Úszás - minden korban

Az úszás az a sport, amit a legfiatalabbaktól kezdve a legidősebbekig mindenki szívesen űz. Nem hiába, hiszen ez az a mozgásforma, amit minden korosztálynak javasolnak.


babaA csecsemőkorúaknak az úszás még természetes, amennyiben három hónapos kor körül elkezdik a „vízhez szoktatást”. Még élnek a kisbabában az anyaméhben töltött időből hozott reflexek, így nem okoz számára nehézséget a vízközelség. Ajánlott már ebben a korban megkezdeni az úszás tanulását. Egyes szakemberek szerint ez stimulálja a baba idegműködését, ennek köszönhetően pedig hamarabb sajátítják el az ülés, mászás képességét a kicsik. Az úszás már ilyen kis korban is jót tesz a szervezetnek: erősíti az ízületeket, az izmokat, fejleszti a légzőrendszert, javítja a vérkeringést. A rendszeresen mozgó babáknak javul az étvágya, erősebb az immunrendszere, és nyugodtabban alszanak.
Ha valaki úgy dönt, hogy babaúszáson kíván részt venni gyermekével, azt legkésőbb öt-hat hónapos korig el kell kezdeni, mivel utána már megszűnik a búvárreflex.

A kölyökkorban is ajánlott ez a mozgásforma, ugyanis ilyenkor fejlődnek ki a gyermekek motoros képességei. Az úszás nagyban hozzájárul ezek fejlődéséhez, a mozgáskoordináció javulásához. A kicsik ebben a korban ráadásul nagyon mozgékonyak. Ha ezzel a sporttal vezetik le energiájukat, garantáltan jót fognak aludni este, mivel a más közegben történő mozgás igen kifárasztja a testet. Ha valaki még nem tud úszni öt-hat évesen, akkor ilyenkor már érdemes megtanítani, hogy egy nyaralás alkalmával ne kelljen a gyermeket a víztől félteni. Nagy megnyugvás a szülőnek, ha nem kell attól félnie, hogy a kicsi vízbe fullad.

Általánosan elterjedt tévhit, hogy azoknak a lányoknak, akik kamaszkorukban úsznak, túl széles válluk és hátuk lesz, viszont rettentően apró mellük. Ez azokra igaz, akik versenyszerűen űzik ezt a sportágat gyerekkoruk óta. Azoknak a fiatal nőknek és lányoknak, akik csak heti két-három alkalommal egy-egy órát töltenek a vízben, igazán szép formájuk lesz. Ugyanis a vállak valóban izmosodnak, de nem előnytelen módon. Sőt! Az alapjáraton körte alakú hölgyeknek a rendszeres úszás csinos homokóraformát varázsol.öreg

Idős korban főleg az egészségi állapot, a mozgékonyság megőrzéséért érdemes ezt a sportot választani. Az öregedés megelőzésében is nagy segítség a mozgás. Ha valaki idősen is sportos életet él, az nagyobb eséllyel kerülheti el a magas vérnyomást, az elhízás miatt kialakuló betegségeket, jó állapotban tartja az immunrendszerét. Az úszás azért a legjobb választás az életnek ezen szakaszában, mert leveszi a terhelést az ízületekről, így megkímélve azokat is az idő előtti elkopástól.

Hozzászólások

5 másodperces szabály vethet véget a halogatásnak

5 másodperces szabály vethet véget a halogatásnak

A szakemberek elárulták, hogy hogyan szokhatunk le a halogatásról.

Ezt ne kövesd el novemberben!

Ezt ne kövesd el novemberben!

Mi az, amit nem kellene megtenned?

Adj hálát mindenért, amit kaptál!

Adj hálát mindenért, amit kaptál!

Feladatok, amelyek által jobbá és boldogabbá teheted az életedet novemberben.

Egy sárkány árulja el, hogy mi jellemző az életedre

Egy sárkány árulja el, hogy mi jellemző az életedre

Rólad mit mesél a játékos személyiségteszt?

Novemberi életmódtanács

Novemberi életmódtanács

Ez lesz a legfontosabb feladatod az ősz utolsó havában, ha jobbá akarod tenni az életedet!

Töklámpás-teszt

Töklámpás-teszt

Válassz egy képet a neked szóló elemzésért, amiből kiderül, hogy mi a legnagyobb problémád.

Ez a feladat vár még rád 2024 végéig!

Ez a feladat vár még rád 2024 végéig!

Válassz egy falevelet a neked szóló tanácsért!

A túl sok kávé miatt érezhetsz folyamatos fáradtságot

A túl sok kávé miatt érezhetsz folyamatos fáradtságot

Hétköznapi tevékenységek, amelyek miatt úgy érezheted, mintha egy percet sem aludtál volna.

Energikus személy vagy, ha útközben iszod meg a első kávédat

Energikus személy vagy, ha útközben iszod meg a első kávédat

A személyiségedről mesél az, hogy hol szereted meginni az első kávédat.

Belső hang-teszt

Belső hang-teszt

Mit tanácsol a belső hangod a hétre?

http://ujhazak.com