redwap pornko.net www sax aag com anybunny.tv pornoox porno-trash.net sexo-hub.com sexy video art shows a hot couple making love pornolaba.mobi porno-zona.com hotmoza.tv popsexy.net xshaker.net wwwtxxxcom liebelib.net

A kötés késlelteti a demenciát

Pszichológiai érvek, hogy miért érdemes kézimunkával foglalkoznunk.kötésMeleg sapka, sál, takaró, de tökéletes ajándék is lehet belőle, ha megtanulunk kötni, ám nem ez az egyetlen előnye a kézimunkának, hanem az is, hogy a kötés nagyszerű hatást gyakorol a mentális egészségünkre.

Jó közérzetet: Ann Futterman-Collier, az Észak-Arizonai Egyetem jóléti laboratóriumának professzora nagyon érdeklődik a textilterápia (szövés, varrás, kötés, csipkevarrás) hangulatjavító hatása iránt.

A szakember kísérletében 60, különböző mértékű stressztől szenvedő nőt, három csoportba osztottak be, majd más-más feladatokkal bízták meg az alanyokat. A nők textilekkel foglalkozhattak, írhattak, meditálhattak, miközben a kutatók megvizsgálták a résztvevők hangulatát.

A megfigyelést fiziológiai mérésre alapozták. A professzor és munkatársai nyálmintát vettek, megvizsgálták az alanyok szívritmusát, és próbálták meghatározni a nők stressz-szintjét, és annak változásait.

Ezt követően összehasonlították az eredményeket. Kiderült, hogy a kézimunkával foglalkozó csoport hangulat és közérzete jobb volt, valamint ezek a nők hatékonyabban győzték le a negatív gondolatokat.

Futterman-Collier következtetése igazolja Betsan Corkhill fizioterapeuta kutatásának eredményét, hiszen az azt mutatta ki, hogy a kötés jelentősen csökkenti a szorongás mértékét, a pánikroham gyakoriságát.
Ennek oka az, hogy a kötés hatalmas agykapacitást igényel, ezért logikus, hogy minél jobban koncentrálunk egy ilyen nagy munkára, annál kevesebb tér marad a rossz gondolatoknak.

Egy 2013-ban készített tanulmányban 3500 önkéntes beszélt arról, hogy hogyan érezték magukat kötés után. Az alanyok 80 százaléka boldogabb volt. A kötés egyébként férfiaknak is ajánlott, hiszen őket is sok stressz éri, ráadásul a kézimunka dühkezelési technikaként is hatékony.kötés4A motoros funkciók fejlesztése: Ahogy a hangszer megszólaltatása, úgy a kötés is egy összetett folyamat, ami egyszerre több agyterületet stimulál, ezért javíthat a Parkinson-kóros betegek motoros funkcióin úgy, hogy közben elvonja a figyelmet a fájdalmas tünetekről.

Betsan Corkhil, a Stitchlinks alapító-igazgatója szerint a fájdalom nem onnan ered, ahol érezzük, hanem az agyunkból, ahol feldolgozásra kerülnek a különböző testrészekből származó jelek. Ám az agy nem képes egyszerre két ennyire megerőltető feladatra koncentrálni, emiatt a kötés képes elterelni a figyelmet a fájdalomról.

Dopamin- és szerotoninbomba: A dopamin hozzájárul a boldogságérzethez, a motiváltsághoz, a figyelem megtartásához. Az alvás, testmozgás, evés, a szex, de a kreatív tevékenység, így a kötés, is képes megnövelni a dopamin szintjét az agyban.

Az, hogy elismerést kapunk a hobbinkért, növeli a boldogságunkat, ez pedig fontos ahhoz, hogy megküzdjünk a kihívásokkal, csalódással, kudarccal. Ráadásul a kötőtűt bármikor elővehetjük, és kézimunkázhatunk társaságban, tévézés közben, vagy zenét hallgatva.

Dr. Barry Jacobs, a Princeton Egyetem neurológus professzora megállapította, hogy az ismétlődő mozdulatok hatására az állatok szervezetében több lesz a szerotonin, ami segít a nyugodt hangulat, jó közérzet kialakulásában.kötés3Késlelteti a demenciát: A Mayo klinika kutatásának eredményéből az derült ki, hogy azoknak az 50 és 65 év közötti nőknek és férfiaknak az esetében, akik fiatalon kezdtek kötni, 30-50 százalékkal alacsonyabb volt a demencia kialakulásának esélye, mint azoknál, akik nem űzték ezt a tevékenységet.

