5 alternatív módszer a migrén kezelésére
A kínzó, féloldali fejfájás ellen több különböző módon is felvehetjük a harcot, a túlzott gyógyszerszedés elkerülése érdekében.
Mint a legtöbb betegségnek, úgy a migrénnek is leggyakrabban a helytelen életmódban, táplálkozásban keresendő az oka. Emellett azonban számos tényező hajlamosíthatja rá az embert. Genetika, időjárás, kezeletlen stressz, vagy más betegség tüneteként, szövődményeként jelenhet meg. Ennek érdekében fontos először egy alapos kivizsgálásnak alávetni magunkat. Amennyiben a kezünkben van a diagnózis és nem állja útját semmi sem, kipróbálhatunk természetes és alternatív módszereket is a kínzó, féloldali fejfájás kezelésére, hogy csökkentsük a szintetikus gyógyszerek bevitelét.
1.Biogén anyagok: Táplálkozásunknak van a legnagyobb szerepe, egészségügyi állapotunk alakulásában.
2.Gyógynövények: A leghatásosabb gyógynövények migrén kezelés esetén a citromfű, a levendula, valamint a zsálya. Ezeket a természetes gyógyhatású növényeket felhasználhatjuk teaként, krémként, vagy illó olajukat aromaterápiaként. Utóbbi esetben inhalálhatjuk őket, vagy az érintett területen a bőrbe masszírozhatjuk. A pontos adagokért és mellékhatások megismeréséért érdemes szakember tanácsát kikérni. Illóolajok esetében csak 100% tisztaságú termékekkel szabad kísérletezni, különösen ha a bőrünkre szeretnénk kenni őket.
3.Migrén piercing: Egyre nagyobb népszerűségnek örvend a migrén piercing. A dekoratív ékszer, alternatív és magas arányban hatékony megoldást kínál a fejfájós és egyben bevállalós emberek számára. Az elsőre furcsának és extrémnek hangzó ékesség, nevével ellentétben egyáltalán nem extrém, a fül területén helyezkedik el egy olyan akupresszúrás ponton, mely a fejfájást kezelését teszi lehetővé. Hosszútávon pénztárca barát és meglehetősen látványos megoldás lehet a probléma kezelésére.
4.Mozgás: A migrén kezelésében fontos hangsúlyt fektetni a testünk mozgatására is. Felmérések szerint a legtöbb migréntől szenvedő ember ülőmunkát végez, vagy megerőltető szellemi tevékenységet. Testünk mozgatása következtében számtalan olyan vegyület szabadul fel és jut a véráramba, mint pl az endorfin, ami segít csökkenteni a stresszhormonok számát, valamint kiemelkedő szerepe van abban, hogy a fájdalmat és a gyulladást is csillapítsa. Érdemes naponta 20 percet szánni rá, hogy átmozgassuk testünket, fizikai erőnlétünkhöz passzoló mozgásformát választva.
5.Önismeret: Végezetül a lelkiegészségről se feledkezzünk meg. Ma már nem titok, hogy a fizikai tünetek, valamint betegségek hátterében mindig találhatunk lelkiokot is. Ezt pedig érdemes kellő komolysággal kezelni, hiszen ami eleinte csak tünetként jelentkezik, abból később akár betegség is lehet, mely még több kellemetlenséget, egészségkárosodást vonhat maga után. A lelkiokok azonban gyakran mélyebben vannak, mint gondolnánk, éppen ezért esik meg, hogy nehezünkre esik elhinni, hogy ez állhat problémák hátterében. Ha nincsen rálátásunk a lelkünk mélyén megbújó okozatokra, érdemes szakember, vagy alternatív terapeuta segítségét kérni, aki elindít minket az önismeret rögös útján.
