Így erősítsd magad mentálisan, hogy könnyebben bírd a nehéz időszakokat

A mentális erő segítségével nincs az a nehézség, amin ne tudnál valahogyan felül kerekedni. 

Minden emberben benne van a lehetőség arra, hogy saját magát erősítse fizikailag és bizony mentálisan is. A test edzéshez hasonlóan, elménkkel, lelki egészségünkkel is tudatosan foglalkoznunk kell, megedzésével pedig sokkal könnyebben vészelünk át bármit. A mentálisan erős embereknek is vannak problémáik, ám jóval hamarabb látják meg a kiutat azokból, ezáltal pedig életük minden területén sikeresebbek is. 



1. Ápold a tested: Ahhoz, hogy mentálisan jól teljesíts, elengedhetetlen, hogy a testedről megfelelően gondoskodj. Számos testi betegségnek vannak pszichés, mentális tünetei is, melyek egyértelműen gátolnak abban, hogy valaki kihozza magából a maximumot. Az elegendő alvás, a rendszeres mozgás és minőségi táplálkozás szükséges ahhoz, hogy rendbe legyél lelkileg is. 

2.
Nézőpont: A mentálisan erős emberek minden alkalommal a fejlődés lehetőségét keresik, kiváltképp akkor, mikor problémába, akadályba ütköznek, vagy éppen, ha valamibe kudarcot vallottak. Még ha nem is alakult úgy valami, ahogyan szeretted volna, vagy valami súlyos veszteség ért, bizony akkor is megláthatsz olyan dolgokat, melyek a javadat szolgálják. Erősebbé, tapasztaltabbá tesznek, olyan tudásra tehetsz szert, melynek segítségével sokkal jobban boldogulhatsz a jövőben, amennyiben hasznosítod őket. 

3. Hozzáállás: A mentálisan erős emberek nem halogatnak és nem lustálkodnak feleslegesen, legfőképpen nem pocsékolják az idejüket olyan dolgokra, amikről tudják, hogy egyáltalán nem hoznak semmilyen hasznot a számukra. Az idő nagy kincs, hiszen sosem tér vissza és bizony még az olyan napokon is, mikor legszívesebben nem csinálnál semmit sem, mégis érdemes rávenned magad. Még ha most kényelmetlennek is érzed, a jövőbeli éned nagyon hálás lesz érte. 

4. Attitűd: A mentálisan erős emberek viselkedése és kisugárzása valami egészen vonzó és ámulatba ejtő tud lenni. Magabiztosságot, határozottságot, nyitottságot, céltudatosságot sugároznak magukból. Olyan társaság, akikkel bármikor szívesen töltene időt bárki. Mindezt természetesen nem a külső teszi, hanem a harmonikus lelkiviláguk. Érdeklődéssel fordulnak mindenfelé, hiszen a viták során is azt nézik, hogy a másik fél nézőpontjával még inkább tágíthatják tudásukat. Próbálj minél több időt a jelenben tölteni, figyeld meg a körülötted lévő embereket, a saját előítéleteid nélkül és engedd meg, hogy mindenki és minden úgy mutatkozzon meg előtted, ahogyan van. Egy teljesen más világban fogsz élni. 

5. Felelősségvállalás: A mentálisan erős emberek nem mutogatnak másokra. Nem okolják az életet, a sorsot, az univerzumot, vagy különböző vallások szereplőit azért, mert valami nem úgy történt, ahogy ők szerették volna. Egyszerűen elfogadják és megkeresik azt, hogy hol hibázhattak, hogy tanulhassanak belőle. Ha pedig nem hibáztak, egyszerűen tudják, hogy van ilyen. Ha megérted, hogy az élet nem az ellenséged, hanem egyszerűen néha minden ok nélkül történnek rossz dolgok, akkor sokkal könnyebb életed lesz. 

