Meditációs gyakorlat, amely segít energikusan indítani a napot

Így meditálj a csillagjegyed alapján!Az asztrológia szerint minden csillagjegy különböző, ezért abban sem egyformák, hogy milyen meditációs gyakorlattal tudnak testileg, lelkileg és energetikailag feltöltődni. Ha te is szeretnéd meditációval kezdeni a napodat, de nem tudod, hogy hogyan kezdj hozzá, akkor a meditációs horoszkóp elárulja neked, hogy mely gyakorlatot kellene elvégezned reggel annak érdekével, hogy energiával töltődj fel.

Kos: Általában nyugtalanul ébredsz, hiszen már akkor gondolatok cikáznak a fejedben, és az elmúlt napok sikerein, vereségein és a következő nap tervezésén jár az eszed. Ebből következik, hogy esetedben az a legfontosabb, hogy belül megnyugodj.

Próbálj rögtön ébredés után felkelni az ágyból, ne pedig „csak még 10 perc” lustálkodás után, mert a heverészés nem fog megnyugtatni, hanem még nyugtalanabbá fog tenni. A legjobb az, ha felkelés után azonnal leülsz egy székre, és jól kihúzod magad úgy, hogy a kezeidet, tenyérrel felfelé, a combodra helyezed.

Csukd be a szemed! Hagyd, hogy a gondolataid tovább száguldjanak, de ne figyelj oda azokra! Lélegezz nyugodtan, miközben igyekezz a nyugalomra koncentrálni! Ezzel a belső tartással haladj végig az előtted álló nap legfontosabb részein.

A meditációs gyakorlatot érdemes minden reggel elvégezned 5 percen keresztül. Ha megteszed, akkor nem kell sok idő, hogy lásd, mennyit javult a napjaid minősége.

Bika: Bika jegyed alapján képes lennél átaludni az életedet, ezért fontos, hogy ahogy reggel megszólal az ébresztőd, azonnal kelj fel! Ezután nyomban ülj le egy székre úgy, hogy a lábaid érintsék a földet!

Szívd be mélyen a levegőt, majd fújd ki, összesen háromszor, majd képzeld el, hogy összenőttél a földdel, amelyen a lábaid nyugszanak, tehát a Föld egy részévé váltál, ahogy egy fa, ami a földbe ereszti a gyökereit, hogy abból növesszen vastag törzset, ágakat.

Képzeld el, hogy feltöltődsz a Föld energiájával, ami egész nap veled lesz. A meditációs gyakorlatot, amitől hamarosan elégedettebb és boldogabb leszel, öt perc után fejezd be.

Ikrek: Mivel a csillagjegyed a levegő elemhez tartozik, ezért érdemes azzal kezdened a napot, hogy ezzel az elemmel lépsz intenzív és tudatos kapcsolatba. A neked való meditációs gyakorlat tehát az, hogy felkelés után nyisd ki az ablakot!

Ha még hideg van, akkor teríts magadra takarót, majd végezd el a reggeli légzésmeditációt! Ezt úgy tedd, hogy csukd be a szád, a karjaidat tárd ki nyitva, oldalra, majd végy mély lélegzetet, amíg a mellkasod megemelkedik. Ekkor zárd össze a karjaidat úgy, hogy mindkét kezed érje a mellkasodat, miközben lélegezz mélyeket. A meditációs gyakorlatot öt percen át ismételd!

Rák: A csillagjegyed a víz elemhez tartozik, ezért a hozzád leginkább illő meditációs gyakorlat az, hogy felkelés után zuhanyozz le meleg, vagy langyos vízzel, közben pedig képzeld el, hogy a bőrödön végig folyó víz egész napra feltölt energiával.

A zuhany után alaposan törölközz meg, miközben képzeld el, hogy a szárítkozással újra lezárod a bőröd, ami áthatolhatatlan lesz, és megvéd téged egész nap. A gyakorlatot érdemes minden reggel elvégezned.

Oroszlán: Csillagjegyed szerint attól függ a sikered és az elégedettséged, hogy szívvel-lélekkel tudod-e végezni a feladataidat. A meditációs horoszkóp ezért neked azt tanácsolja, hogy ébredés után azonnal vedd fel a kapcsolatot a szíveddel.

Ezt úgy tedd, hogy ahogy reggel kinyitod a szemed, kelj fel és ülj le egy székre! Tedd a bal kezed a mellkasodra, a szíved fölé, majd tedd rá a jobb kezedet! A légzésed ritmusára gyakorolj könnyed nyomást a szívedre, miközben képzeld el, hogy szeretettel telve fogod át a szívedet a kezeiddel.

Ha rászoksz, hogy minden reggel elvégzed ezt az ötperces meditációs gyakorlatot, akkor a napjaid szebbek, jobbak és elégedettebbek lesznek.Szűz: A csillagjegyed alapján jellemző rád, hogy ébredés után azonnal átgondolod és megtervezed az előtted álló napot, de az sem ritka, hogy ehhez még hozzáveszed a tegnapot, hogy megkeresd abban a hibákat. Ez azt jelenti, hogy a te elmédben aligha van pihenés reggeltől estig.

