Mennyit kellene aludnod?

Hány órára lenne szükséged ahhoz, hogy igazán energikusan ébredj reggelente?A testi, lelki és szellemi egészségnek sem tesz jót a nem megfelelő alvás, amivel kapcsolatban az él a köztudatban, hogy mindenkinek napi 8 órát kell aludnia, pedig ez már rég nem így van. Egyes embereknek elég 5-6 óra, hogy energikusan keljenek, míg másnak 10 óra alvás kell ahhoz hogy tettre készen ugorjanak ki az ágyból.

Az alvás mennyiségét nagyban meghatározza az életmód és az életkor, ám most azt tudhatod meg, hogy a csillagjegyed alapján mennyit kellene aludnod ahhoz, hogy energikusan, tényleg kipihenten kelj fel reggelente.

Kos: Energikus, nagy teherbírással rendelkező személyként arra törekszel, hogy a lehető legtöbbet hozd ki a napjaidból. Mivel folyton a maximumra törekszel, ezért nem csoda, ha esténként hullafáradtan érsz haza, ahol azonnal az ágyba zuhansz.

Kosként olyan mélyen alszol, hogy talán arra sem ébrednél fel reggelig, ha robbantanának melletted. Mivel úgy alszol, mint a bunda, ezért reggel ismét energikusan kelsz, hogy egy újabb pörgős napot teljesíts.

Mivel reggeltől estig jössz-mész, próbálod mindenből kihozni a legtöbbet, ezért szükséged van a napi 6-7 óra alvásra, hogy hozni tud ezt a formádat. Ugyanakkor hajlamos vagy hazavinni a munkádat, vagy arra szakítasz időt, hogy másoknak segíts. Tekintve, hogy ilyenkor későn fekszel, előfordul, hogy csak 4-5 órát alszol.

Bika: A horoszkóp szerint a te csillagjegyed az egyik legaluszékonyabb. Bikaként imádod a kényelmet, a lustálkodást, ráadásul szereted mindennek megadni a módját, ez alól pedig az esti fürdés, a lefekvés és a reggeli rituáléd sem kivétel.

Nem szeretsz kapkodni, de azt sem tagadhatod, hogy valahol lusta vagy, de esetedben talán éppen erre van szükséged ahhoz, hogy napközben békés, türelmes és megértő légy. A horoszkóp szerint minimum 7 órát kell aludnod minden nap ahhoz, hogy megőrizd a jó kedélyállapotodat.

Ikrek: Ha valaki, akkor te aztán tényleg utálod vesztegetni az idődet! Imádsz pörögni, szereted tevékenynek érezni magad. Ne felejtsük el azonban, hogy Ikrek vagy, tehát egyszer elég neked néhány óra alvás ahhoz, hogy reggel kipattanj az ágyból, ráadásul, ha izgalmas könyvet találsz, akkor jó későn is fekszel le.

Máskor azonban 10 óra alvás utáni is úgy mászol ki az ágyból, mint egy zombi. Esetedben az lenne a legjobb, ha találnál valamiféle rendszert, és próbálnál 6-7 órát aludni minden nap!

Rák: Az összes csillagjegy közül te vagy az egyik, aki imád aludni és fetrengeni az ágyban. Rákként szereted a kényelmet, az ágyad melegét és biztonságát, azzal pedig tisztában vagy, hogy szükséged van az elegendő pihenésre, valamint a minimum 8 óra alvásra.

Ha testileg nem is, de lelkileg rendkívül ki tudsz merülni. Ebben az esetben az alvásban találsz vigaszt. Mivel néha engedsz a lustálkodás kísértésének, ezért 9-10 órát is hajlamos vagy aludni, ám ennek kótyagos fej és a feladataiddal való elmaradás lesz a káros következménye.Oroszlán: A benned élő macska miatt szeretsz henteregni az ágyban, ám vagy annyira fegyelmezett, hogy tudd, fel kell kelned, hogy elvégezd a dolgaidat, mert semmi sem fog az öledbe hullani. Oroszlán csillagjegyed miatt ambiciózus, célorientált személy vagy, tehát biztos, hogy időben felkelsz, akár hétvégén is, hiszen mindig kitalálsz magadnak valamiféle programot, feladatot.

Ugyanakkor azt is tudod, hogy az eredményesség és a szórakozás mellett nem feledkezhetsz el a szépségedről, amihez szükséged van 7 óra alvásra. Mivel nagyon nyűgös lehetsz, ha nem alszol eleget, ezért mindenkinek jobb, ha hagynak téged aludni.

Szűz: Az esetek többségében tevékeny, örökösen dolgozó, nagyon elfoglalt személy vagy, így nem engeded meg magadnak azt a luxust, hogy sokáig aludj. Jellemző rád, hogy korán ágyba bújsz, pontosan úgy, hogy meglegyen a 8 óra alvásod, amikor majd hajnalban felkelsz.

