Úszás - minden korban

Az úszás az a sport, amit a legfiatalabbaktól kezdve a legidősebbekig mindenki szívesen űz. Nem hiába, hiszen ez az a mozgásforma, amit minden korosztálynak javasolnak.


babaA csecsemőkorúaknak az úszás még természetes, amennyiben három hónapos kor körül elkezdik a „vízhez szoktatást”. Még élnek a kisbabában az anyaméhben töltött időből hozott reflexek, így nem okoz számára nehézséget a vízközelség. Ajánlott már ebben a korban megkezdeni az úszás tanulását. Egyes szakemberek szerint ez stimulálja a baba idegműködését, ennek köszönhetően pedig hamarabb sajátítják el az ülés, mászás képességét a kicsik.

Az úszás már ilyen kis korban is jót tesz a szervezetnek: erősíti az ízületeket, az izmokat, fejleszti a légzőrendszert, javítja a vérkeringést. A rendszeresen mozgó babáknak javul az étvágya, erősebb az immunrendszere, és nyugodtabban alszanak.
Ha valaki úgy dönt, hogy babaúszáson kíván részt venni gyermekével, azt legkésőbb öt-hat hónapos korig el kell kezdeni, mivel utána már megszűnik a búvárreflex.

A kölyökkorban is ajánlott ez a mozgásforma, ugyanis ilyenkor fejlődnek ki a gyermekek motoros képességei. Az úszás nagyban hozzájárul ezek fejlődéséhez, a mozgáskoordináció javulásához. A kicsik ebben a korban ráadásul nagyon mozgékonyak. Ha ezzel a sporttal vezetik le energiájukat, garantáltan jót fognak aludni este, mivel a más közegben történő mozgás igen kifárasztja a testet. Ha valaki még nem tud úszni öt-hat évesen, akkor ilyenkor már érdemes megtanítani, hogy egy nyaralás alkalmával ne kelljen a gyermeket a víztől félteni. Nagy megnyugvás a szülőnek, ha nem kell attól félnie, hogy a kicsi vízbe fullad.

Általánosan elterjedt tévhit, hogy azoknak a lányoknak, akik kamaszkorukban úsznak, túl széles válluk és hátuk lesz, viszont rettentően apró mellük. Ez azokra igaz, akik versenyszerűen űzik ezt a sportágat gyerekkoruk óta. Azoknak a fiatal nőknek és lányoknak, akik csak heti két-három alkalommal egy-egy órát töltenek a vízben, igazán szép formájuk lesz. Ugyanis a vállak valóban izmosodnak, de nem előnytelen módon. Sőt! Az alapjáraton körte alakú hölgyeknek a rendszeres úszás csinos homokóraformát varázsol.öreg

Idős korban főleg az egészségi állapot, a mozgékonyság megőrzéséért érdemes ezt a sportot választani. Az öregedés megelőzésében is nagy segítség a mozgás. Ha valaki idősen is sportos életet él, az nagyobb eséllyel kerülheti el a magas vérnyomást, az elhízás miatt kialakuló betegségeket, jó állapotban tartja az immunrendszerét. Az úszás azért a legjobb választás az életnek ezen szakaszában, mert leveszi a terhelést az ízületekről, így megkímélve azokat is az idő előtti elkopástól.

Hozzászólások

Légy nyitott az újdonságokra áprilisban!

Légy nyitott az újdonságokra áprilisban!

Életmódtanácsok, amelyek által jobbá és boldogabbá teheted az életedet a tavasz második havában.

Hódít a Color Walk

Hódít a Color Walk

A meditációnál is hasznosabb az új trend.

Ezt ronthatod el az életedben

Ezt ronthatod el az életedben

Mire kell figyelned?

Talán te is ambivertált vagy?

Talán te is ambivertált vagy?

Ezek a jellemzők utalnak ambivertáltságra.

Mit nem mutatsz meg magadból másoknak?

Mit nem mutatsz meg magadból másoknak?

Ebből a tesztből kiderül, hogy mit titkolsz.

Tavaszi személyiségteszt

Tavaszi személyiségteszt

Mit hoz ki belőled az évszak?

Mit árul el rólad az, hogy szerinted ki titkol valamit ezen a képen?

Mit árul el rólad az, hogy szerinted ki titkol valamit ezen a képen?

Sok minden kiderül rólad a választásod alapján.

Ez a kép megmutatja, hogy min kellene változtatnod

Ez a kép megmutatja, hogy min kellene változtatnod

Amit először meglátsz, az alapján derül ki, hogy milyen változásra lenne szükséged.

Ezt árulja el rólad az eredeti hajszíned!

Ezt árulja el rólad az eredeti hajszíned!

A személyiségedről mesél a barna, fekete, szőke vagy vörös hajszín.

Ezekből a mondatokból tudhatod, hogy valaki irigy rád

Ezekből a mondatokból tudhatod, hogy valaki irigy rád

Ismerd fel az irigyeket!

http://ujhazak.com