Minél kevesebbet alszunk, annál jobban hízunk?

Az amerikai Colorado Boulder Egyetem most publikált tanulmánya szerint aki keveset alszik, az többet eszik, és így gyorsabban hízik.

black-woman-sleeping

A kutatók 16 fiatal, egészséges önkéntest vizsgáltak, akik egy kemény hét alatt csak 5 órát alhattak éjszakánként. Átlagban 0.8 kg-ot híztak. Sok bizonyíték van, amely azt mutatja, hogy az elhízás összefügghet a kevés alvással, de nem tudják pontosan, hogy az álmatlan éjszakák miatt mi okozhatja az energia egyensúly felborulását. Attól, hogy kevesebbet alszunk még nem fogunk automatikusan meghízni, de úgy tűnik, a kevesebb alvás miatt többet esznek az emberek, mint amennyire szükségük lenne.

A kísérletek azt mutatták, hogy amikor az önkéntesek csak 5 órát alhattak, 5 %-kal több kalóriát égettek el, mint amikor 9 órát alhattak, azonban 6 %-kal több kalóriát fogyasztottak.

Forrás: www.medicalnewstoday.com

Hozzászólások

Mivel teheted tönkre a karácsonyt?

Mivel teheted tönkre a karácsonyt?

Elfelejtesz valakinek ajándékot venni, kapkodsz, közömbös leszel, vagy valami mással rontod el az ünnepet idén?

Erre lehet szükséged a boldogsághoz

Erre lehet szükséged a boldogsághoz

Most megtudhatod, hogy mi tehet boldoggá!

Ennyire lesz unalmas a 2025-ös év

Ennyire lesz unalmas a 2025-ös év

Ez a kép megmutatja, hogy mennyire lesz egyhangú az éved.

Karácsonyfa-teszt

Karácsonyfa-teszt

Amelyik karácsonyfa a legjobban tetszik, az árul el rólad fontos dolgokat.

Karácsonyi önismereti teszt

Karácsonyi önismereti teszt

Válassz egy lapot a neked szóló elemzésért!

Ilyen irányba változhat az életed 2025-ben!

Ilyen irányba változhat az életed 2025-ben!

A képen először meglátott állat alapján kiderül, hogy mire számíthatsz az évben.

Figyelj a pozitív kommunikációra a karácsonyi időszakban!

Figyelj a pozitív kommunikációra a karácsonyi időszakban!

Adventi életmódtanácsok.

Decemberi üzenet

Decemberi üzenet

Amit először meglátsz a képen, az alapján kapod meg a neked szóló tanácsot.

Ne csak az ünnepekkor találkozz a szeretteiddel!

Ne csak az ünnepekkor találkozz a szeretteiddel!

Életmódtanácsok az év végére.

Ezt árulja el rólad az, ahogy a tolat tartod

Ezt árulja el rólad az, ahogy a tolat tartod

Válaszd ki a rád jellemző tolltartást, majd olvasd el a neked szóló elemzést!

http://ujhazak.com