Tippek azokra az időszakokra, mikor magányosan érzed magad

Az elhatárolódás embertársainktól, a szociális eseményektől, egy ingerszegény közérzetet alakít ki sokakban, melynek egyik jellegzetes tünete a magány. 

Noha magányos nem csak akkor lehet az ember, hogy ha egyedül van. Az érzés akkor is felütheti a fejét, ha egy illetőt akár több százan vesznek körül, vagy akár a saját családja. A pandémia ezt tovább erősítheti, azoknak, akik eddig gazdag és virágzó szociális életük volt, újdonságként ütheti fel a fejét a magány. Normál esetben egyszerű a megoldás, hiszen az ember bármikor dönthet úgy, hogy közösen beülnek egy kávéra a barátokkal, esetleg elmennek este szórakozni, a jelenlegi jelentősen megváltozott feltételek azonban mást diktálnak. Viszont nem kell elkeseredni, hiszen mint más nehéz időszakot, ezt is át lehet vészelni, erre hoztunk most tippeket. 



1. Vedd körül magad hanggal: Sok embernek nem is feltétlen egy másik személy osztatlan figyelmére van szüksége, hanem arra, hogy ne legyen olyan nagy csend a házban. Erre a legjobb módszer a zene hallgatás, aktív műsorok hallgatása, amikben beszélgetnek, vagy akár egy előadás, melyből még tanulni is lehet új dolgokat. A megfelelő háttérzaj nagyot dob az ember komfort érzetén. 

2. Kapcsolódj: Attól, hogy a személyes találkozások száma csökken, még nem jelenti azt, hogy legalább online formában ne lehetne találkozni a többi emberrel. A videó hívás igazi áldás lehet az ilyen időkben, hiszen mégis csak nagyobb élményt nyújt, mint pötyögni a telefonon, vagy csak szóban beszélni. Ez a helyzet remek lehetőséget nyújt az ismerkedésre is, hiszen vannak olyan online események, fórumok, csoportok, ahol olyan érdeklődési körű emberekkel ismerkedhetsz meg, ami hozzád is közel áll. 

3. Mozdulj ki: Még ha nem is áll módodban nagy kirándulásokra menni, vagy egyszerűen egyedül nem szívesen indulnál nagyobb utazásoknak, akkor egyszerűen látogass el a legközelebbi parkba. Talán elsőre unalmasnak tűnhet, ám egy ilyen megváltozott időszakban, talán egy új arcát fedezheted majd fel annak a helynek, amit már sokszor láttál és úgy gondoltad jól ismered. A napsütés, a fák adta friss levegő, a madárcsicsergés és a háttérben morajló zajok rendkívül jó hatással vannak a mentális állapotra és a szervezet egészére egyaránt. 

4. Tanulj valami újat: Az otthon töltött hónapokban köszönhetően az online tanulási lehetőségek száma már az ég alját üti. Számtalan tanfolyam és továbbképzés elérhető már online formában. Ha van szabadidőd és van valami, ami mindig is érdekelt, ez egy jó időszak lehet, hogy belevágj. A tanulás a figyelem javát leköti. A folyamat során szerzett sikerélmények növelik az önbecsülést és bónuszként megint csak új embereket ismerhetsz meg, akikkel segíthetitek egymást és akár szorosabb kapcsolatot is kitudtok alakítani a továbbiakban. 


(forrás: healthline)