Ezzel a rendszerrel energikusan kelsz, és képes vagy szembenézni az újabb nap kihívásaival, valamint időben elvégzed a feladataidat, ami különösen fontos a számodra, mert utálod, ha valami átcsúszik másnapra. Ilyen esetben képes van 3-4 órára csökkenteni az alvási idődet csak azért, hogy mindennel időben végezhess.

Mérleg: Nagyon fontosnak tartod a testi és lelki egyensúlyt, ráadásul nagy a valószínűsége annak, hogy szellemi munkát végzel, így az egész napos gondolkodás kimerít estére. Annak érdekében, hogy meglegyen a mindennapi békés, nyugodt hangulatod, külső és belső harmóniád, muszáj legalább 7 órát aludnod.

Néha azért előfordul, hogy egy jó film, könyv, alkotói munka miatt későn fekszel le, és csak 4-5 órát alszol, mégis általában megadod magadnak azt, amire szükséged van.

Skorpió: A horoszkóp szerint jellemző rád, hogy egész álló nap hajtasz, egy percre sem állsz meg, elképesztően célorientált és tevékeny vagy. A te lelki szemeid előtt csak az aktuális célod, feladatod lebeg. Mindezért képes vagy késő estig fent maradni, az alvással pedig csak 4-5 órát töltesz.

Ez nagyon kevés ahhoz, hogy fitt és üde legyél reggel, ugyanis minimum 7 órára lenne szükséged ahhoz, hogy energikusan ébredj. Ha ennél továbbra is kevesebbet alszol, akkor ki fogsz merülni. Esetedben az is gond, hogy nehezen alszol el, mert folyton agyalsz.Nyilas: Tekintve, hogy nagy lángon égsz, imádod a pörgést és a szórakozást, ezért általában késő estig virrasztasz. Képtelen vagy elviselni az unalmat, emiatt folyton csinálnod kell valamit. Tele vagy energiával, fáradhatatlanul rohansz, és odafigyelsz, hogy minden nap jusson idő a munkára és a szórakozásra.

Mindennek eredménye, hogy képes vagy 2-3, talán 4 órát aludni, de amikor alaposan kikészíted magad, akkor 10 órára álomba zuhansz. Mivel ez nem egészséges, ezért próbáld belőni az ideális 6-7 óra alvást. Tudjuk, hogy egy Nyilas utálja a rendszereket, mégis a saját érdeked, hogy ennyi szabályt betarts!

Bak: Az összes csillagjegy közül te vagy a leginkább a munka, a karrier és a pénzszerzés megszállottja. Bakként szinte felesleges időpazarlásnak tartod az alvást, mert te, ha nem is dolgozol, akkor inkább tanulni szeretsz, vagy valami más, de hasznos dolgot csinálni.

Rossz szokásod, hogy képes vagy a háttérbe szorítani az egészségedet. Jellemző rád, hogy későn fekszel, de korán kelsz, de az is, hogy korán fekszel és hajnalban kelsz. Legyen bárhogy, arra figyelj, hogy 6-7 órát mindenképpen aludj, mert ennyire neked is szükséged van!

Vízöntő: Szeretsz úgy tervezni, hogy mindenre jusson időd. Odafigyelsz, hogy a munka mellett maradjon néhány órád a szórakozásra is. Vízöntőként olyasmit el sem tudsz képzelni, hogy unalmasan töltesz egy napot, hiszen arra törekszel, hogy élményekkel töltsd meg a mindennapjaidat.

Emellett folyamatosan agyalsz, újabb és újabb megvalósításért kiáltó ötleteid támadnak. A rengeteg programod miatt későn bújsz ágyba, az elalvással pedig hadilábon állsz, mert mindig kattogsz valamin.

Ezek tudatában nem csoda, ha csak 3-4 órát alszol, ami után kimerülten ébredsz. Az is előfordult, hogy 10 órát alszol, pedig a legjobb az lenne, ha a 8 óra alvást rendszeresítenéd a mindennapjaidban!

Halak: Talán te vagy a legaluszékonyabb az összes csillagjegy közül. Imádsz az ágyadban feküdni, aludni, mert álmodban teljesen más világokban járhatsz. Halakként nem meglepő, ha 10-12 órát szundítasz, ám utána bosszankodhatsz, hogy semmire sem jut elegendő időd.

A te életedben talán nincs is olyan reggel, amikor ne fáradtan, kedvetlenül ébrednél, amiért magad mögött kell hagynod az álmok világát. A dolgodat az is nehezíti, hogy nehezen alszol el, mert egy újabb csodás ötleted megvalósításán gondolkodsz.

(Forrás: noiportal.hu)