Úszás - minden korban

Az úszás az a sport, amit a legfiatalabbaktól kezdve a legidősebbekig mindenki szívesen űz. Nem hiába, hiszen ez az a mozgásforma, amit minden korosztálynak javasolnak.


babaA csecsemőkorúaknak az úszás még természetes, amennyiben három hónapos kor körül elkezdik a „vízhez szoktatást”. Még élnek a kisbabában az anyaméhben töltött időből hozott reflexek, így nem okoz számára nehézséget a vízközelség. Ajánlott már ebben a korban megkezdeni az úszás tanulását. Egyes szakemberek szerint ez stimulálja a baba idegműködését, ennek köszönhetően pedig hamarabb sajátítják el az ülés, mászás képességét a kicsik.

Az úszás már ilyen kis korban is jót tesz a szervezetnek: erősíti az ízületeket, az izmokat, fejleszti a légzőrendszert, javítja a vérkeringést. A rendszeresen mozgó babáknak javul az étvágya, erősebb az immunrendszere, és nyugodtabban alszanak.
Ha valaki úgy dönt, hogy babaúszáson kíván részt venni gyermekével, azt legkésőbb öt-hat hónapos korig el kell kezdeni, mivel utána már megszűnik a búvárreflex.

A kölyökkorban is ajánlott ez a mozgásforma, ugyanis ilyenkor fejlődnek ki a gyermekek motoros képességei. Az úszás nagyban hozzájárul ezek fejlődéséhez, a mozgáskoordináció javulásához. A kicsik ebben a korban ráadásul nagyon mozgékonyak. Ha ezzel a sporttal vezetik le energiájukat, garantáltan jót fognak aludni este, mivel a más közegben történő mozgás igen kifárasztja a testet. Ha valaki még nem tud úszni öt-hat évesen, akkor ilyenkor már érdemes megtanítani, hogy egy nyaralás alkalmával ne kelljen a gyermeket a víztől félteni. Nagy megnyugvás a szülőnek, ha nem kell attól félnie, hogy a kicsi vízbe fullad.

Általánosan elterjedt tévhit, hogy azoknak a lányoknak, akik kamaszkorukban úsznak, túl széles válluk és hátuk lesz, viszont rettentően apró mellük. Ez azokra igaz, akik versenyszerűen űzik ezt a sportágat gyerekkoruk óta. Azoknak a fiatal nőknek és lányoknak, akik csak heti két-három alkalommal egy-egy órát töltenek a vízben, igazán szép formájuk lesz. Ugyanis a vállak valóban izmosodnak, de nem előnytelen módon. Sőt! Az alapjáraton körte alakú hölgyeknek a rendszeres úszás csinos homokóraformát varázsol.öreg

Idős korban főleg az egészségi állapot, a mozgékonyság megőrzéséért érdemes ezt a sportot választani. Az öregedés megelőzésében is nagy segítség a mozgás. Ha valaki idősen is sportos életet él, az nagyobb eséllyel kerülheti el a magas vérnyomást, az elhízás miatt kialakuló betegségeket, jó állapotban tartja az immunrendszerét. Az úszás azért a legjobb választás az életnek ezen szakaszában, mert leveszi a terhelést az ízületekről, így megkímélve azokat is az idő előtti elkopástól.

Hozzászólások

Ismerd meg a benned lakozó erőt!

Ismerd meg a benned lakozó erőt!

Milyen belső erővel rendelkezel?

Mit árul el rólad az, hogy melyik állattól félsz a legjobban?

Mit árul el rólad az, hogy melyik állattól félsz a legjobban?

Tudd meg, hogy mit jelent, ha rettegsz valamelyik állattól!

Őszi életmódtanácsok

Őszi életmódtanácsok

A lehető legjobban telhet az évszak, ha megfogadod ezeket a tanácsokat.

Őszi változások

Őszi változások

Hogyan változhat meg az életed az évszakban?

Mit ronthatsz el augusztusban?

Mit ronthatsz el augusztusban?

Erre figyelj a hónapban!

Ez kell ahhoz, hogy kiegyensúlyozott legyen az életed

Ez kell ahhoz, hogy kiegyensúlyozott legyen az életed

Ha választasz egy képet, akkor kiderül, hogy milyen nehézséget kell leküzdened.

Ez kell ahhoz, hogy kiegyensúlyozottan zárd a nyarat

Ez kell ahhoz, hogy kiegyensúlyozottan zárd a nyarat

Neked mire lehet szükséged?

Ebből a tesztből kiderül, hogy milyen a kapcsolatod a magánnyal

Ebből a tesztből kiderül, hogy milyen a kapcsolatod a magánnyal

Egy kép árulja el, hogy mennyire igényled egy egyedül létet.

Ezekkel a dolgokkal bosszanthat fel a látogató

Ezekkel a dolgokkal bosszanthat fel a látogató

Amikor jobb lett volna, ha a vendég el sem jön.

Gondolkodj logikusabban augusztusban!

Gondolkodj logikusabban augusztusban!

Életmódtanácsok, amelyek által boldogabbá teheted az életedet a hónapban.

http://ujhazak.com