Okok, amik a rossz szokásainkhoz és azok űzéséhez láncolnak minket - vajon ki lehet belőle törni?
Tudjuk, hogy nem jó, nincsen hasznunkra, mégis csináljuk újra és újra. Neked is vannak rossz szokásaid? Ha érdekelnek az okok és a lehetséges megoldások, olvass tovább!
Dohányzás, körömrágás, önszabotáló döntések, feladatok el nem végzése, határidők be nem tartása. Ha össze akarnánk szedni, hogy egy ember mennyi különböző módon képes önmagának keresztbe tenni, talán sosem érnénk a lista végére. A legrosszabb az, mikor tudatosan űzzük ezeket a káros cselekményeket, tehát tudjuk, hogy nem jó nekünk, de valamiért mégis csináljuk, de vajon miért?
Okok: Két fő oka húzódik meg a rossz szokások hátterében. Az egyik a stressz, a másik pedig az unalom. Gyakran ugyanis a legegyszerűbb módja ezek kezelésének, ha körmöt rágunk, vásárolgatunk felesleges dolgokat, melyektől azt hisszük boldogabbak leszünk, hétvégente felöntünk a garatra, vagy éppen az internet bogarászásával vesztegetjük értékes időnket.
Lehet-e megoldás ezekre a gondokra?: Nagyon kevés olyan dolog van az életben, amire nincsen megoldás. Erre szerencsére van, még ha nem is mindig könnyű kilábalni belőle. Nagyon fontos, hogy egyáltalán belássa az ember, hogy nem jó amit csinál és akarja a változást. Ha el jut erre a szintre és erőt érez magába, hogy olyan dolgokkal nézzen szembe, amik talán nem biztos, hogy kellemesek lesznek, akkor sikeresen kitörhet az ördögi körből és a régi rossz szokásokat idővel felválthatják újak, amik nem károsak az emberre és az egészségére nézve, hanem egészségesek és hasznosak.
Mit lehet tenni?: Első körben tisztában kell lenni azzal, hogy egyáltalán mit csinálunk rosszul. Szigorúan és őszintén át kell tekinteni szokásainkat és felmérni mi az, ami nem jó nekünk, ehhez bátran lehet kérni a családtagok, barátok segítségét, hiszen egy kívülálló ember sokkal objektívebben látja a helyzetünket. Ha már eleve tudjuk mik a rossz szokásaink, akkor egy lépéssel már előrébb is vagyunk. El kell érni, hogy megértsük miért is nem jók nekünk ezek a szokások. Ne azt nézzük mit adnak, hanem, hogy mit vesznek el tőlünk és hosszú távon milyen következményeket vonnak maguk után. Ha beláttuk, akkor ideje a dolgok mélyére nézni és kideríteni az okokat. Az okokat, amiket senki más nem tudhat, csak mi magunk. Nagyon őszintének kell lennünk magunkkal és kimondani, még ha ez fájdalommal is járhat. Ha fény derült az okokra és szembe néztünk azokkal, akkor el kezdhetünk azok megoldására törekedni, hiszen tovább nem lesz szükség az elnyomásukra, mindenféle önkárosító tevékenységgel. A gyógyulás után sokkal könnyebben építhetünk a helyükre olyan szokásokat, melyek segítenek és nem szabotálnak minket.
(forrás: medium)
Dohányzás, körömrágás, önszabotáló döntések, feladatok el nem végzése, határidők be nem tartása. Ha össze akarnánk szedni, hogy egy ember mennyi különböző módon képes önmagának keresztbe tenni, talán sosem érnénk a lista végére. A legrosszabb az, mikor tudatosan űzzük ezeket a káros cselekményeket, tehát tudjuk, hogy nem jó nekünk, de valamiért mégis csináljuk, de vajon miért?
Okok: Két fő oka húzódik meg a rossz szokások hátterében. Az egyik a stressz, a másik pedig az unalom. Gyakran ugyanis a legegyszerűbb módja ezek kezelésének, ha körmöt rágunk, vásárolgatunk felesleges dolgokat, melyektől azt hisszük boldogabbak leszünk, hétvégente felöntünk a garatra, vagy éppen az internet bogarászásával vesztegetjük értékes időnket.
Valahol mélyen jól tudjuk, hogy mindezek csak menekülő utak valami elől, de mégis mennyivel egyszerűbb kis időre kikapcsolni, mint szembe nézni velük, fejest ugrani és megoldást keresni. A rövid időre megoldást nyújtó tevékenységek sajnos hosszú távon megbosszulhatják magukat, hiszen a felesleges idővesztegetés azt eredményezi, hogy nem igazán tud az ember semmi kézzel foghatót felmutatni. A felesleges dolgok vásárlása káoszt eredményez és könnyen anyagi problémákat is. A féke vesztett iszogatás komoly függőséggé nőheti ki magát és ez csak a jéghegy csúcsa.
Lehet-e megoldás ezekre a gondokra?: Nagyon kevés olyan dolog van az életben, amire nincsen megoldás. Erre szerencsére van, még ha nem is mindig könnyű kilábalni belőle. Nagyon fontos, hogy egyáltalán belássa az ember, hogy nem jó amit csinál és akarja a változást. Ha el jut erre a szintre és erőt érez magába, hogy olyan dolgokkal nézzen szembe, amik talán nem biztos, hogy kellemesek lesznek, akkor sikeresen kitörhet az ördögi körből és a régi rossz szokásokat idővel felválthatják újak, amik nem károsak az emberre és az egészségére nézve, hanem egészségesek és hasznosak.
Mit lehet tenni?: Első körben tisztában kell lenni azzal, hogy egyáltalán mit csinálunk rosszul. Szigorúan és őszintén át kell tekinteni szokásainkat és felmérni mi az, ami nem jó nekünk, ehhez bátran lehet kérni a családtagok, barátok segítségét, hiszen egy kívülálló ember sokkal objektívebben látja a helyzetünket. Ha már eleve tudjuk mik a rossz szokásaink, akkor egy lépéssel már előrébb is vagyunk. El kell érni, hogy megértsük miért is nem jók nekünk ezek a szokások. Ne azt nézzük mit adnak, hanem, hogy mit vesznek el tőlünk és hosszú távon milyen következményeket vonnak maguk után. Ha beláttuk, akkor ideje a dolgok mélyére nézni és kideríteni az okokat. Az okokat, amiket senki más nem tudhat, csak mi magunk. Nagyon őszintének kell lennünk magunkkal és kimondani, még ha ez fájdalommal is járhat. Ha fény derült az okokra és szembe néztünk azokkal, akkor el kezdhetünk azok megoldására törekedni, hiszen tovább nem lesz szükség az elnyomásukra, mindenféle önkárosító tevékenységgel. A gyógyulás után sokkal könnyebben építhetünk a helyükre olyan szokásokat, melyek segítenek és nem szabotálnak minket.
(forrás: medium)
Hozzászólások