Őszi szorongás és depresszió, vagy valami más?
Már a nyári hónapok végén felbukkanhatnak az első tünetei az őszi szorongásnak és depressziónak, időtartamuk és intenzitásuk pedig egyénenként eltérő lehet.
Az ősszel jelentkező szezonális szorongás és depresszió létező jelenségek és meglepően sok embert érintenek, nemtől és kortól függetlenül. Már a nyári időszak végén megjelenhetnek az első tünetek, az pedig, hogy meddig maradnak fenn és milyen intenzitással bírnak, egyénenként eltérő lehet. Befolyásolja az egészségi állapot, az életmód, a megküzdési stratégia, a fennálló élethelyzet, a táplálkozás, a mozgás is. Vannak, akiknek néhány hétig tart az egész, míg másoknak hónapokig elhúzódhat, majd átcsaphat téli depresszióba is. Fontos, hogy elkülönítsük az időszakos pszichés zavarokat, a hosszútávú, krónikus elváltozásoktól, melynek erőssége és kezelése is nagyban eltér az előzőktől.
A szezonális depressziót és szorongást akkor ismerhetjük fel a legkönnyebben, ha tisztában vagyunk azoknak a kiváltó okaival. Ezek lehetnek lelki-, vagy testi tényezők is. Leggyakrabban akkor indul el a mechanizmus, mikor észre vesszük, hogy eltelt a nyár és valójában céljaink, elvárásaink javát nem sikerült ez idő alatt teljesíteni. A szorongást fokozhatja az iskolába való visszatérés is. Másoknak az adja fel a leckét, hogy aktivitásuk csökken, így nagy mennyiségű fölös energiával rendelkeznek. A napfényes órák csökkenése szintén negatív hatással bír a pszichére és a testi folyamatokra is. Az általános életmódunk és táplálkozásunk szegényesebbé válik, mely tovább rontja hangulatunkat és teljesítőképességünket is.
Normál esetben néhány hét alatt, bármilyen kezelés nélkül elmúlhatnak ezek a tünetek, különösen akkor, ha tudatossá válunk rá és meg is próbáljuk enyhíteni ezeket a kellemetlen érzéseket. A krónikusan fenn álló depresszió és szorongásos zavarok, ilyenkor erősödhetnek. Ezek megállapításához és kezelésükhöz szakember segítségére és szaktudására van szükség, amit nem érdemes elmulasztani. Minél hamarabb kérünk segítséget, állapotunk annál hamarabb vesz kedvező változatot, így mi is élvezhetjük az őszt, a maga színes pompájával, ahelyett, hogy napjainkat kellemetlenül töltenénk.
(forrás: healthline.com)
Az ősszel jelentkező szezonális szorongás és depresszió létező jelenségek és meglepően sok embert érintenek, nemtől és kortól függetlenül. Már a nyári időszak végén megjelenhetnek az első tünetek, az pedig, hogy meddig maradnak fenn és milyen intenzitással bírnak, egyénenként eltérő lehet. Befolyásolja az egészségi állapot, az életmód, a megküzdési stratégia, a fennálló élethelyzet, a táplálkozás, a mozgás is. Vannak, akiknek néhány hétig tart az egész, míg másoknak hónapokig elhúzódhat, majd átcsaphat téli depresszióba is. Fontos, hogy elkülönítsük az időszakos pszichés zavarokat, a hosszútávú, krónikus elváltozásoktól, melynek erőssége és kezelése is nagyban eltér az előzőktől.
A szezonális depressziót és szorongást akkor ismerhetjük fel a legkönnyebben, ha tisztában vagyunk azoknak a kiváltó okaival. Ezek lehetnek lelki-, vagy testi tényezők is. Leggyakrabban akkor indul el a mechanizmus, mikor észre vesszük, hogy eltelt a nyár és valójában céljaink, elvárásaink javát nem sikerült ez idő alatt teljesíteni. A szorongást fokozhatja az iskolába való visszatérés is. Másoknak az adja fel a leckét, hogy aktivitásuk csökken, így nagy mennyiségű fölös energiával rendelkeznek. A napfényes órák csökkenése szintén negatív hatással bír a pszichére és a testi folyamatokra is. Az általános életmódunk és táplálkozásunk szegényesebbé válik, mely tovább rontja hangulatunkat és teljesítőképességünket is.
Normál esetben néhány hét alatt, bármilyen kezelés nélkül elmúlhatnak ezek a tünetek, különösen akkor, ha tudatossá válunk rá és meg is próbáljuk enyhíteni ezeket a kellemetlen érzéseket. A krónikusan fenn álló depresszió és szorongásos zavarok, ilyenkor erősödhetnek. Ezek megállapításához és kezelésükhöz szakember segítségére és szaktudására van szükség, amit nem érdemes elmulasztani. Minél hamarabb kérünk segítséget, állapotunk annál hamarabb vesz kedvező változatot, így mi is élvezhetjük az őszt, a maga színes pompájával, ahelyett, hogy napjainkat kellemetlenül töltenénk.
(forrás: healthline.com)
Hozzászólások