Kiderült, hogy miért nem tudunk koncentrálni egy rossz alvás után
Egy friss kutatás kiderítette, hogy az agy védi magát az álmatlan éjszaka után.
Egy friss kutatás szerint egyetlen álmatlan éjszaka után azért romlik látványosan a koncentrációnk, mert az agy nem egyszerűen „elfárad”, hanem aktívan próbálja pótolni az elmaradt alvást.
Normál esetben alvás közben zajlanak azok a folyamatok, amelyek az emlékek feldolgozásáért és az agy „tisztításáért” felelősek. Ilyenkor az agy-gerincvelői folyadék segít eltávolítani a működés során keletkező salakanyagokat.
Ha azonban kimarad az alvás, ezek a regeneráló mechanizmusok részben ébrenlét közben indulnak be. Ez rövid, alvásszerű epizódokhoz vezet a nap folyamán, amelyek figyelemkiesést, lassabb reakcióidőt és mentális „kihagyásokat” okoznak. A vizsgálatban részt vevő önkéntesek egy kipihent és egy álmatlan éjszaka után figyelmet követelő feladatokat végeztek, miközben az agyi aktivitásukat és élettani folyamataikat mérték.
A vizsgálat eredményéből világosan kiderült, hogy az alváshiány után egyértelműen romlott az alanyok teljesítménye. Többet hibáztak, lassabban reagáltak, és gyakrabban tapasztaltak rövid koncentrációs zavarokat. Ezek a pillanatok egybeestek azzal, hogy az agyban a folyadék áramlása az alvás közben megfigyelthez hasonló mintázatot mutatott.
A jelenség tehát az agy kompenzációs kísérlete. Mivel az idegrendszernek alapvető szüksége van alvásra, megpróbálja napközben „bekapcsolni” a hiányzó regenerációs folyamatokat. Ennek azonban ára van, ugyanis amikor az agy erre a belső karbantartásra fókuszál, átmenetileg romlik a figyelem és a kognitív teljesítmény. A hatás nemcsak az agyra korlátozódik, mert ilyenkor a pulzus és a légzés is lassulhat, a pupilla beszűkülhet, vagyis az egész szervezet összehangoltan reagál az alváshiányra.
A kutatás fő tanulsága, hogy az alvás nem puszta pihenés, hanem létfontosságú biológiai folyamat. Ha nem adjuk meg a szervezetnek a szükséges alvást, az megpróbálja azt napközben pótolni, de ez a működés már jelentős teljesítménycsökkenéssel jár.
(Forrás: nlc.hu)
Hozzászólások