Diétahoroszkóp 2021

Idén milyen étrendet kellene kipróbálnod a csillagjegyed szerint?Április környékén egyre többször jut az eszünkbe a nyár és a bikiniszezon, amire sokan szeretnének jobb formába kerülni, amihez hozzátartozik a diétázás is. Most ebben segíthet a horoszkóp, ugyanis elárulja, hogy idén melyik diétát kellene kipróbálnod a csillagjegyed alapján.

Még mielőtt azonban megfogadnád a horoszkóp tanácsát, és belevágnál az életmódváltásba, beszélj egy dietetikussal, akinek segítségével összeállíthatod a számodra legegészségesebb étrendet!

Kos: Kos jegyed alapján az Atkins diéta illik hozzád a leginkább. Ehhez egy kifejezetten extrém étrend tartozik, ami számodra azért nem jelent problémát, mert gyorsan akarod elérni az eredményeket. Az Atkins diéta első lépéseként csökkentened kell a szénhidrátokat, viszont ne szüntesd meg azokat teljesen! A hangsúlyt a fehérjékre kell fektetned, és este 7 óra után már nem ehetsz.

Ha kipróbálod a diétát, akkor ezeket mindenképpen be kell iktatnod az étrendedbe:

– Hús: bárány, kecske, hal.

– Gyümölcs: grapefruit, dinnye.

– Zöldségek: sárgarépa, káposzta, cékla, vörös és fehér hagyma, metélőhagyma, retek.

– Fűszerek: bors, fokhagyma, kakukkfű, sáfrány, menta, rozmaring, koriander, petrezselyem, kapor.

– Gabonafélék: zabpehely.

Bika: Bika jegyedhez leginkább a glikémiás indexen alapuló diéta illik a legjobban. Mivel az évek múlásával egyre hajlamosabb leszel a hízásra, ezért az édességek és a zsírok mellőzése sokat segíthet a fogyásban.

Bikaként a diétádnak a fehérjéken, zöldség- és gabonarostokon, gyümölcsökön és sok folyadékon (ásványvíz, teák) kell alapulnia, méghozzá azért, mert ezek által megszabadul a szervezeted a méreganyagoktól és kevésbé leszel éhes.

Ha kipróbálod a diétát, akkor ezeket mindenképpen be kell iktatnod az étrendedbe:

– Hús: marhahús

– Gyümölcs: alma, avokádó, banán, cseresznye, körte, szamóca, málna, szilva, narancs és grapefruit (amelyek nagyon gazdagok pektinekben és alacsony a GI-jük).

– Zöldségek: borsó, spenót, paradicsom, bab, lencse, zab, burgonya, édesburgonya, sárgarépa és káposzta.

– Fűszerek: kapor, petrezselyem, édeskömény, menta, curry, szegfűszeg.

Ikrek: Ikrek jegyed alapján a „Weight Watchers” diéta lehet számodra a legjobb választás. Ez a fajta diéta úgy néz ki, hogy minden étel rendelkezik egy saját pontszámmal, amiből az derül ki, hogy az adott élelmiszer lebontásához mennyi energiára lesz szüksége a szervezetednek. Naponta 22 pontot kapsz, de mozgással ezt a pontszámot növelheted egészen 30 pontig.

Ha kipróbálod a diétát, akkor ezeket mindenképpen be kell iktatnod az étrendedbe:

– Hús: csirke.

– Gyümölcsök: kajszibarack, gránátalma, szárított szilva, mazsola, olajbogyó, mogyoró, dió.

– Zöldségek: bab, karfiol, zeller.

– Fűszerek: vanília, menta, szezám, zsálya.

Rák: Rák jegyedhez a szénhidrátokat hasznos (teljes kiőrlésű kenyér vagy rostos zöldségek) és káros (édesített szénsavas italok vagy fehér kenyér) élelmiszerekre bontó Nutrisystem-diéta illik a legjobban.

