Így erősítsd magad mentálisan, hogy könnyebben bírd a nehéz időszakokat

A mentális erő segítségével nincs az a nehézség, amin ne tudnál valahogyan felül kerekedni. 

Minden emberben benne van a lehetőség arra, hogy saját magát erősítse fizikailag és bizony mentálisan is. A test edzéshez hasonlóan, elménkkel, lelki egészségünkkel is tudatosan foglalkoznunk kell, megedzésével pedig sokkal könnyebben vészelünk át bármit. A mentálisan erős embereknek is vannak problémáik, ám jóval hamarabb látják meg a kiutat azokból, ezáltal pedig életük minden területén sikeresebbek is. 



1. Ápold a tested: Ahhoz, hogy mentálisan jól teljesíts, elengedhetetlen, hogy a testedről megfelelően gondoskodj. Számos testi betegségnek vannak pszichés, mentális tünetei is, melyek egyértelműen gátolnak abban, hogy valaki kihozza magából a maximumot. Az elegendő alvás, a rendszeres mozgás és minőségi táplálkozás szükséges ahhoz, hogy rendbe legyél lelkileg is. 

2. Nézőpont: A mentálisan erős emberek minden alkalommal a fejlődés lehetőségét keresik, kiváltképp akkor, mikor problémába, akadályba ütköznek, vagy éppen, ha valamibe kudarcot vallottak. Még ha nem is alakult úgy valami, ahogyan szeretted volna, vagy valami súlyos veszteség ért, bizony akkor is megláthatsz olyan dolgokat, melyek a javadat szolgálják. Erősebbé, tapasztaltabbá tesznek, olyan tudásra tehetsz szert, melynek segítségével sokkal jobban boldogulhatsz a jövőben, amennyiben hasznosítod őket. 

3. Hozzáállás: A mentálisan erős emberek nem halogatnak és nem lustálkodnak feleslegesen, legfőképpen nem pocsékolják az idejüket olyan dolgokra, amikről tudják, hogy egyáltalán nem hoznak semmilyen hasznot a számukra. Az idő nagy kincs, hiszen sosem tér vissza és bizony még az olyan napokon is, mikor legszívesebben nem csinálnál semmit sem, mégis érdemes rávenned magad. Még ha most kényelmetlennek is érzed, a jövőbeli éned nagyon hálás lesz érte. 

4. Attitűd: A mentálisan erős emberek viselkedése és kisugárzása valami egészen vonzó és ámulatba ejtő tud lenni. Magabiztosságot, határozottságot, nyitottságot, céltudatosságot sugároznak magukból. Olyan társaság, akikkel bármikor szívesen töltene időt bárki. Mindezt természetesen nem a külső teszi, hanem a harmonikus lelkiviláguk. Érdeklődéssel fordulnak mindenfelé, hiszen a viták során is azt nézik, hogy a másik fél nézőpontjával még inkább tágíthatják tudásukat. Próbálj minél több időt a jelenben tölteni, figyeld meg a körülötted lévő embereket, a saját előítéleteid nélkül és engedd meg, hogy mindenki és minden úgy mutatkozzon meg előtted, ahogyan van. Egy teljesen más világban fogsz élni. 

5. Felelősségvállalás: A mentálisan erős emberek nem mutogatnak másokra. Nem okolják az életet, a sorsot, az univerzumot, vagy különböző vallások szereplőit azért, mert valami nem úgy történt, ahogy ők szerették volna. Egyszerűen elfogadják és megkeresik azt, hogy hol hibázhattak, hogy tanulhassanak belőle. Ha pedig nem hibáztak, egyszerűen tudják, hogy van ilyen. Ha megérted, hogy az élet nem az ellenséged, hanem egyszerűen néha minden ok nélkül történnek rossz dolgok, akkor sokkal könnyebb életed lesz. 

6. Empátia: Végül. A mentálisan erős emberek, eléggé empatikusak ahhoz, hogy megértség még a legádázabb ellenségeiket is. Ez nem csak azért jó, mert egy szép gesztus, hanem mert saját magukat is megkímélik a felesleges rágódástól stressztől, hiszen nem azon fognak gondolkodni, hogy velük mi a baj, hanem azon, hogy az "ellenfélben" vajon mi játszódhat le, ami miatt olyan, amilyen. Az empátia tehát nem csak a másik fél számára ajándék, hanem neked is. 


(forrás: makemebetter.com)