhető el, hiszen rövidebb idő alatt gyorsabban mozgunk, amivel több kalória éghet el. Az is a téli edzés mellett szól, hogy ilyenkor megnő az endorfin szintje a szervezetünkben, ám az fontos, hogy néhány dologra odafigyeljünk, ha úgy döntünk, hogy a hidegben is edzünk.A C-vitamin nem elég a betegségek ellen: Rengeteg mindenre jó a C-vitamin, de ez nem jelenti azt, hogy varázsszer, ráadásul az sem mindegy, hogy mennyit szedünk be belőle. A Helsinki Egyetem kutatói kiderítették, hogy napi 75 mg C-vitaminra van szüksége az immunrendszernek ahhoz, hogy megfelelően működjön, és elkerüljük a megfázást. Ha ennek ellenére mégis észrevesszük a betegség tüneteit, akkor érdemes növelni a C-vitamin bevitelt.
Nem a fejen keresztül veszíti a teste a legtöbb hőt: 1950-ben készült az a kísérlet, aminek azt a tévhitet köszönhetjük, amely szerint a fejen keresztül veszítjük a legtöbb hőt. A kutatás úgy nézett ki, hogy a tudósok a sarkkörhöz vitték a résztvevőket. Mivel a jól felöltözött alanyok nem viseltek sapkát, ezért a kutatók úgy döntöttek, hogy az emberek ott vesztik a legtöbb hőt.
Dr. Rachel C. Vreeman azonban elárulta, hogy valójában az emberek ott vesztik a legtöbb hőt, ahol nincsenek jól bebugyolálva. Ha tehát elfelejtjük a kesztyűt, akkor ez a kezünkön keresztül fog történni.
(Forrás: divany.hu)
Hozzászólások