Éppen ezért, ha sikeres napot szeretnél, akkor jól tennéd, ha ébredés után egyből felkelnél és leülnél egy székre. Próbálj ellazulni, miközben képzeld el, hogy megnyugszol, a gondolataid szabadon szárnyalnak.

Ez eleinte nem lesz könnyű, hiszen így újabb gondolataid támadnak, de idővel menni fog! Ha egy-két héten keresztül minden nap elvégzed a reggeli gyakorlatot, akkor egyre könnyebben fog menni, és elég lesz öt perc arra, hogy megnyugodj és feltöltődj.

Mérleg: A csillagjegyed alapján elmondható, hogy a napi boldogságod attól függ, hogy reggel sikerül-e megtalálnod az egyensúlyi pontodat. Annak érdekében, hogy ez sikerüljön, az lenne a legjobb, ha felkelés után odamennél a lakásod azon pontjára, amely kellemes a számodra.

Amikor ott vagy, akkor állj terpeszbe, csukd be a szemed, majd tárt karokkal lélegezz kicsit intenzívebben. Ezután nyújtsd ki a karjaidat magad elé, és lassan forgasd a felsőtestedet, miközben koncentrálj egy pontra a mellkasod közepén.

Ismételd meg ezt a gyakorlatot minden reggel, nagyjából öt percen keresztül! Ha megteszed, akkor néhány nap múlva érezni fogod, hogy a hangulatod jelentősen javul.

Skorpió: A csillagjegyed alapján erős kapcsolatban állsz a múltaddal, még akkor is, ha ennek nem vagy tudatában. Ez nem kizárólag a te múltadat jelenti, hanem az őseidét is, ami azt jelenti, hogy olyan, mintha energetikailag össze lennél kötve a felmenőiddel, ezért ezt a kapcsolatot lenne érdemes tudatosan intenzívebbé tenned.

Ébredés után ne kelj fel, hanem fordulj a hátadra és könnyedén tárd szét a karjaidat! Ebben a pózban lélegezz mélyeket, összesen hétszer, majd emlékezz azokra, akiket egykor szerettél, de ma már nem lehetnek veled. Képzeld el, hogy energiát kapsz mindegyiküktől!

Miután végeztél a gyakorlattal, mindig mondj köszönetet nekik, és búcsúzz el tőlük! Ha a meditációs gyakorlatot minden reggel elvégzed öt percen keresztül, akkor a napjaid intenzívebbek és kielégítőbbek lesznek.

Nyilas: A csillagjegyed alapján célirányos vagy, tehát tényleg olyan, mintha egy íj és nyíl lenne a kezedben, s bár a nyilat nem lövöd ki, mégis egyenesen arra mész, amerre a célod található. Ez az, amit reggelente érdemes lenne realizálnod egy ötperces meditációs gyakorlattal.

Miután felkeltél, menj a kedvenc helyedre a lakásodban, majd képzeld el, hogy bal kezedben íjat fogsz, a jobbal pedig megfeszíted az ideget egy nyílvesszővel. Összpontosíts az aznapi célodra, de a képzeletbeli nyíl hegyével ne a konkrét célra célozz, hanem az ég felé tartsd.

A kilövés után tehát a nyílvessző az ég felé szálljon, és csak akkor érje el a célt, amikor a föld felé fordul. Ezzel a gyakorlattal a napi munkád megkapja az égiek áldását.Bak: Elképesztő erő tölt fel, aminek hála, mindig felfelé haladsz, ezért reggelente ezt a tudatot kellene felerősítened magadban. Ebben segíthet, ha felkelés után egyből elvégzel egy ötperces meditációs gyakorlatot, amit kezdj azzal, hogy kiválasztod ehhez a lakásod legmegfelelőbb helyét.

Ha megvan, akkor állj egyenesen, csukd be a szemed, majd néhányszor lélegezz mélyen be és ki. Ezután képzeld el, hogy egy hegy tetején állva lenézel a távoli völgybe. Ha hajlandó leszel minden reggel elvégezni ezt a gyors gyakorlatot, akkor sokkal sikeresebb és energikusabb lesz az előtted álló nap.

Vízöntő: Esetedben nagyon fontos, hogy érezd, szabad és független vagy, hiszen ettől leszel nyitottabb és motiváltabb. Ebben segíthet, ha a reggeli kelés után megkeresed az otthonod azon helyét, amely a legkellemesebb számodra, majd ott becsukod a szemed és kitárod a karod.

Ezután pár percig képzeld el, hogy a karod mozgatásával képes vagy elrepülni oda, ahova csak szeretnél. Ha ezt a meditációs gyakorlatot minden reggel elvégzed, akkor hamarosan sokkal örömtelibbek lesznek a napjaid.

Halak: Halak jegyűként számodra nem elmélet, hanem tény, hogy minden mindennel összefügg, így az emberek is, akiket ezernyi szál köt össze, ezért esetedben ezt az összetartozást kellene tudatosítanod magadban a reggeli ébredés után.

Miután felkeltél végezz el egy ötperces meditációs gyakorlatot, ami úgy néz ki, hogy tárd ki a karjaidat, majd képzeld el, hogy kapcsolatban állsz az univerzum egészével, és egy vagy vele.

(Forrás: astronet.hu)