Jelek, amik rossz vérkeringésre utalhatnak

Sokszor az egészségtelen életmódon, de van hogy egyszerűen apró hétköznapi szokásokon múlik az, hogy kielégítő-e a vérkeringésünk, vagy sem. 




Ha nem jó a vérkeringésünk, akkor nem jó a közérzetünk sem. A rossz vérkeringés ugyanis nagyon sok kellemetlenséggel járhat, ha nem figyelünk oda rá eléggé, akkor pedig komolyan károkat is okozhat a szervezetünkben. A leggyakoribb jele annak, hogy nem jó a vérkeringés az a hideg kezek és lábak jelensége, melyek évszaktól és kinti hőmérséklettől függően szinte mindig hidegek.
Ehhez párosodhat a végtagok gyakori verítékezése is, ám ez más betegségek jelenlétére is utalhat. A folyamatos fáradtság, mondhatni kimerültség is árulkodó jel lehet, különösen, ha az előbb írtakkal együtt áll fenn. A testi jelek mellett vannak mentális és pszichés tünetek is. Csökken a koncentráló képesség és az egyensúlyérzék is, a hangulaton pedig nyomottság, frusztráltság tapasztalható, különösen a folytonos fáradtság érzés miatt. 

Bár több oka is lehet ennek az áldatlan állapotnak, leggyakrabban mégis a mozgásszegény életmód és az olyan ajzószerek, mint a koffein, valamint a nikotin túlzott fogyasztása is nagy szerepet játszik a kialakulásban. Mivel a fáradtság ellen legtöbben kávéval, teával próbálják felvenni a harcot, így egyre többet fogyasztanak, ám azok érszűkítő hatásuk miatt sajnos csak rontanak a helyzeten. A zsírban gazdag, egyoldalú étkezés szintén tovább súlyosbítja a vérkeringés állapotát. 

Fontos, hogy fogyasszunk sok folyadékot és csökkentsük, vagy hagyjuk el teljesen a magas koffein tartalmú italokat. A kiegyensúlyozott étrend itt is nagyon fontos szerepet játszik, valamint próbáljunk több fűszert becsempészni táplálkozásunkba, mint például paprika félék, bors félék, fahéj, hiszen ezek az intenzív fűszerek, belülről fokozzák a vérkeringést. A mozgás is kulcsfontosságú, amennyiben nincs módunk intenzíven sportolni, edzeni, úgy fordítsunk több időt a sétálásra, táncolásra, bármire ami jól esik, így javul az izmok vérellátása, mely tovább javítja a vérkeringést. Esténként szánjunk időt arra, hogy meleg fürdőt ülő fürdőt vegyünk és ne feledkezzünk meg a masszázs jótékony hatásairól sem, hiszen amellett, hogy relaxál, kitűnően javítja a keringést is, valamint gyorsítja a méreganyagok távozását is a testből. Ruházat terén pedig törekedjünk arra, hogy kerüljük a szűkebb fazonokat, cseréljük őket lazábbra, különösen a hűvösebb napokon. 


(forrás: dailymail)

Hozzászólások

Kéztípusok

Kéztípusok

A személyiségedről, a szerelmi életedről és a karrieredről árul el információkat az, hogy a kínai öt elemre osztott kategóriák közül melyikbe tartozol.

Történelmi személyek, akik a vécén haltak meg

Történelmi személyek, akik a vécén haltak meg

Tíz híres személy, akit kínos, de valahol természetes módon ért utol a végzet.

Milyen hatással van rád a születési bolygód?

Milyen hatással van rád a születési bolygód?

Most megtudhatod, hogy melyik égitest évében jöttél a világra, és ez milyen befolyásol volt és van rád.

Filterek mögött - az emberek szebbek lesznek tőle, de ugyanakkor boldogtalanabbak is

Filterek mögött - az emberek szebbek lesznek tőle, de ugyanakkor boldogtalanabbak is

Valójában önbizalmat adnak a szépítő filterek, vagy csak tovább rongálják az önértékelést?

Milyen akadályokat építesz magad köré tudattalanul?

Milyen akadályokat építesz magad köré tudattalanul?

Az alábbi képen először meglátott állat alapján kiderülhet, hogy hamarosan milyen problémával kell szembenézned.

A bagolyteszt szerint mennyire vagy magányos?

A bagolyteszt szerint mennyire vagy magányos?

A londoni pszichológuscsoport tesztjéből kiderülhet, hogy mennyire van jelen az életedben a magány.

Miért élnél feszültségben, ha elégedett is lehetnél?

Miért élnél feszültségben, ha elégedett is lehetnél?

Miért akarunk tökéletesek lenni?

Ess túl először a nehezén! - módszer egy boldogabb életért

Ess túl először a nehezén! - módszer egy boldogabb életért

A legjobb esés, a túlesés.

Vérnyomás problémák ősszel - ahogy a fokok csökkennek, a vérnyomás úgy emelkedik

Vérnyomás problémák ősszel - ahogy a fokok csökkennek, a vérnyomás úgy emelkedik

Nem csak azok az emberek érezhetik a kellemetlen tüneteket, akiknek problémájuk van a vérnyomásukkal.

Ész vs. szív - kire érdemes hallgatni, ha fontos döntést kell hozni?

Ész vs. szív - kire érdemes hallgatni, ha fontos döntést kell hozni?

A legrosszabb döntések mindig negatív érzelmeken, összezavarodottságon alapulnak.

http://ujhazak.com