Jelek, amik rossz vérkeringésre utalhatnak

Sokszor az egészségtelen életmódon, de van hogy egyszerűen apró hétköznapi szokásokon múlik az, hogy kielégítő-e a vérkeringésünk, vagy sem. 




Ha nem jó a vérkeringésünk, akkor nem jó a közérzetünk sem. A rossz vérkeringés ugyanis nagyon sok kellemetlenséggel járhat, ha nem figyelünk oda rá eléggé, akkor pedig komolyan károkat is okozhat a szervezetünkben. A leggyakoribb jele annak, hogy nem jó a vérkeringés az a hideg kezek és lábak jelensége, melyek évszaktól és kinti hőmérséklettől függően szinte mindig hidegek.
Ehhez párosodhat a végtagok gyakori verítékezése is, ám ez más betegségek jelenlétére is utalhat. A folyamatos fáradtság, mondhatni kimerültség is árulkodó jel lehet, különösen, ha az előbb írtakkal együtt áll fenn. A testi jelek mellett vannak mentális és pszichés tünetek is. Csökken a koncentráló képesség és az egyensúlyérzék is, a hangulaton pedig nyomottság, frusztráltság tapasztalható, különösen a folytonos fáradtság érzés miatt. 

Bár több oka is lehet ennek az áldatlan állapotnak, leggyakrabban mégis a mozgásszegény életmód és az olyan ajzószerek, mint a koffein, valamint a nikotin túlzott fogyasztása is nagy szerepet játszik a kialakulásban. Mivel a fáradtság ellen legtöbben kávéval, teával próbálják felvenni a harcot, így egyre többet fogyasztanak, ám azok érszűkítő hatásuk miatt sajnos csak rontanak a helyzeten. A zsírban gazdag, egyoldalú étkezés szintén tovább súlyosbítja a vérkeringés állapotát. 

Fontos, hogy fogyasszunk sok folyadékot és csökkentsük, vagy hagyjuk el teljesen a magas koffein tartalmú italokat. A kiegyensúlyozott étrend itt is nagyon fontos szerepet játszik, valamint próbáljunk több fűszert becsempészni táplálkozásunkba, mint például paprika félék, bors félék, fahéj, hiszen ezek az intenzív fűszerek, belülről fokozzák a vérkeringést. A mozgás is kulcsfontosságú, amennyiben nincs módunk intenzíven sportolni, edzeni, úgy fordítsunk több időt a sétálásra, táncolásra, bármire ami jól esik, így javul az izmok vérellátása, mely tovább javítja a vérkeringést. Esténként szánjunk időt arra, hogy meleg fürdőt ülő fürdőt vegyünk és ne feledkezzünk meg a masszázs jótékony hatásairól sem, hiszen amellett, hogy relaxál, kitűnően javítja a keringést is, valamint gyorsítja a méreganyagok távozását is a testből. Ruházat terén pedig törekedjünk arra, hogy kerüljük a szűkebb fazonokat, cseréljük őket lazábbra, különösen a hűvösebb napokon. 


(forrás: dailymail)

Hozzászólások

Különleges részletek árul el a személyiségedről ez a szokatlan teszt

Különleges részletek árul el a személyiségedről ez a szokatlan teszt

Amit először meglátsz az alábbi összetett képen, az mesél a karakteredről.

Melyik személyes démonnal küzdesz?

Melyik személyes démonnal küzdesz?

Ismerd meg és tanuld meg uralni a belső szörnyedet!

Nemzetközi karriert épített az összenőtt Csang és Eng Bunker

Nemzetközi karriert épített az összenőtt Csang és Eng Bunker

Különös élet jutott a világ leghíresebb sziámi ikreinek.

Teszteld, hogy milyen szinten állsz a szellemi fejlődésben!

Teszteld, hogy milyen szinten állsz a szellemi fejlődésben!

Amit a képen először meglátsz, az árulhatja el, hogy mit kellene tenned a szellemi előrelépésed érdekében.

Mi lesz idén az elsődleges feladatod?

Mi lesz idén az elsődleges feladatod?

Az általad választott út felfedi az év legfőbb munkáját!

Lelki betegségre is utalhat a tinédzserkori nyelvhasználat

Lelki betegségre is utalhat a tinédzserkori nyelvhasználat

A tömör mottók némelyike több egyszerű hangulatjelzőnél.

Buddha életbölcsességei 2020-ra

Buddha életbölcsességei 2020-ra

Hatalmas változásokon eshetsz át, ha inspirációt merítesz Buddha szavaiból.

Hatásos pszichológiai módszer a szorongás és stressz csökkentésére

Hatásos pszichológiai módszer a szorongás és stressz csökkentésére

A gyógyulás első lépése mindig az, ha tudjuk, hogy a megoldás bennünk van, az irányítás pedig a mi kezünkben.

Becsapódó űrállomásra és Krisztus eljövetelére is köthetünk biztosítást

Becsapódó űrállomásra és Krisztus eljövetelére is köthetünk biztosítást

Néhány társaság úgy döntött, hogy szélesíti a biztosítások választékát.

Egy lista a jó dolgokról és megváltozik az életed?! - Önfejlesztő gyakorlat egy boldogabb életért

Egy lista a jó dolgokról és megváltozik az életed?! - Önfejlesztő gyakorlat egy boldogabb életért

Sokszor nem nagy dolgokon múlik a boldogabb élet elérése, a megoldás gyakran kis dolgokban keresendő.

http://ujhazak.com