redwap pornko.net www sax aag com anybunny.tv pornoox porno-trash.net sexo-hub.com sexy video art shows a hot couple making love pornolaba.mobi porno-zona.com hotmoza.tv popsexy.net xshaker.net wwwtxxxcom liebelib.net

Tünetek, amik azt mutatják, hogy nem alszol eleget, vagy jó minőségűt

Az alvás egy olyan tevékenység, amit gyermek korunkban sokáig űzhetünk, mégsem szeretnénk, majd felnőtt korunkban nagyon szeretnénk, mégis kisebb esélyünk van egy kielégítő pihenésre. 

Az alvás pont olyan létszükséglete az embernek, mint az ivás és az evés, erről sokan mégis megfeledkeznek és ha időhiányban vannak, akkor bizony innen csípik el a plusz órákat, pedig ez a legnagyobb hiba, amit el lehet követni. Alvás közben regenerálódik, gyógyul a test. Ilyenkor próbálja helyreállítani azokat a káros folyamatokat, melyek napközben indultak be a szervezetben. A test gyulladáscsökkentő mechanizmusa is alvás közben a leghatékonyabb, nem véletlen kell "kifeküdni, kialudni" a betegségeket. 



Jelek, hogy nem pihentél eleget: 

- koordinációs problémák, egyensúly zavar 
-ingerlékenység, türelmetlenség
-túlzott hangulat ingadozás, érzelmesség 
-koncentrációs zavarok, beszédzavarok 
-gyengeség, izomfájdalmak 
-fejfájás 
-szemszárazság, nehéz látás 
-érdektelenség 
-döntés képtelenség, vagy felületes döntés 
-motiválatlanság 
-normál ítélőképesség hiánya 

Ezekkel a tünetekkel bizonyára mindenki találkozott már élete során, fiatal korában egy-egy buli után, vagy felnőtt korában különböző élethelyzetek folyamán. Tény, hogy nincs mindig módja az embernek arra, hogy összefüggően legalább 6-8 órát aludjon, ám mindenképpen törekedni kell rá, hiszen hosszú távon a tüneteket betegségek fogják felváltani. Az éjszakai alvás a legfontosabb, ám ha nem tudjuk megoldani, hogy egybefüggő legyen, érdemes naponta legalább 30-60 percet relaxálni, pihenni csendben, mely kissé javíthat az alváshiányos állapoton. 

(forrás: everydayhealth)


Hozzászólások

A bagolyteszt szerint mennyire vagy magányos?

A bagolyteszt szerint mennyire vagy magányos?

A londoni pszichológuscsoport tesztjéből kiderülhet, hogy mennyire van jelen az életedben a magány.

Miért élnél feszültségben, ha elégedett is lehetnél?

Miért élnél feszültségben, ha elégedett is lehetnél?

Miért akarunk tökéletesek lenni?

Ess túl először a nehezén! - módszer egy boldogabb életért

Ess túl először a nehezén! - módszer egy boldogabb életért

A legjobb esés, a túlesés.

Vérnyomás problémák ősszel - ahogy a fokok csökkennek, a vérnyomás úgy emelkedik

Vérnyomás problémák ősszel - ahogy a fokok csökkennek, a vérnyomás úgy emelkedik

Nem csak azok az emberek érezhetik a kellemetlen tüneteket, akiknek problémájuk van a vérnyomásukkal.

Ész vs. szív - kire érdemes hallgatni, ha fontos döntést kell hozni?

Ész vs. szív - kire érdemes hallgatni, ha fontos döntést kell hozni?

A legrosszabb döntések mindig negatív érzelmeken, összezavarodottságon alapulnak.

Az otthonról végzett munka hátulütői - kényelmes, mégis nehéz egyben?

Az otthonról végzett munka hátulütői - kényelmes, mégis nehéz egyben?

Nem mindig a legkényelmesebbnek tűnő megoldás a legkönnyebb

Miért nem jó a multitasking - avagy egyszerre több dolgot csinálni nem kifizetődő

Miért nem jó a multitasking - avagy egyszerre több dolgot csinálni nem kifizetődő

Ígéretesnek tűnhet, de kevésbé eredményes.

Okok, amik a rossz szokásainkhoz és azok űzéséhez láncolnak minket - vajon ki lehet belőle törni?

Okok, amik a rossz szokásainkhoz és azok űzéséhez láncolnak minket - vajon ki lehet belőle törni?

Miért csináljuk, amiről tudjuk, hogy nem jó nekünk? Megtörhető az ördögi kör?

Stressz kezelésre és még számos panaszra gyógyír a citromfű

Stressz kezelésre és még számos panaszra gyógyír a citromfű

Sok hasznos hatással bír.

Itt az igazság a nemzedékről nemzedékre öröklődő tévhitekről!

Itt az igazság a nemzedékről nemzedékre öröklődő tévhitekről!

Tizenhat tényként kezelt megállapítás, ami valójában tévedés.

http://ujhazak.com