Jelek, amik rossz vérkeringésre utalhatnak

Sokszor az egészségtelen életmódon, de van hogy egyszerűen apró hétköznapi szokásokon múlik az, hogy kielégítő-e a vérkeringésünk, vagy sem. 




Ha nem jó a vérkeringésünk, akkor nem jó a közérzetünk sem. A rossz vérkeringés ugyanis nagyon sok kellemetlenséggel járhat, ha nem figyelünk oda rá eléggé, akkor pedig komolyan károkat is okozhat a szervezetünkben. A leggyakoribb jele annak, hogy nem jó a vérkeringés az a hideg kezek és lábak jelensége, melyek évszaktól és kinti hőmérséklettől függően szinte mindig hidegek.
Ehhez párosodhat a végtagok gyakori verítékezése is, ám ez más betegségek jelenlétére is utalhat. A folyamatos fáradtság, mondhatni kimerültség is árulkodó jel lehet, különösen, ha az előbb írtakkal együtt áll fenn. A testi jelek mellett vannak mentális és pszichés tünetek is. Csökken a koncentráló képesség és az egyensúlyérzék is, a hangulaton pedig nyomottság, frusztráltság tapasztalható, különösen a folytonos fáradtság érzés miatt. 

Bár több oka is lehet ennek az áldatlan állapotnak, leggyakrabban mégis a mozgásszegény életmód és az olyan ajzószerek, mint a koffein, valamint a nikotin túlzott fogyasztása is nagy szerepet játszik a kialakulásban. Mivel a fáradtság ellen legtöbben kávéval, teával próbálják felvenni a harcot, így egyre többet fogyasztanak, ám azok érszűkítő hatásuk miatt sajnos csak rontanak a helyzeten. A zsírban gazdag, egyoldalú étkezés szintén tovább súlyosbítja a vérkeringés állapotát. 

Fontos, hogy fogyasszunk sok folyadékot és csökkentsük, vagy hagyjuk el teljesen a magas koffein tartalmú italokat. A kiegyensúlyozott étrend itt is nagyon fontos szerepet játszik, valamint próbáljunk több fűszert becsempészni táplálkozásunkba, mint például paprika félék, bors félék, fahéj, hiszen ezek az intenzív fűszerek, belülről fokozzák a vérkeringést. A mozgás is kulcsfontosságú, amennyiben nincs módunk intenzíven sportolni, edzeni, úgy fordítsunk több időt a sétálásra, táncolásra, bármire ami jól esik, így javul az izmok vérellátása, mely tovább javítja a vérkeringést. Esténként szánjunk időt arra, hogy meleg fürdőt ülő fürdőt vegyünk és ne feledkezzünk meg a masszázs jótékony hatásairól sem, hiszen amellett, hogy relaxál, kitűnően javítja a keringést is, valamint gyorsítja a méreganyagok távozását is a testből. Ruházat terén pedig törekedjünk arra, hogy kerüljük a szűkebb fazonokat, cseréljük őket lazábbra, különösen a hűvösebb napokon. 


(forrás: dailymail)

Hozzászólások

Ilyen örömök várnak még rád 2020 végéig!

Ilyen örömök várnak még rád 2020 végéig!

Az általad választott lakat alapján kiderül, hogy mire számíthatsz az év utolsó hónapjaiban!

Megnőtt a vérfertőzések száma a pestis idején

Megnőtt a vérfertőzések száma a pestis idején

Elképesztő tények a járvány alatti szexualitásról.

Így hat az életedre, ha értékeled a körülötted lévőket

Így hat az életedre, ha értékeled a körülötted lévőket

Már egyetlen kedves mondat is képes folyamatokat beindítani mások életében.

Alkosd meg saját táskádat!

Alkosd meg saját táskádat!

Sokan annyira rajonganak a táskákért, hogy egész kollekciót felhalmoznak a szekrényükben. Mások szeretik maguk elkészíteni szezonális darabjaikat. Ezzel a cikkel most azoknak kedveskedünk, akik szeretnék a saját maguk által alkotott táskát hordani.

Biztosan kopaszodom?

Biztosan kopaszodom?

Ha a tükörbe nézve szorongást érzel, ha egyesével számolod a kihullott hajszálakat a mosdókagyló felett görnyedve, ha elmorzsolsz egy kövér könnycseppet a dúshajú tinik láttán az utcán, akkor téged is elért a férfiakat és nőket egyaránt súlytó szorongás, amelyet a hajhullás okoz.

Így inthetsz könnyebben búcsút a dohányzásnak

Így inthetsz könnyebben búcsút a dohányzásnak

Megpróbálnád, de nem vagy elég biztos magadban? Nincs ötleted, hogyan kezdj neki? Olvasd el tippjeinket, melyek megkönnyíthetik utad a füst mentes életmód felé!

Önmaguk összevagdosására kényszerítette a diákjait a megőrült tanár

Önmaguk összevagdosására kényszerítette a diákjait a megőrült tanár

Borzalmas történetek, amelyekben a legfélelmetesebb, hogy valóban megtörténtek.

Gyors tippek a stressz és a szorongás leküzdésére

Gyors tippek a stressz és a szorongás leküzdésére

A stressz és a szorongás olyanok mint a kis ágy alatti szörnyek, ez a két tényező teszi tönkre közel 70 millió amerikai békés éjszakai pihenését. A szorongás leronthatja az önbizalmát, gyomorgörcsöt okozhat, és befolyásolhatja általános közérzetét. A stressz és a szorongás kellemetlen hatásainak csö

Így hozhatsz örömöt és boldogságot az őszbe!

Így hozhatsz örömöt és boldogságot az őszbe!

Ezeket a dolgokat kellene megtenned önmagadért az évszakban!

Neked mit tanácsol a csillag a jelenlegi időszakra?

Neked mit tanácsol a csillag a jelenlegi időszakra?

Jó hasznát veheted az általad választott csillag üzenetének!

http://ujhazak.com