Egy másik felmérésben 1321, 70-89 év közötti férfi és nő vett részt. Őket arról kérdezték, hogy milyen gyakorisággal végeznek olyan tevékenységet, amelyhez szükség van a kognitív képességekre.

Az alanyok közül 1124-nek normális volt a kognitív állapota, míg 197-nél enyhe kognitív funkcióáramlás (MCI) állt fent. Kiderült, hogy a kézműves, számítógépes tevékenység, olvasás, és különböző játékok csökkentik az MCI kialakulásának valószínűségét. Az olyan társasági tevékenységeknek, mint az utazás, csak minimális volt a hatása.

A neurológusok szerint az intenzív figyelmet követelő kreatív feladatok természetes dopamintúltengést okoznak, a kézimunkázás pedig segít a kognitív képességek fejlesztésében, és késlelteti a demencia tüneteinek megjelenését.

A kötés tehát növeli egyes agyterületek működését, javít a memórián, ráadásul több nehézségi foka van, ezért az előrehaladott állapotban lévő betegek esetében is segíthet, de azok is próbálkozhatnak nehezebb mintákkal, akik csak enyhe tüneteket produkálnak.kötés2Felér egy meditációval: Ha már rutinból megy a kötés, akkor úgy bele tudunk feledkezni, mintha meditálnánk. Ennek oka az, hogy kötögetés közben majdnem ugyanazokat az öltőmozdulatokat ismételjük, így ki tudunk kapcsolódni, mert a munkát elvégzi az izommemória.

Korábban több vizsgálat is bebizonyította, hogy a ritmikusan ismétlődő mozdulatok következtében csökken a szívritmus és a vérnyomás, a test ellazul, az elme pedig kikapcsol. A kézimunka emiatt enyhíti a stresszt, depressziót, és blokkolja a negatív gondolatokat. A fonalak változatos színei, kellemes tapintása is simogatja a lelket. A szorongáson kívül, az evészavarban küzdő nők állapotán is segíthet a kötés.

(Forrás: divany.hu)

Hozzászólások

Milyen hatással van rád a születési bolygód?

Milyen hatással van rád a születési bolygód?

Most megtudhatod, hogy melyik égitest évében jöttél a világra, és ez milyen befolyásol volt és van rád.

Jelek, amik rossz vérkeringésre utalhatnak

Jelek, amik rossz vérkeringésre utalhatnak

Fázósság, hideg végtagok, folyamatos fáradékonyság. Lehet, hogy neked sem jó a vérkeringésed?

Filterek mögött - az emberek szebbek lesznek tőle, de ugyanakkor boldogtalanabbak is

Filterek mögött - az emberek szebbek lesznek tőle, de ugyanakkor boldogtalanabbak is

Valójában önbizalmat adnak a szépítő filterek, vagy csak tovább rongálják az önértékelést?

Milyen akadályokat építesz magad köré tudattalanul?

Milyen akadályokat építesz magad köré tudattalanul?

Az alábbi képen először meglátott állat alapján kiderülhet, hogy hamarosan milyen problémával kell szembenézned.

A bagolyteszt szerint mennyire vagy magányos?

A bagolyteszt szerint mennyire vagy magányos?

A londoni pszichológuscsoport tesztjéből kiderülhet, hogy mennyire van jelen az életedben a magány.

Miért élnél feszültségben, ha elégedett is lehetnél?

Miért élnél feszültségben, ha elégedett is lehetnél?

Miért akarunk tökéletesek lenni?

Ess túl először a nehezén! - módszer egy boldogabb életért

Ess túl először a nehezén! - módszer egy boldogabb életért

A legjobb esés, a túlesés.

Vérnyomás problémák ősszel - ahogy a fokok csökkennek, a vérnyomás úgy emelkedik

Vérnyomás problémák ősszel - ahogy a fokok csökkennek, a vérnyomás úgy emelkedik

Nem csak azok az emberek érezhetik a kellemetlen tüneteket, akiknek problémájuk van a vérnyomásukkal.

Ész vs. szív - kire érdemes hallgatni, ha fontos döntést kell hozni?

Ész vs. szív - kire érdemes hallgatni, ha fontos döntést kell hozni?

A legrosszabb döntések mindig negatív érzelmeken, összezavarodottságon alapulnak.

Az otthonról végzett munka hátulütői - kényelmes, mégis nehéz egyben?

Az otthonról végzett munka hátulütői - kényelmes, mégis nehéz egyben?

Nem mindig a legkényelmesebbnek tűnő megoldás a legkönnyebb

http://ujhazak.com