A sikertelen fogyókúra oka

Hol bukik meg az eltervezett diéta? A karácsonyi ünnepek után kissé félve állunk rá a mérlegre, ami igazán rémisztő számokat képes kiírni, ha túlzásba estünk a december végi evéssel, ivással. Mivel tavaszra, de legkésőbb nyárra, szeretnénk ismét a versenysúlyunknál lenni, ezért fogyókúrázni kezdünk.

A szépen eltervezett diéta azonban gyakran nem működik, ennek pedig több oka lehet, így például az, hogy beleestünk a csillagjegyünkre jellemző hibába.

Kos: Az esetek többségében nagy lendülettel ugrunk neki a diétának, de a kezdeti lelkesedés gyorsan elfogy, hamarosan pedig azon kapjuk magunkat, hogy bűnbe estünk. Ezt a hibánkat azzal előzhetjük meg, ha kevésbé szigorú, betartható szabályokat találunk ki, mert azokat képesek leszünk hosszú távon követni.

Bika: Gyakori hibánk, hogy nagyon szigorúak vagyunk önmagunkkal, ez pedig önsanyargatásba csaphat át. Ne legyünk ennyire szigorúak önmagunkkal szemben! A jövőben próbáljunk kis lépésekkel haladni! Ha az eredmény apró adagokban érkezik, akkor nem leszünk frusztráltak.

Ikrek: A végletek embere vagyunk, ez pedig a fogyókúra esetében is megmutatkozik. Hajlamosak vagyunk szigorú diétán élni, de a „csalónapokon” úgy elengedjük magunkat, hogy az egész hűtőt képesek lennénk felfalni.

Rák: Amikor elszánjuk magunkat valami mellett, akkor képesek vagyunk tartani magunkat a döntésünkhöz, ám mégis sikertelen lehet a diétánk, mert evéssel próbáljuk oldani a feszültségünket, szorongásunkat.

A sikertelen fogyókúránk oka az is lehet, hogy a stressz miatt lelassult az anyagcserénk. Mostantól nassolás helyett szokjunk rá a meditációra, jógára, mert ezekkel egészséges módszerrel vezethetjük le a feszültséget.

Oroszlán: A hiúságunk miatt könnyen rávesszük magunkat a diétára, de arról általában elfeledkezünk, hogy az ideális testsúly nem csak a hiúság miatt fontos, hanem az egészség miatt is. Felejtsük el a gyors csodát ígérő módszereket, mert a kiegyensúlyozott táplálkozás az, amire a legnagyobb hangsúlyt kell fektetni! Szűz: Megvan bennünk a diétához szükséges elszántság és szervezőkészség, ám a szoros időbeosztásunk miatt nem jut elég időnk a testmozgásra, pedig a sikeres fogyókúrához nem elég az egészséges étrend. Ha szeretnék eredményesen diétázni, akkor szorítsuk be a napirendünkbe a testmozgást!

Mérleg: Nagyon lelkesen vetjük bele magunkat az életmódváltás különféle lehetőségeibe, de könnyen elmegy a kedvünk az egésztől. Mivel ragaszkodunk a szokásainkhoz, ezért a megoldás az lehet, hogy az egészséges életmódot tegyük a szokásunkká.

Ugyancsak eredményes lehet a diétánk, ha kis lépésekben haladunk. A reggelink mindenképpen legyen egészséges, valamint ütemezzük be a rendszeres testmozgást. Ha a kezdeti nehézségen túljutunk, akkor könnyen megy a megszokott nyomvonal követése.

Skorpió: Bennünk megvan az a lendület és kitartás, ami a diéta véghezviteléhez kell, de nagyon nehezen mondunk le a káros szenvedélyeinkről. Ha például odafigyelünk a kiegyensúlyozott táplálkozásra, akkor azzal nem megyünk sokra, ha mellette liternyi kávét iszunk. A méregtelenítés nagyon fontos a sikeres fogyókúránkhoz.

Nyilas: Amikor valamit a fejünkbe veszünk, akkor elég makacsak vagyunk, hogy bevégezzük a dolgot, de jellemző ránk, hogy nem vesszük észre azt az apróságot, ami tönkreteheti az eredményeinket. Nyilasként át kell gondolnunk, hogy megfelelő mennyiségű folyadékot iszunk-e, mert ennek hiányában rosszul működnek a zsír-anyagcsere folyamatok.

Bak: Nagyon szeretjük a megszokott dolgokat, emiatt nehezen vesszük rá magunkat arra, hogy új ízeket próbáljunk ki, ez pedig gond lehet, ha azt próbáljuk kitalálni, hogy mit együnk a diéta ideje alatt.

A megszokott ételeinket csak korlátozott mennyiségben fogyaszthatjuk, az egyhangú étkezés pedig könnyen elveheti a kedvünket, emiatt a fogyókúra sikertelen lesz, ha nem lépünk ki a komfortzónánkból és nem próbálunk ki új dolgokat. Vízöntő: Szeretünk mindent alaposan eltervezni, a fogyókúrát pedig tudományos alapokra helyezzük. Ez remek, de gyakori hibánk, hogy a tervezgetésnél elakadunk, mert nehezen vesszük rá magunkat arra, hogy elkezdjük megvalósítani az elképzelésünket. Esetünkben a megoldás az, hogy tudatosítsuk magunkban, hogy a tervezés után neki kell állnunk azon dolgozni, hogy elérjük a célunkat!

Halak: Képesek vagyunk megtalálni a harmóniát önmagunkkal, ezért a részeredményeknek is örülünk. Az nagyon jó, ha szeretjük a testünket, az alkatunkat, de arra figyeljünk oda, hogy némi súlyvesztés után hajlamosak vagyunk felrúgni a diétát, és habzsolni kezdünk, amivel gyorsan visszaugranak ránk a leadott kilók.

Ez a jojóeffektus egyáltalán nem tesz jót az egészségünknek. Ha nem is tartunk szigorú diétát, akkor legalább alakítsunk ki olyan étrendet, ami abban segít, hogy tartani tudjuk azt a testsúlyt, amivel jól érezzük magunkat a bőrünkben.

(Forrás: bien.hu)