A kötés késlelteti a demenciát

Pszichológiai érvek, hogy miért érdemes kézimunkával foglalkoznunk.kötésMeleg sapka, sál, takaró, de tökéletes ajándék is lehet belőle, ha megtanulunk kötni, ám nem ez az egyetlen előnye a kézimunkának, hanem az is, hogy a kötés nagyszerű hatást gyakorol a mentális egészségünkre.

Jó közérzetet: Ann Futterman-Collier, az Észak-Arizonai Egyetem jóléti laboratóriumának professzora nagyon érdeklődik a textilterápia (szövés, varrás, kötés, csipkevarrás) hangulatjavító hatása iránt.

A szakember kísérletében 60, különböző mértékű stressztől szenvedő nőt, három csoportba osztottak be, majd más-más feladatokkal bízták meg az alanyokat. A nők textilekkel foglalkozhattak, írhattak, meditálhattak, miközben a kutatók megvizsgálták a résztvevők hangulatát.

A megfigyelést fiziológiai mérésre alapozták. A professzor és munkatársai nyálmintát vettek, megvizsgálták az alanyok szívritmusát, és próbálták meghatározni a nők stressz-szintjét, és annak változásait.

Ezt követően összehasonlították az eredményeket. Kiderült, hogy a kézimunkával foglalkozó csoport hangulat és közérzete jobb volt, valamint ezek a nők hatékonyabban győzték le a negatív gondolatokat.

Futterman-Collier következtetése igazolja Betsan Corkhill fizioterapeuta kutatásának eredményét, hiszen az azt mutatta ki, hogy a kötés jelentősen csökkenti a szorongás mértékét, a pánikroham gyakoriságát.
Ennek oka az, hogy a kötés hatalmas agykapacitást igényel, ezért logikus, hogy minél jobban koncentrálunk egy ilyen nagy munkára, annál kevesebb tér marad a rossz gondolatoknak.

Egy 2013-ban készített tanulmányban 3500 önkéntes beszélt arról, hogy hogyan érezték magukat kötés után. Az alanyok 80 százaléka boldogabb volt. A kötés egyébként férfiaknak is ajánlott, hiszen őket is sok stressz éri, ráadásul a kézimunka dühkezelési technikaként is hatékony.kötés4A motoros funkciók fejlesztése: Ahogy a hangszer megszólaltatása, úgy a kötés is egy összetett folyamat, ami egyszerre több agyterületet stimulál, ezért javíthat a Parkinson-kóros betegek motoros funkcióin úgy, hogy közben elvonja a figyelmet a fájdalmas tünetekről.

Betsan Corkhil, a Stitchlinks alapító-igazgatója szerint a fájdalom nem onnan ered, ahol érezzük, hanem az agyunkból, ahol feldolgozásra kerülnek a különböző testrészekből származó jelek. Ám az agy nem képes egyszerre két ennyire megerőltető feladatra koncentrálni, emiatt a kötés képes elterelni a figyelmet a fájdalomról.

Dopamin- és szerotoninbomba: A dopamin hozzájárul a boldogságérzethez, a motiváltsághoz, a figyelem megtartásához. Az alvás, testmozgás, evés, a szex, de a kreatív tevékenység, így a kötés, is képes megnövelni a dopamin szintjét az agyban.

Az, hogy elismerést kapunk a hobbinkért, növeli a boldogságunkat, ez pedig fontos ahhoz, hogy megküzdjünk a kihívásokkal, csalódással, kudarccal. Ráadásul a kötőtűt bármikor elővehetjük, és kézimunkázhatunk társaságban, tévézés közben, vagy zenét hallgatva.

Dr. Barry Jacobs, a Princeton Egyetem neurológus professzora megállapította, hogy az ismétlődő mozdulatok hatására az állatok szervezetében több lesz a szerotonin, ami segít a nyugodt hangulat, jó közérzet kialakulásában.kötés3Késlelteti a demenciát: A Mayo klinika kutatásának eredményéből az derült ki, hogy azoknak az 50 és 65 év közötti nőknek és férfiaknak az esetében, akik fiatalon kezdtek kötni, 30-50 százalékkal alacsonyabb volt a demencia kialakulásának esélye, mint azoknál, akik nem űzték ezt a tevékenységet.

Egy másik felmérésben 1321, 70-89 év közötti férfi és nő vett részt. Őket arról kérdezték, hogy milyen gyakorisággal végeznek olyan tevékenységet, amelyhez szükség van a kognitív képességekre.