(forrás: healthline)
Mint a legtöbb betegségnek, úgy a migrénnek is leggyakrabban a helytelen életmódban, táplálkozásban keresendő az oka. Emellett azonban számos tényező hajlamosíthatja rá az embert. Genetika, időjárás, kezeletlen stressz, vagy más betegség tüneteként, szövődményeként jelenhet meg. Ennek érdekében fontos először egy alapos kivizsgálásnak alávetni magunkat. Amennyiben a kezünkben van a diagnózis és nem állja útját semmi sem, kipróbálhatunk természetes és alternatív módszereket is a kínzó, féloldali fejfájás kezelésére, hogy csökkentsük a szintetikus gyógyszerek bevitelét.
1.Biogén anyagok: Táplálkozásunknak van a legnagyobb szerepe, egészségügyi állapotunk alakulásában.
Így aztán elsőkörben fontos alapos vizsgálatot végezni ezen a területen. Számtalan olyan élelmiszert, ételt és italt veszünk magunkhoz hétköznapi életünk során, melyekről nem is gondolnánk, hogy káros hatással lehetnek az állapotunkra. A migrént nagy mértékben erősítik és előidézik olyan élelmiszerek, melyek magas biogén aminokat tartalmaznak. Ilyen például a kávé, a csokoládé, a vörösbor, a savanyúság, a füstölt húsfélék, valamint a penészes sajt. Érdemes ezen termékek fogyasztását csökkenteni, vagy szükség esetén teljesen kizárni étrendünkből.
2.Gyógynövények: A leghatásosabb gyógynövények migrén kezelés esetén a citromfű, a levendula, valamint a zsálya. Ezeket a természetes gyógyhatású növényeket felhasználhatjuk teaként, krémként, vagy illó olajukat aromaterápiaként. Utóbbi esetben inhalálhatjuk őket, vagy az érintett területen a bőrbe masszírozhatjuk. A pontos adagokért és mellékhatások megismeréséért érdemes szakember tanácsát kikérni. Illóolajok esetében csak 100% tisztaságú termékekkel szabad kísérletezni, különösen ha a bőrünkre szeretnénk kenni őket.
3.Migrén piercing: Egyre nagyobb népszerűségnek örvend a migrén piercing. A dekoratív ékszer, alternatív és magas arányban hatékony megoldást kínál a fejfájós és egyben bevállalós emberek számára. Az elsőre furcsának és extrémnek hangzó ékesség, nevével ellentétben egyáltalán nem extrém, a fül területén helyezkedik el egy olyan akupresszúrás ponton, mely a fejfájást kezelését teszi lehetővé. Hosszútávon pénztárca barát és meglehetősen látványos megoldás lehet a probléma kezelésére.
4.Mozgás: A migrén kezelésében fontos hangsúlyt fektetni a testünk mozgatására is. Felmérések szerint a legtöbb migréntől szenvedő ember ülőmunkát végez, vagy megerőltető szellemi tevékenységet. Testünk mozgatása következtében számtalan olyan vegyület szabadul fel és jut a véráramba, mint pl az endorfin, ami segít csökkenteni a stresszhormonok számát, valamint kiemelkedő szerepe van abban, hogy a fájdalmat és a gyulladást is csillapítsa. Érdemes naponta 20 percet szánni rá, hogy átmozgassuk testünket, fizikai erőnlétünkhöz passzoló mozgásformát választva.
5.Önismeret: Végezetül a lelkiegészségről se feledkezzünk meg. Ma már nem titok, hogy a fizikai tünetek, valamint betegségek hátterében mindig találhatunk lelkiokot is. Ezt pedig érdemes kellő komolysággal kezelni, hiszen ami eleinte csak tünetként jelentkezik, abból később akár betegség is lehet, mely még több kellemetlenséget, egészségkárosodást vonhat maga után. A lelkiokok azonban gyakran mélyebben vannak, mint gondolnánk, éppen ezért esik meg, hogy nehezünkre esik elhinni, hogy ez állhat problémák hátterében. Ha nincsen rálátásunk a lelkünk mélyén megbújó okozatokra, érdemes szakember, vagy alternatív terapeuta segítségét kérni, aki elindít minket az önismeret rögös útján.
(forrás: healthline)
Hozzászólások