Őszi szorongás és depresszió, vagy valami más?

Már a nyári hónapok végén felbukkanhatnak az első tünetei az őszi szorongásnak és depressziónak, időtartamuk és intenzitásuk pedig egyénenként eltérő lehet. 



Az ősszel jelentkező szezonális szorongás és depresszió létező jelenségek és meglepően sok embert érintenek, nemtől és kortól függetlenül. Már a nyári időszak végén megjelenhetnek az első tünetek, az pedig, hogy meddig maradnak fenn és milyen intenzitással bírnak, egyénenként eltérő lehet. Befolyásolja az egészségi állapot, az életmód, a megküzdési stratégia, a fennálló élethelyzet, a táplálkozás, a mozgás is. Vannak, akiknek néhány hétig tart az egész, míg másoknak hónapokig elhúzódhat, majd átcsaphat téli depresszióba is. Fontos, hogy elkülönítsük az időszakos pszichés zavarokat, a hosszútávú, krónikus elváltozásoktól, melynek erőssége és kezelése is nagyban eltér az előzőktől. 

A szezonális depressziót és szorongást akkor ismerhetjük fel a legkönnyebben, ha tisztában vagyunk azoknak a kiváltó okaival. Ezek lehetnek lelki-, vagy testi tényezők is. Leggyakrabban akkor indul el a mechanizmus, mikor észre vesszük, hogy eltelt a nyár és valójában céljaink, elvárásaink javát nem sikerült ez idő alatt teljesíteni. A szorongást fokozhatja az iskolába való visszatérés is. Másoknak az adja fel a leckét, hogy aktivitásuk csökken, így nagy mennyiségű fölös energiával rendelkeznek. A napfényes órák csökkenése szintén negatív hatással bír a pszichére és a testi folyamatokra is. Az általános életmódunk és táplálkozásunk szegényesebbé válik, mely tovább rontja hangulatunkat és teljesítőképességünket is. 

Normál esetben néhány hét alatt, bármilyen kezelés nélkül elmúlhatnak ezek a tünetek, különösen akkor, ha tudatossá válunk rá és meg is próbáljuk enyhíteni ezeket a kellemetlen érzéseket. A krónikusan fenn álló depresszió és szorongásos zavarok, ilyenkor erősödhetnek. Ezek megállapításához és kezelésükhöz szakember segítségére és szaktudására van szükség, amit nem érdemes elmulasztani. Minél hamarabb kérünk segítséget, állapotunk annál hamarabb vesz kedvező változatot, így mi is élvezhetjük az őszt, a maga színes pompájával, ahelyett, hogy napjainkat kellemetlenül töltenénk. 


(forrás: healthline.com)

Hozzászólások

Mit árul el rólad a kedvenc szabadidős tevékenységed?

Mit árul el rólad a kedvenc szabadidős tevékenységed?

Válaszd ki az alábbi érdeklődési körök közül azt, amelyiket a legjobban szereted, majd olvasd el a neked szóló elemzést!

Szem-teszt, ami felfedi a lelked titkait

Szem-teszt, ami felfedi a lelked titkait

Válassz egy képet az alábbiak közül, majd olvasd el a neked szóló elemzést!

Endometriózis – így ismerd fel időben!

Endometriózis – így ismerd fel időben!

Az idő minden betegség kialakulása és súlyosbodása esetén kulcsfontosságú tényező. Amikor időben megtörténik a felfedezés, akkor még sokkal több lehetőség áll rendelkezésre a gyógyulás frontján, mint később. Az invazív sebészeti beavatkozások vagy hormonkezelések az esetek többségében megelőzhetőek,

Mikre figyeljünk a teraszvilágítás kialakításakor?

Mikre figyeljünk a teraszvilágítás kialakításakor?

Amikor a világítás megtervezése következik új ház építése vagy felújítás alkalmával, szinte mindenkinek az enteriőr fényei ugranak be először. Tény, hogy jóval több időt töltünk otthonunk különböző helyiségeiben, azonban nem szabad lebecsülni a kert vagy a terasz világítás fontosságát sem: cikkünkbe

Tudd meg, hogy mit árul el rólad a kedvenc évszakod!

Tudd meg, hogy mit árul el rólad a kedvenc évszakod!

A személyiségedről mesél az, ha a telet, a nyarat, a tavaszt vagy az őszt szereted a legjobban.

Hogy néz ki egy podcast stúdió?

Hogy néz ki egy podcast stúdió?

Egy igazán profi hangstúdió felszereltsége aligha múlható felül. Amennyiben az akusztikai körülmények ideálisak és a speciális eszközök adottak, akkor senki és semmi sem szabhat határt a minőségi hanganyagok, podcast műsorok vagy videók felvételének és a kreativitás felszínre bukkanásának.

Thai masszázs útmutató kezdőknek

Thai masszázs útmutató kezdőknek

Egy fárasztó nap után kevés kellemesebb dolog létezik, mint egy kényeztető, kellemes masszázs. A thai masszázs pozitív testi-lelki hatásai már régóta ismertek, sokan azonban valamiért mégis idegenkednek, tartanak tőle. Cikkünk elsősorban azok számára íródott, akik eddig még nem vették a bátorságot,

Ismerd meg a valódi arcodat!

Ismerd meg a valódi arcodat!

Vegyél elő papírt és tollat, majd kövesd a négy lépést, ha szeretnéd jobban megismerni önmagadat!

Ismerd meg a legfőbb jellemvonásodat!

Ismerd meg a legfőbb jellemvonásodat!

Válaszd ki az alábbi képek közül a neked legjobban tetszőt az elemzésért!

Mit gondolnak rólad az emberek a hátad mögött?

Mit gondolnak rólad az emberek a hátad mögött?

Ebből a személyiségtesztből kiderül, hogy milyen képet alakítanak ki rólad az emberek.

http://ujhazak.com