A hasznos szénhidrátok azért fontosak, mert azok támogatják a vérben lévő cukor és inzulin normális szintjét, valamint csökkentik az éhségérzetet. Esetedben ugyancsak érdemes sovány húst, halat és alacsony zsírtartalmú, kalciumban bővelkedő tejtermékeket fogyasztani. A káros szénhidrátokat próbáld teljesen kerülni, mert azok csak növelik a vércukorszintedet!

Ha kipróbálod a diétát, akkor ezeket mindenképpen be kell iktatnod az étrendedbe:

– Hús: homár, rák, halak.

– Gyümölcsök: kókusz, szőlő, dinnye, papaya.

– Zöldségek: káposzta, uborka, cukkini, burgonya, saláta.

– Fűszerek: citromhéj, fahéj, torma, mustár, kakukkfű, vanília.

Oroszlán: Oroszlán jegyűként a napi hatszori étkezés a leginkább ajánlott diéta a számodra, ugyanis ezzel észre sem fogod venni, hogy diétázol, hiszen soha nem leszel éhes. Részesítsd előnyben az ízletes könnyű ételeket, amiket két óránként fogyassz, igyál naponta 12 pohár vizet és egy kis testmozgást is iktass be a mindennapjaidba. Ha mindezt megteszed, akkor napokon belül látható lesz az eredmény.


Ha kipróbálod a diétát, akkor ezeket mindenképpen be kell iktatnod az étrendedbe:

– Hús: csirke, hal.

– Gyümölcs: citrom, narancs, ananász, mandarin, dinnye, szárított gyümölcsök, olajbogyó.

– Zöldségek: padlizsán, tök.

– Fűszerek: tárkony, ánizs, szegfűszeg, cikória, bazsalikom, koriander, gyömbér.Szűz: Szűz jegyűként a francia dietetikus, Michel Montignac diétája felelhet meg számodra a leginkább. Ha esélyt adsz ennek a diétának, akkor az első dolgod az lesz, hogy tanuld meg az élelmiszercsoportokat aszerint, hogy miből mennyit és mikor fogyaszthatsz, ugyanis ennek a diétának a lényege az, hogy kis adagokat fogyassz, rendszeresen étkezz, méghozzá nyugodtan, rohanás nélkül!

Ha kipróbálod a diétát, akkor ezeket mindenképpen be kell iktatnod az étrendedbe:

– Hús: marhahús.

– Gyümölcsök: kajszibarack, gránátalma.

– Zöldségek: bab, karfiol, zeller.

– Fűszerek: cikória, fahéj, vanília.

Mérleg: Mérlegként a testsúly csökkentésére kiválóan alkalmas Zone diétát lenne a legjobb, ha kipróbálnád. Ebben az esetben az étrendedet úgy kell összeállítanod, hogy az 40% szénhidrátból, 30% zsírból és 30% fehérjéből álljon. Ha úgy érzed, hogy kezd elmenni a kedved a diétától, akkor kérj segítséget egy táplálkozási szakembertől!


Ha kipróbálod a diétát, akkor ezeket mindenképpen be kell iktatnod az étrendedbe:

– Hús: hal, csirke.

– Gyümölcsök: alma, avokádó, banán, cseresznye, körte, eper, szeder, mogyoró.

– Gabona: búzacsíra.

– Zöldségek: borsó, spenót, paradicsom, fokhagyma.

– Fűszerek: tárkony, kakukkfű, ánizs, kapor, szegfűszeg

Skorpió: Skorpió jegyed alapján hozzád a mediterrán étrendhez hasonló Sonoma diéta illik a legjobban. A friss alapanyagokkal teli étrendrend tele van gyümölcsökkel, teljes kiőrlésű gabonákkal, hallal és diófélékkel. A Sonoma diéta esetében próbálj minél kevesebb húst fogyasztani!

Ha kipróbálod a diétát, akkor ezeket mindenképpen be kell iktatnod az étrendedbe:

– Hús: rákfélék.

– Gyümölcs: grapefruit, vörös dinnye.

– Zöldségek: sárgarépa, hagyma, komló, cukkini, retek, vöröshagyma, répa, káposzta.

