Őszi egészséghoroszkóp

Így alakulhat az egészséged az évszakban!Kos: Az idei őszön érdemes nagyobb figyelmet fordítanod az emésztésedre és a táplálkozásodra. A gyomrod érzékenyebben reagálhat a feszültségre, különösen most, amikor több felelősség, új lehetőség vagy változás kerülhet az életedbe. A stressz könnyen megmutatkozhat testi tünetekben is, ezért próbáld kerülni a túlzásokat, és bánj mértékkel a gyomrot irritáló ételekkel, italokkal.

Ne siesd el az étkezéseket! Rágd meg alaposan az ételt, és evés közben lehetőleg ne dolgozz, ne olvass, hanem figyelj az ételre és a saját jelzéseidre. Egy csésze kamilla-, citromfű- vagy rozmaringtea kellemesen ellazíthat, különösen egy stresszes nap után.

Bika: Az ősz izgalmas kihívásokat és nem mindennapi lehetőségeket tartogathat számodra. Bár az új feladatok lelkesítenek, időnként a megfelelési kényszer és az ezzel járó feszültség is megjelenhet. A legfontosabb most az, hogy ne csak fejben készülj a megmérettetésekre, hanem a testedre is fordíts kellő figyelmet.

A rendszeres mozgás kiválóan oldhatja a feszültséget. Egy tempós séta, könnyed futás vagy bármilyen, számodra örömet okozó sport segíthet kikapcsolódni.

Ikrek: Az idei őszön energikusnak és terhelhetőnek érezheted magad, és általánosságban jó formában lehetsz. Egy enyhébb nátha vagy légúti panasz azonban előfordulhat, különösen akkor, ha a hűvösebb időben túlságosan könnyen öltözöl. A szervezeted most azt üzenheti, hogy ideje egy kicsit jobban alkalmazkodnod az évszak változásaihoz.

Figyelj a megfelelő folyadékbevitelre, különösen akkor, ha megfázásos tüneteket tapasztalsz. A meleg tea kellemesen enyhítheti a torok- és légúti panaszokat. Öltözz rétegesen, és ügyelj arra is, hogy a hálószobád levegője ne legyen túlságosan száraz.

Rák: Az ősz elején fáradékonyabbnak érezheted magad, és a változékony időjárás, a koncentrációs nehézségek vagy a hideg végtagok is zavarhatnak. A szervezeted most több pihenést kérhet tőled, ezért ne akarj minden feladatnak egyszerre megfelelni. A testi kimerültség mellett egy kapcsolatoddal kapcsolatos bizonytalanság is nyomaszthat.

Lehet, hogy valakit legszívesebben messziről elkerülnél, ám a helyzet rendezése végül nagyobb megkönnyebbülést hozhat. Egy őszinte beszélgetés most többet segíthet, mint a problémák további kerülgetése.

Oroszlán: Az ősz folyamán a füled és a fül környéke érzékenyebb lehet, ezért a hűvösebb, szeles napokon érdemes jobban védened magad. A fülbe sugárzó fájdalomnak azonban nem mindig maga a fül az oka, ugyanis fogászati vagy torokprobléma is állhat a háttérben. Ha visszatérő panaszt tapasztalsz, egy fogászati vagy orvosi ellenőrzés sem árt.

Az étrendedben részesítsd előnyben a növényi eredetű zsiradékokat és a változatos, tápanyagokban gazdag élelmiszereket. Kerüljön az asztalodra rendszeresen olívaolaj, avokádó, hüvelyesek, kukorica és különféle olajos magvak. A kiegyensúlyozott táplálkozás a szervezeted egészének működését támogatja.

Szűz: A deréktájék lehet az egyik érzékeny pontod ezen az őszön. Egy rossz mozdulat, a hűvös idő, a huzat vagy a megerőltetés könnyen kellemetlen derékfájdalmat okozhat. Az is előfordulhat, hogy a testi feszültséghez lelki merevség társul, mert valaki vagy valami előtt egyszerűen nem akarsz engedni.

A kellemes meleg sokat segíthet az izmok ellazításában, ezért egy meleg fürdő vagy melegítőpárna jóleső lehet. A rendszeres, kíméletes mozgás szintén fontos. Táplálkozásodban kapjanak helyet a magnéziumban gazdag élelmiszerek, például a spenót, a brokkoli, a diófélék és a különféle magvak.Mérleg: Az idei ősz több stresszt hozhat, mint amennyit az elmúlt időszakban megszoktál. A munkahelyi változások miatt feszültebbé válhatsz, és ezt a szervezeted is jelezheti izomfájdalom, nyugtalan alvás vagy állandó kimerültség formájában. Most különösen fontos, hogy ne csak a kötelességeidre, hanem a feltöltődésre is jusson idő.

Néha a legjobb program a semmittevés. Ha teheted, szakíts időt néhány nyugodt napra, utazásra vagy egyszerűen arra, hogy kiszakadj a mindennapi rutinból. Tedd félre a telefont, kapcsolj ki, és keress olyan környezetet, amely megnyugtat.

Skorpió: Jó formában érkezhetsz az őszbe, és több olyan sikert is elkönyvelhetsz, amelyre korábban talán csak vágyakoztál. Ugyanakkor a szemed érzékenyebb lehet, különösen akkor, ha sok időt töltesz képernyő előtt. Előfordulhat szemfáradtság vagy átmeneti kellemetlenség is.

Közben egy emberrel vagy korábbi véleményeddel kapcsolatban is változás következhet be. Rájöhetsz, hogy valakit korábban igazságtalanul ítéltél meg, és most készen állsz arra, hogy más szemmel nézz rá.

Nyilas: Az ősz arra figyelmeztethet, hogy az utóbbi időben talán túlságosan is hajszoltad magad. Az ízületi vagy reumatikus jellegű panaszok arra ösztönözhetnek, hogy lassíts, pihenj többet, és végre saját magaddal is törődj. A szervezetednek ugyanúgy szüksége van regenerálódásra, mint újabb kihívásokra.

Bak: Az ősz folyamán könnyebben összeszedhetsz egy felső légúti fertőzést, még akkor is, ha egyébként erősnek és ellenállónak érzed magad. A megfázás tünetei többféle betegség esetén is jelentkezhetnek, ezért nem érdemes minden panaszt automatikusan influenzának tekintened.

Vízöntő: Nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb időszak következhet, de időnként utolérhet a fáradtság. Ne akarj állandóan maximális teljesítményt nyújtani. A rendszeres testmozgás, a pihentető alvás és a váltakozó hőmérsékletű zuhany frissítő hatású lehet.

Halak: Az ősz végre meghozhatja annak az idejét, hogy egy régóta halogatott vizsgálatra is sort keríts. Ha valamilyen visszatérő panasz zavar, ne próbáld tovább elodázni a kivizsgálást.

(Forrás: nlc.hu)