Az alanyok közül 1124-nek normális volt a kognitív állapota, míg 197-nél enyhe kognitív funkcióáramlás (MCI) állt fent. Kiderült, hogy a kézműves, számítógépes tevékenység, olvasás, és különböző játékok csökkentik az MCI kialakulásának valószínűségét. Az olyan társasági tevékenységeknek, mint az utazás, csak minimális volt a hatása.

A neurológusok szerint az intenzív figyelmet követelő kreatív feladatok természetes dopamintúltengést okoznak, a kézimunkázás pedig segít a kognitív képességek fejlesztésében, és késlelteti a demencia tüneteinek megjelenését.

A kötés tehát növeli egyes agyterületek működését, javít a memórián, ráadásul több nehézségi foka van, ezért az előrehaladott állapotban lévő betegek esetében is segíthet, de azok is próbálkozhatnak nehezebb mintákkal, akik csak enyhe tüneteket produkálnak.kötés2Felér egy meditációval: Ha már rutinból megy a kötés, akkor úgy bele tudunk feledkezni, mintha meditálnánk. Ennek oka az, hogy kötögetés közben majdnem ugyanazokat az öltőmozdulatokat ismételjük, így ki tudunk kapcsolódni, mert a munkát elvégzi az izommemória.

Korábban több vizsgálat is bebizonyította, hogy a ritmikusan ismétlődő mozdulatok következtében csökken a szívritmus és a vérnyomás, a test ellazul, az elme pedig kikapcsol. A kézimunka emiatt enyhíti a stresszt, depressziót, és blokkolja a negatív gondolatokat. A fonalak változatos színei, kellemes tapintása is simogatja a lelket. A szorongáson kívül, az evészavarban küzdő nők állapotán is segíthet a kötés.

(Forrás: divany.hu)

Hozzászólások

Nem kell mindent megosztani - Dolgok, amiket jobb, ha nem árulsz el senkinek sem

Nem kell mindent megosztani - Dolgok, amiket jobb, ha nem árulsz el senkinek sem

Nem kell mindig mindent megosztani a világgal, de még csak a baráti köröddel sem.

A hangulatos nappali elemei

A hangulatos nappali elemei

Számtalan órát töltünk a kanapén bújva, daráljuk a Netflixet, vagy társasjátékokat játszunk a nappaliban. Ez egy olyan hely, amely a barátságosságnak és a melegségnek ad otthont. Szórakoztató és pörgős tevékenységeknek biztosít teret, miközben a leglazább stílusú összebújást vagy bevackolódást is le

Törpe pónikkal nyugtatják meg az ideges utasokat a repülőtéren

Törpe pónikkal nyugtatják meg az ideges utasokat a repülőtéren

Több, mint húsz izgalmas információ a nagyvilágból, amiről talán még nem hallottál!

Ilyen örömök várnak még rád 2020 végéig!

Ilyen örömök várnak még rád 2020 végéig!

Az általad választott lakat alapján kiderül, hogy mire számíthatsz az év utolsó hónapjaiban!

Megnőtt a vérfertőzések száma a pestis idején

Megnőtt a vérfertőzések száma a pestis idején

Elképesztő tények a járvány alatti szexualitásról.

Így hat az életedre, ha értékeled a körülötted lévőket

Így hat az életedre, ha értékeled a körülötted lévőket

Már egyetlen kedves mondat is képes folyamatokat beindítani mások életében.

Alkosd meg saját táskádat!

Alkosd meg saját táskádat!

Sokan annyira rajonganak a táskákért, hogy egész kollekciót felhalmoznak a szekrényükben. Mások szeretik maguk elkészíteni szezonális darabjaikat. Ezzel a cikkel most azoknak kedveskedünk, akik szeretnék a saját maguk által alkotott táskát hordani.

Biztosan kopaszodom?

Biztosan kopaszodom?

Ha a tükörbe nézve szorongást érzel, ha egyesével számolod a kihullott hajszálakat a mosdókagyló felett görnyedve, ha elmorzsolsz egy kövér könnycseppet a dúshajú tinik láttán az utcán, akkor téged is elért a férfiakat és nőket egyaránt súlytó szorongás, amelyet a hajhullás okoz.

Így inthetsz könnyebben búcsút a dohányzásnak

Így inthetsz könnyebben búcsút a dohányzásnak

Megpróbálnád, de nem vagy elég biztos magadban? Nincs ötleted, hogyan kezdj neki? Olvasd el tippjeinket, melyek megkönnyíthetik utad a füst mentes életmód felé!

Önmaguk összevagdosására kényszerítette a diákjait a megőrült tanár

Önmaguk összevagdosására kényszerítette a diákjait a megőrült tanár

Borzalmas történetek, amelyekben a legfélelmetesebb, hogy valóban megtörténtek.

http://ujhazak.com