– Fűszerek: szerecsendió, bazsalikom, bors, koriander, fahéj

Nyilas: Nyilas jegyed alapján hozzád leginkább a gyümölcsökön, rostban gazdag gabonaféléken és zöldségeken alapuló Pritikin diéta illik. Ennél az étrendnél nem szabad 10%-nál nagyobb zsírtartalmú ételeket fogyasztani, amire megéri odafigyelned, ha fogyni szeretnél, mert biztos, hogy rövid időn belül sikerül ledobnod a kilókat. Ha még látványosabb eredményre vágysz, akkor a testmozgást se hagyd ki a napjaidból!


Ha kipróbálod a diétát, akkor ezeket mindenképpen be kell iktatnod az étrendedbe:

– Hús: csirke.

– Gyümölcs: füge, mangó, alma, körte, banán, eper.

– Gabonafélék: árpa, rizs, zab.

– Zöldségek: articsóka, káposzta, zöld saláta, burgonya, hagyma, borsó, bab, kelbimbó, fokhagyma.

– Fűszerek: kakukkfű, menta, bazsalikom, petrezselyem, láma, kapor.Bak: Bak jegyed alapján a grapefruit diéta lehet számodra a legjobb választás. Mivel te vagy a legelszántabb az összes csillagjegy közül, ezért könnyen lehet, hogy túlzásba esel a diétával, és megtagadod magadtól a hasznos tápanyagokat. Ez a diéta úgy néz ki, hogy minden étkezés végén el kell fogyasztanod egy grapefruitot. Ha megteszed, akkor 10-12 nap múlva centikben mérheted, hogy mennyit fogytál.

Ha kipróbálod a diétát, akkor ezeket mindenképpen be kell iktatnod az étrendedbe:

– Hús: bárány.

– Gyümölcs: grapefruit, dinnye, görögdinnye, birsalma, diómag.

– Zöldség: cékla, padlizsán, vöröshagyma, retek, brokkoli, spenót-

– Fűszerek: ánizs, szegfűszeg, paprika, petrezselyem.

Vízöntő: Rendkívül elszánt Vízöntőként szeretnél gyorsan megszabadulni a felesleges kilóidtól, ezért hozzád az egyik legdrasztikusabb étrendet megkövetelő káposztaleves diéta illik a legjobban. Ugyanakkor ez a diéta csak akkor egészséges, ha a leves mellett más egészséges terméket is eszel.

Mivel a leves alacsony kalóriatartalmú, ezért naponta bármennyit ehetsz belőle, de ne felejts el mellé étrend-kiegészítőket szedni, tehát multivitaminokat és ásványi anyagokat.

Ha kipróbálod a diétát, akkor ezeket mindenképpen be kell iktatnod az étrendedbe:

– Hús: tenger gyümölcsei.

– Gyümölcsök: dinnye, birs, gránátalma.

– Zöldségek: cékla, padlizsán.

– Fűszerek: szerecsendió, kakukkfű, menta, vanília, petrezselyem.

– Alacsony zsírtartalmú tejtermékek (különösen reggelire).

Halak: Halak jegyed alapján hozzád az a diéta illik a legjobban, amivel Oprah több, mint 18 kilót fogyott, ez pedig nem más, mint az „acay berry” diéta. A csillagjegyed alapján nálad mindig a pszichés tényezők kapják a hangsúlyt, így a sport és a táplálkozás is csak ezek után jöhetnek.

Az „acay berry” diéta esetében nem kell drasztikusan megváltoztatnod az étrendedet ahhoz, hogy egészségesen kezdj élni. Mivel Halakként elég édesszájú vagy, ezért annak érdekében, hogy ne ess kísértésbe, fogyassz naponta két gyümölcsöt!

Ha kipróbálod a diétát, akkor ezeket mindenképpen be kell iktatnod az étrendedbe:

– Hús: hal.

– Gyümölcsök: füge, mangó, acai bogyó.

– Zöldségek: articsóka, káposzta.

– Fűszerek: tárkony, kakukkfű, curry, gyömbér, fokhagyma, bors, citromhéj.

(Forrás: bien.hu)