Emberek milliói még hat órát sem alszanak
Brit kutatók szerint a magas jövedelműek mélyebben és nyugodtabban alszanak, mint az alacsony jövedelműek.
Emberek milliói küzdenek azzal, hogy eleget tudjanak aludni, persze ez az egészségüket is kockáztatja. Ötből két brit még a tudósok szerinti testi és lelki jóléthez szükséges hat órát sem alszik egy éjszaka. Ez a szám az elmúlt három évben csak nőtt. Háromból egy csupán öt-hat órát, de tény, hogy háromnegyedük hét órát vagy annál kevesebbet pihen.
Több, mint ötezer ember alvási szokásait kutatták, melyből kiderül, hogy egy átlagos brit este 11:15-kor fekszik le, és 6 óra 35 perc elteltével ébred. Ami kevés, hisz az egészséges pihenéshez a tudósok szerint hét és fél óra szükséges. A Surrey Egyetem tudósai a hét elején számoltak be arról, hogy már hét nap rossz alvás több száz génnek árthat, melyek az immunrendszerért, a stresszért és a gyulladásért felelősek. Dr. Chris Idzikowski, az Edinburghi Alvásközpont igazgatója szerint ezek a rossz alvási szokások aggodalomra adnak okot. Mint mondja, a félbeszakított alvási folyamat nem csak az életminőségre van hatással, hanem növeli a magas vérnyomás, a szívroham és az agyvérzés kockázatát.
Az utóbbi évek tanulmányai mind arra a következtetésre jutottak, hogy a magasabb a halálozási arány azoknál, akik kevesebb, mint öt és fél órát, vagy többet, mint kilenc és fél órát alszanak. Ez még mindig nem világos, hogy miért van ez így, de tény, hogy az ember gondolkodási képessége már egy éjszakai rossz alvás után is romlik. Dr. Idzikowski szerint ez a tendencia részben az egyre növekvő elhízásnak is köszönhető, és a gazdasági helyzet sem segít. Hozzátette: "Ha az emberek elvesztik a munkájukat, az is hatással van az alvásukra, míg mások amiatt virrasztanak, nehogy kirúgják őket." A megkérdezettek 47 százaléka szerint a stressz és az aggodalom tartja ébren őket. Ez a szám a nők, főleg az egyedülálló nők körében magasabb: 54 illetve 57 százalék, míg a férfiaknál 40.A tanulmány szerint a britek 22 százaléka szinte minden éjszaka rosszul alszik, és úgy tűnik, a férfiak jobb alvók, mint a nők, hisz 33 százalékuk jól alszik, ez a nők körében 22 %. A magas jövedelműek pihennek a legjobban: a 65.000 és 75.000 font között keresők (kb. 25 millió évente!) háromnegyede számolt be nyugodt alvásról, míg a 15.000 vagy kevesebb fontot keresők 10 százaléka kifejezetten rosszul alszik.
(forrás: mailonline)
Hozzászólások