Beszéljünk a meditációról

 A meditációnak főleg lelki hatása van, de hosszú távon érezhetjük a fizikai hatásokat is. Egyensúlyba hozza a lelket, nyugtatja a szellemet, ezáltal csökkenti a stressz hatásait.

A nyugati országokban a közérzet javítására, a távol keleti országokban a tudatváltozást szolgálja.
Vannak olyan vallások, mint a hinduizmus, buddhizmus és taoizmus, ahol központi szerepe van a meditációnak.
A meditáció célja a lelki béke megtalálása. Megszűnik a jelenlét, az itt és most. Tulajdonképpen amikor olvasunk egy könyvet, az is egyféle meditáció, a figyelmünket egy helyre összpontosítjuk.
Ahhoz, hogy meditáljunk nem kell spirituális gyakorlatot végezni, nem kell vallásos nézeteket vallanunk, de boldog életet teremthetünk magunknak.

A rendszeres meditáció hatására csökken a vérnyomás, lassul a szívverés, mert a légzésre figyelünk. Könnyebb lesz a koncentráció, a kommunikáció, tudatosítjuk érzéseinket, így kevésbé reagáljuk túl a dolgokat, közelebb kerülünk önmagunkhoz, az emberekhez.

Európában a legkedveltebb meditációt elősegítő forma a jóga és a tantra. A jóga a különböző gyakorlatokkal, testtartással, légzéstechnikával segítik a meditációt.
Meditálni sokféle módon lehet, mindenki keresse meg a magának legmegfelelőbbet. A legtöbb meditációs technika a figyelem fókuszálására, a koncentrációra épül, és már az első pár percben blokkot okoz, hiszen nagyon nehéz a „semmire” figyelni.

A meditatív állapot testi ellazuláshoz, nyugalomhoz vezet, a tudat megnyugszik, és oldódik a stressz, a feszültség,a test képes új energiák befogadására, hosszú távon javítja az egészségügyi állapotot.