Minél kevesebbet alszunk, annál jobban hízunk?
Az amerikai Colorado Boulder Egyetem most publikált tanulmánya szerint aki keveset alszik, az többet eszik, és így gyorsabban hízik.
A kutatók 16 fiatal, egészséges önkéntest vizsgáltak, akik egy kemény hét alatt csak 5 órát alhattak éjszakánként. Átlagban 0.8 kg-ot híztak. Sok bizonyíték van, amely azt mutatja, hogy az elhízás összefügghet a kevés alvással, de nem tudják pontosan, hogy az álmatlan éjszakák miatt mi okozhatja az energia egyensúly felborulását. Attól, hogy kevesebbet alszunk még nem fogunk automatikusan meghízni, de úgy tűnik, a kevesebb alvás miatt többet esznek az emberek, mint amennyire szükségük lenne.
A kísérletek azt mutatták, hogy amikor az önkéntesek csak 5 órát alhattak, 5 %-kal több kalóriát égettek el, mint amikor 9 órát alhattak, azonban 6 %-kal több kalóriát fogyasztottak.
Forrás: www.medicalnewstoday.com
A kutatók 16 fiatal, egészséges önkéntest vizsgáltak, akik egy kemény hét alatt csak 5 órát alhattak éjszakánként. Átlagban 0.8 kg-ot híztak. Sok bizonyíték van, amely azt mutatja, hogy az elhízás összefügghet a kevés alvással, de nem tudják pontosan, hogy az álmatlan éjszakák miatt mi okozhatja az energia egyensúly felborulását. Attól, hogy kevesebbet alszunk még nem fogunk automatikusan meghízni, de úgy tűnik, a kevesebb alvás miatt többet esznek az emberek, mint amennyire szükségük lenne.
A kísérletek azt mutatták, hogy amikor az önkéntesek csak 5 órát alhattak, 5 %-kal több kalóriát égettek el, mint amikor 9 órát alhattak, azonban 6 %-kal több kalóriát fogyasztottak.
Forrás: www.medicalnewstoday.com
Hozzászólások