Minél kevesebbet alszunk, annál jobban hízunk?

Az amerikai Colorado Boulder Egyetem most publikált tanulmánya szerint aki keveset alszik, az többet eszik, és így gyorsabban hízik.

black-woman-sleeping

A kutatók 16 fiatal, egészséges önkéntest vizsgáltak, akik egy kemény hét alatt csak 5 órát alhattak éjszakánként. Átlagban 0.8 kg-ot híztak. Sok bizonyíték van, amely azt mutatja, hogy az elhízás összefügghet a kevés alvással, de nem tudják pontosan, hogy az álmatlan éjszakák miatt mi okozhatja az energia egyensúly felborulását. Attól, hogy kevesebbet alszunk még nem fogunk automatikusan meghízni, de úgy tűnik, a kevesebb alvás miatt többet esznek az emberek, mint amennyire szükségük lenne.

A kísérletek azt mutatták, hogy amikor az önkéntesek csak 5 órát alhattak, 5 %-kal több kalóriát égettek el, mint amikor 9 órát alhattak, azonban 6 %-kal több kalóriát fogyasztottak.

Forrás: www.medicalnewstoday.com

Hozzászólások

Ez a kincs vár rád februárban!

Ez a kincs vár rád februárban!

Válassz egy szivárványt a neked szóló jóslatért!

Ez az oldalad kerül előtérbe februárban!

Ez az oldalad kerül előtérbe februárban!

Melyik tulajdonságod kap kiemelt szerepet a tél utolsó havában?

Tojáshéjszülők

Tojáshéjszülők

Kiszámíthatatlanság jellemző az új típusra.

Ismerd meg a 2024-ben elterjedt szleng kifejezéseket!

Ismerd meg a 2024-ben elterjedt szleng kifejezéseket!

Ezt a hat kifejezést ismerned kell, ha meg akarod érteni a mai fiatalok beszédét!

Megváltoztatható-e még a személyiséged?

Megváltoztatható-e még a személyiséged?

Ebből a tesztből kiderül, hogy mennyire erősek a tulajdonságaid.

DNS-teszt leplezte le a 60 éves titkot

DNS-teszt leplezte le a 60 éves titkot

A nőt sokkolta az eredmény.

A rossz szokások és a személyiség kapcsolata

A rossz szokások és a személyiség kapcsolata

Mit árul el rólad a legjellemzőbb rossz szokásod?

Ilyen változást hozhat az életedbe 2025!

Ilyen változást hozhat az életedbe 2025!

Mire számíthatsz az évben?

Ez tesz téged egyedülállóvá!

Ez tesz téged egyedülállóvá!

Ebből a tesztből kiderül, hogy mitől vagy egyedi.

Illemszabályok, amelyeket csak kevesen tartanak be

Illemszabályok, amelyeket csak kevesen tartanak be

Mindenképpen figyelj oda ezekre a szabályokra, ha illemtúdóan szeretnél viselkedni!

http://ujhazak.com