Kreatív ételekkel a gyermekek egészségéért
Napjainkban egyre növekszik az egészséges életmódot élő, tudatos emberek és családok száma, melyből a gyermekek sem maradhatnak ki. A gyermekkorban kialakult túlsúly komoly problémát jelent, hiszen a csemete lelki és testi fejlődésére is rányomja a bélyegét.
A gyermekek étkeztetése egyébként sem egyszerű eset, főleg a gyors éttermi ételek miatt, melyek ízileg finomak, tápanyagban viszont igen szegények. Felnőttként könnyen mérlegelünk és dönthetünk az életmód váltás, vagy a változatos táplálkozás mellett, ám egy kisgyermeknek hiába is magyaráznánk a tényeket, az vajmi kevés. Amennyiben rájuk erőltetnénk, csak mi húznánk a rövidebbet, helyette érdemes bevetni trükköket, praktikákat, melyeknek a segítségével megkedveltethetjük velük a tápanyagban, vitaminban és ásványi anyagokban gazdag fogásokat.
Érdemes a reggelivel kezdeni, mely a nap legfontosabb étkezése. A gyermekek többségénél a legelső étkezés az iskolában történik, tízórai formájában. A szokásos péksüti, vagy melegszendvics helyett, ajánlott készíteni valami olyat, melyben minden fontos alapanyag megtalálható. Egy egyszerű szendvicset is könnyen dekoratívvá lehet varázsolni, néhány zöldséggel, gyümölccsel, sajttal, vagy bogyókkal, melyek biztosítják a gyermek szervezetének a szükséges tartalékokat, egész délelőtt. Javulnak a koncentrációs készségek, energikusságot és garantáltan jó hangulatot kölcsönöznek a mókás formában elkészített ételek.
Hozzászólások