Úszás - minden korban
Az úszás az a sport, amit a legfiatalabbaktól kezdve a legidősebbekig mindenki szívesen űz. Nem hiába, hiszen ez az a mozgásforma, amit minden korosztálynak javasolnak.
A csecsemőkorúaknak az úszás még természetes, amennyiben három hónapos kor körül elkezdik a „vízhez szoktatást”. Még élnek a kisbabában az anyaméhben töltött időből hozott reflexek, így nem okoz számára nehézséget a vízközelség. Ajánlott már ebben a korban megkezdeni az úszás tanulását. Egyes szakemberek szerint ez stimulálja a baba idegműködését, ennek köszönhetően pedig hamarabb sajátítják el az ülés, mászás képességét a kicsik. Az úszás már ilyen kis korban is jót tesz a szervezetnek: erősíti az ízületeket, az izmokat, fejleszti a légzőrendszert, javítja a vérkeringést. A rendszeresen mozgó babáknak javul az étvágya, erősebb az immunrendszere, és nyugodtabban alszanak.
Ha valaki úgy dönt, hogy babaúszáson kíván részt venni gyermekével, azt legkésőbb öt-hat hónapos korig el kell kezdeni, mivel utána már megszűnik a búvárreflex.
A kölyökkorban is ajánlott ez a mozgásforma, ugyanis ilyenkor fejlődnek ki a gyermekek motoros képességei. Az úszás nagyban hozzájárul ezek fejlődéséhez, a mozgáskoordináció javulásához. A kicsik ebben a korban ráadásul nagyon mozgékonyak. Ha ezzel a sporttal vezetik le energiájukat, garantáltan jót fognak aludni este, mivel a más közegben történő mozgás igen kifárasztja a testet. Ha valaki még nem tud úszni öt-hat évesen, akkor ilyenkor már érdemes megtanítani, hogy egy nyaralás alkalmával ne kelljen a gyermeket a víztől félteni. Nagy megnyugvás a szülőnek, ha nem kell attól félnie, hogy a kicsi vízbe fullad.
Általánosan elterjedt tévhit, hogy azoknak a lányoknak, akik kamaszkorukban úsznak, túl széles válluk és hátuk lesz, viszont rettentően apró mellük. Ez azokra igaz, akik versenyszerűen űzik ezt a sportágat gyerekkoruk óta. Azoknak a fiatal nőknek és lányoknak, akik csak heti két-három alkalommal egy-egy órát töltenek a vízben, igazán szép formájuk lesz. Ugyanis a vállak valóban izmosodnak, de nem előnytelen módon. Sőt! Az alapjáraton körte alakú hölgyeknek a rendszeres úszás csinos homokóraformát varázsol.
Idős korban főleg az egészségi állapot, a mozgékonyság megőrzéséért érdemes ezt a sportot választani. Az öregedés megelőzésében is nagy segítség a mozgás. Ha valaki idősen is sportos életet él, az nagyobb eséllyel kerülheti el a magas vérnyomást, az elhízás miatt kialakuló betegségeket, jó állapotban tartja az immunrendszerét. Az úszás azért a legjobb választás az életnek ezen szakaszában, mert leveszi a terhelést az ízületekről, így megkímélve azokat is az idő előtti elkopástól.
Hozzászólások