Hiába vársz gyors fogyást az almaecettől
Jobb, ha ki sem próbálod ezeket a népszerű fogyókúrás ötleteket!
A tél után sokan próbálnak fogyni, aminek érdekében különféle, biztos módszernek beállított, fogyókúrába kezdenek, ám ezek jó része hatástalan.
Almaecet: Sokan abban bíznak, hogy látványos zsírégető hatása van az almaecetnek, pedig a legtöbb magyarázat inkább arra épít, hogy az erőteljes, savanyú íz elveheti az étvágyat.
Valójában néhány kanál almaecet sem a kalóriabevitelt nem csökkenti érdemben, sem nem helyettesíti a tudatos étrendet. Ráadásul arra sem érdemes alapozni, hogy pusztán az íze miatt kevesebbet eszel majd.
Jégevés: Az elképzelés szerint a szervezet energiát használ fel a jég felmelegítésére, így kalóriát égetünk. Ez elméletben igaz, a gyakorlatban viszont elenyésző hatású. Az a mennyiségű jég, amit reálisan el lehet fogyasztani, szinte semmilyen mérhető kalóriaégetést nem eredményez. Cserébe viszont a fogak és az íny kifejezetten megsínylik ezt a szokást.
Kék szemüveg: Az egyik legfurcsább ötlet, hogy kék lencséjű szemüvegben együnk. Az elmélet szerint a meleg színek fokozzák az étvágyat, míg a kék csökkenti azt, így az étel kevésbé lesz csábító. Az ötlet inkább bizarr, mint hatékony, és a valódi eredmények erősen megkérdőjelezhetők.
Meztelen evés: Ez a módszer inkább pszichológiai alapon próbál hatni, mert a tükör előtt, meztelenül étkezve állítólag tudatosabbá válunk, és visszafogjuk magunkat. Bár egyeseknél működhet, összességében inkább kellemetlen, sőt akár frusztráló élmény lehet.
Vanília szagolgatása: Az elképzelés szerint a vanília illata „becsapja” az agyat, mintha édességet fogyasztottunk volna, így csökken a cukor utáni vágy. A valóságban inkább csak kellemes hangulatjavító hatásról beszélhetünk. Bár rövid ideig enyhítheti a sóvárgást, tartós megoldást nem jelent.
Ízetlen olajok: Egy elmélet szerint az ízek és a kalóriák közötti kapcsolat irányítja az étvágyat. Ha ezt „megbontjuk” íztelen, de energiadús ételekkel, például egy kevés olaj elfogyasztásával, akkor az agy elveszíti a támpontot, és csökken az étvágy. Bár elsőre érdekesnek tűnik, a gyakorlatban ez az elképzelés erőltetett, és tudományosan sem megalapozott.
(Forrás: nlc.hu)
Hozzászólások