6. Empátia: Végül. A mentálisan erős emberek, eléggé empatikusak ahhoz, hogy megértség még a legádázabb ellenségeiket is. Ez nem csak azért jó, mert egy szép gesztus, hanem mert saját magukat is megkímélik a felesleges rágódástól stressztől, hiszen nem azon fognak gondolkodni, hogy velük mi a baj, hanem azon, hogy az "ellenfélben" vajon mi játszódhat le, ami miatt olyan, amilyen. Az empátia tehát nem csak a másik fél számára ajándék, hanem neked is. 


(forrás: makemebetter.com) 

Hozzászólások

Gyümölcsök, amiket a kutyánknak is adhatunk

Gyümölcsök, amiket a kutyánknak is adhatunk

Az egészséges táplálkozás szerves részét képezik a gyümölcsök. Azonban, ami jó az embernek, az nem biztos, hogy a kutyánknak, azaz a kis kedvencünknek is az. A kutyáknak is szükségük van vitaminokra, ásványi anyagokra, antioxidánsokra és rostokra, de nem minden gyümölcsöt kínálhatunk fel számukra. T

Vihar-teszt, ami leleplezi, hogy milyen viharok dúlnak a lelkedben

Vihar-teszt, ami leleplezi, hogy milyen viharok dúlnak a lelkedben

Az általad választott kép alapján kiderül, hogy mi zajlik benned.

Lehet úgy fogyni, hogy bármit ehetsz? Borka Amelita táplálkozási tanácsadó szerint a válasz IGEN!

Lehet úgy fogyni, hogy bármit ehetsz? Borka Amelita táplálkozási tanácsadó szerint a válasz IGEN!

Borka Amelita, aki úgynevezett "online coaching" keretein belül várja leendő klienseit, olyan emberekkel foglalkozik, akik tartós változást keresnek az életükben, legyen az fogyás, hízás, vagy akár az önkép javítása.

Milyen börtönbe zártad a lelkedet?

Milyen börtönbe zártad a lelkedet?

Ebből a tesztből nemcsak az derül ki, hogy milyen cellában raboskodik a lelked, hanem az is, hogy hogyan szabadíthatod ki onnan.

REKOMP 1.0- a testrekompozíciós program, ami megváltoztatja az életed!

REKOMP 1.0- a testrekompozíciós program, ami megváltoztatja az életed!

A REKOMP 1.0 egy 90 napos online átalakuló program, Borka Amelita táplálkozási tanácsadó és személyi edző szervezésében. A jelentkezésnek abszolút nincs előfeltétele vagy korlátai, így bárki jelentkezhet, aki a program kezdetekor betöltötte a 18. életévét. A részvétel teljesen INGYENES, és a három l

Most kiderül, hogy mivel elégítheted ki a lelkedet!

Most kiderül, hogy mivel elégítheted ki a lelkedet!

Az ösztöneidre hallgatva válassz egy lapot, majd olvasd el, hogy az alapján mivel kényeztetheted a lelkedet!

Hét borzongató rejtély, amelyet talán soha nem fognak megoldani

Hét borzongató rejtély, amelyet talán soha nem fognak megoldani

Az egyik közösségi oldalon gyűjtötték össze a leghátborzongatóbb, megoldatlan ügyeket.

Otthonunk kényelme a jól megválasztott bútorok függvénye is

Otthonunk kényelme a jól megválasztott bútorok függvénye is

Lakásunk az a hely, ahol a legtöbb időt töltjük életünk során. Éppen ezért egyáltalán nem mindegy, milyen berendezési tárgyak vesznek körbe minket. A komfortérzet, az otthonosság szintje jelentősen befolyásolható, és ehhez nem kel még lakberendezőnek sem lennünk. A jól megválasztott bútor akár egy é

Módszer, amivel bármit sokkal könnyebben tanulhatsz meg

Módszer, amivel bármit sokkal könnyebben tanulhatsz meg

A teljesítmény nem mindig azon múlik, hogy milyenek a képességeink, hanem azon, hogy milyenek a módszereink.

Így határozzák meg sorsodat a téged körülvevő emberek - válassz tudatosan

Így határozzák meg sorsodat a téged körülvevő emberek - válassz tudatosan

Akármennyire is szeretnél sikeres lenni, ha nem megfelelő a környezeted, nem fogsz messzire jutni.

http://ujhazak.com