Így tehetsz a rossz alvás ellen!

A horoszkóp segít, hogy ismét jól aludj!Ha mostanában rosszul alszol, és hiába próbáltál ki mindenféle módszert, trükköt, eddig egyik sem hozott változást, akkor a segítségedre lehet a horoszkóp, ami elárulja, hogy a csillagjegyed alapján mit kellene tenned annak érdekében, hogy ismét jól aludj.

Kos (03.21. – 04. 20.): Jellemző rád, hogy valamilyen tevékeny megoldást keresel a gondjaidra, ez alól pedig az sem kivétel, ha az alvással vannak problémáid, úgyhogy a cselekvés segíthet neked abban, hogy ismét jól aludj.

Ha mostanában csak egyre idegesebben forgolódsz az ágyban, akkor ezt fejezd be, és inkább kelj fel, hogy valami olyasmit csinálj, ami kifáraszt! A képernyő előtt ülést felejtsd el, mert az csak még jobban felébresztene!

Bika (04.20. – 05. 21.): Ha mostanában rosszul alszol, akkor a következetesség lehet a segítségedre, tehát próbálj minden nap ugyanabban az időpontban lefeküdni, reggel pedig mindig ugyanakkor kelni. Ha ezt megteszed, akkor a biológiai órád be fog állni egy állandó ritmusra, aminek köszönhetően, könnyebben fogsz elaludni.

Ha viszont valami felrúgja a napirendedet, akkor az alvásod minősége romlani fog, ezért minden esetben igyekezz visszatérni az állandósághoz, ami Bikaként egyébként is különösen fontos a számodra az életben.

Ikrek (05.21. – 06.21.): Mivel olyan hihetetlenül kíváncsi vagy, hogy azt nehezen elégíted ki, ezért nem csoda, ha azért alszol rosszul, mert lefekvéskor sem tudod elcsendesíteni az elmédet, így a gondolataid ide-oda cikáznak még akkor is, amikor már rég aludnod kellene.

Mivel a jegyedre nemcsak a kíváncsiság jellemző, hanem az is, hogy kapcsolatban áll a légzőszervekkel, ezért egy egyszerű légzőgyakorlat, amely képes lenyugtatni az elmét, segíthet abban, hogy ismét jól aludj. Elég, ha csupán néhány percig figyelsz a ki- és belégzésre, ugyanis már ettől is ellazulhatsz annyira, hogy elaludj.

Rák (06. 22 – 07.22.): Számodra különösen fontos a meghitt családi fészek, ezért annak érdekében, hogy jól aludj, elengedhetetlen a friss ágynemű, és egy alapos szellőztetés lefekvés előtt. Rákként csak akkor tudsz jól aludni, ha biztonságban érzed magad a hálószobában, ezért olyan dolgokkal vedd körül magad, amelyekre ránézve jó érzés tölt el!

Oroszlán (07.23 – 08. 22.): Ha mostanában rosszul alszol, akkor számodra az jelenthet megoldást, ha lefekvés előtt arra gondolsz, hogy milyen sok műalkotást és találmányt köszönhetünk az alkotók furcsa álmainak.

A jó alvás érdekében tehát tudatosítanod kellene magadban azt, hogy talán ez lesz az az éjszaka, amikor valami olyasmit álmodsz, ami által megvalósíthatod a nagyszabású terved. Emellett egy rövid, napközbeni szunyókálás is segíthet abban, hogy javuljon az alvásod minősége.

Szűz (08.24. – 09.23.): Csillagjegyed alapján azt viseled a legrosszabbul, ha a megszokott rend felborul a környezetedben. Ennek alapján fontos, hogy a hálószobádban rend legyen, mert a rendetlenség a gondolataidat is felforgatná, ami egyértelmű, hogy rossz alváshoz vezet. Ha naponta tíz percet rászánsz a hálószobád takarítására, akkor biztos, hogy sokkal jobban fogsz aludni.Mérleg (09.24. – 10.23): Társaságkedvelő személyiséged miatt számodra nem klisé a „ne feküdj le haraggal” mondás, hanem ez a jó alvásod titka. Ha tehát este összekapsz egy rokonoddal, barátoddal vagy a pároddal, akkor biztos, hogy nem jön álom a szemedre. Annak érdekében, hogy átaludd az éjszakát, beszéld meg a problémákat és próbálj megnyugtató egyességre jutni a másik féllel lefekvés előtt.

Skorpió (10.24 – 11.22.): Ha mostanában rosszul alszol, akkor csábító és szenvedélyes Skorpióként a csábítás lehet a legjobb megoldás a számodra. A szex nemcsak ellazít, hanem olyan hormonokat is termel, amelyek által könnyen álom jön a szemedre.

Nyilas (11.23 – 12.21.): Nyilasként jellemző rád, hogy folyton máshol szeretnél lenni, nem pedig ott, ahol éppen vagy, ezért ha mostanában rosszul alszol, akkor el kellene sajátítanod az álmodás művészetét. Álmodban rendkívüli világokban járhatsz, ráadásul az alvás közben kapott inspirációt nagy lendületet adhat a valóságban.

Bak (12.22 – 01.20): Csillagjegyed alapján időpocsékolásnak tarthatod az alvást, ugyanis meggyőződésed, hogy azt az időt munkával is el lehetne tölteni, ezért neked muszáj tudatosítanod magadban, hogy a rossz alvás rombolja a koncentrációs készséget, a munka minőségét, tehát rosszabb eredményekhez vezet.

Annak érdekében, hogy jól aludj, racionális indokot kell találnod arra, hogy miért fontos az alvás. Ha ez sikerül, akkor sokkal könnyebben fogsz álomba szenderülni.

Vízöntő (01.21. – 02.19.): Te folyton egy lépéssel a többiek előtt jársz és boldogan próbálod ki a legújabb technikai vívmányokat, ezért ha mostanában rosszul alszol, akkor egy relaxációt segítő alkalmazás, esetleg egy okosóra alváselemző, illetve felületes alvásfázisban ébresztő funkciója lehet a segítségedre. Nyugodtan tesztelj több eszközt, aztán tartsd meg az, amelyik a leginkább segít abban, hogy jól aludj!

Halak (02.20. – 03.20.): A horoszkóp szerint igazi álmodozó vagy, de mivel túlságosan empatikus vagy, ezért könnyen magadra veszed a világ összes problémáját, így nem csoda, ha rosszul alszol. Annak érdekében, hogy jobban aludj, el kell lazulnod, amiben segíthet, ha lefekvés előtt leírsz mindent, ami foglalkoztat. Ezáltal elengedheted az elmédből mindazt, ami nyomaszt.

(Forrás: ripost.hu)