Szokatlan módszerek, amelyek segítenek elaludni

Álmatlanság ellen nemcsak a citromfüves tea, a levendula illat jelent hatékony megoldást.sleepSok oka lehet annak, hogy nem tudunk elaludni, emiatt képtelenség olyan módszert mondani, amivel biztos, hogy mindenki, aki álmatlanságban szenved, el tud aludni. A legtöbben azt tanácsolják, hogy számoljunk bárányokat, vagy szagoljunk levendula illatot, esetleg kortyolgassunk citromfüves teát, meleg tejet.

Most nem ezekről a hagyományos módszerekről lesz szó, hanem azokról a furcsa technikákról, amelyek állítólag beválnak. Egy próbát biztos, hogy megérnek.

Szódabikarbónás habfürdő: Adjunk a fürdővízhez két nagyobb bögrényi szódabikarbónát, majd áztassuk benne magunkat 20 percen keresztül! Ettől nemcsak a bőrünk lesz puhább, hanem a méregtelenítést is kipipálhatjuk.

Fontos, hogy ne használjunk szappant, vagy más tisztálkodó szert, mert akkor hatástalan lesz a fürdő, ami után zuhanyozzunk le! Ügyeljünk rá, hogy a testünk ne maradjon szódabikarbónás. Dr. Nerina Ramlakhan azt tanácsolja, hogy azonnal feküdjünk le a fürdő után, mert nagyon fáradtnak fogjuk érezni magunkat.

Aaaah!: Dr. Nerina Ramlakhan is tudja, hogy furán hangozhat, de érdemes kipróbálni azt, hogy 10 percen keresztül, laza állkapoccsal az „aaaah!” –t ismételgetjük, mert ezzel elűzhetjük a negatív gondolatokat, feszültséget.

Amennyiben ez nem hozta meg a kívánt hatást, de kipróbálnánk más szokatlan dolgot, akkor próbáljuk ki azt, hogy üljünk az ágyban, egyenes háttal, csücsörítsünk a szánkkal úgy, mintha egy érmét tartanánk az ajkaink között! Próbáljunk meg a szánkon keresztül levegőt venni, majd az orrunkon fújjuk ki.

Színezzünk: Felnőttként is színezhetünk, hiszen ez a hobbi egyre népszerűbb, és már felnőtteknek is készül kifestőkönyv. A színezés segít relaxálni, lecsendesíteni az elmét, emiatt tökéletes álmatlanság esetére.

Dr. Nerina Ramlakhan elmondta, hogy a színezéssel az agy a béta állapotba került, tehát a stimulált állapotból alfa-téta állapotba, ami majdnem olyan, mintha meditálnánk, ami idegnyugtató hatással bír. A szervezet így képes felkészülni a pihentető alvásra.

sleep2Ne felejtsük el a probiotikumokat: Ha rendben van az emésztő- és az immunrendszerünk, akkor az alvással sem lesz problémánk. Ezt bizonyítja az a kísérlet, amelyben olyan ételeket adtak a laboratóriumi egereknek, amelyekbe jóindulatú baktériumot tenyésztettek.

Azok az egerek, amelyek hat hétig bacilustartalmú étrenden éltek, kevésbé mutattak stresszre utaló tüneteket. A probiotikumok hasznosak, ha szezonális allergiában szenvedünk, vagy fogyni szeretnénk.

Elő a hüvelykujjakkal: Nyomjuk a homlokcsont alsó ívét a szem felett a hüvelykujjunkkal. Az itt található bemélyedésben fut sazupraorbitális ideg, amit megnyomva, megnyugodhatunk, és könnyebben el tudunk aludni. Ez a módszer a fejfájás ellen is hatásos.

Igyunk meggylevet: A meleg tej ivása járhatatlan út, ha érzékenyek vagyunk rá, vagy egyszerűen utáljuk, és este egyébként sem bírunk meginni belőle egy bögrével. Ebben az esetben a meggylé ugyanolyan hatásos, hiszen a gyümölcs melatint tartalmaz, amit jól ismerünk, hiszen ez a hormon irányítja az alvási ciklust.

(Forrás: divany.hu)

Hozzászólások

A laptop és a barátság bánta az árpilisi tréfát

A laptop és a barátság bánta az árpilisi tréfát

Tíz bolondok napi tréfa, ami rosszul sült el.

Fontos dolgot árul el rólad, hogy hány kutyát látsz a képen

Fontos dolgot árul el rólad, hogy hány kutyát látsz a képen

Mire van most a legnagyobb szükséged?

Ezt teheted annak érdekében, hogy ne boruljon fel a belső ritmusod az óraátállítás miatt

Ezt teheted annak érdekében, hogy ne boruljon fel a belső ritmusod az óraátállítás miatt

Így vészeld át az óraátállítás negatív hatásait!

Lelki szükséglet-teszt

Lelki szükséglet-teszt

Válassz egy lapot, majd olvasd el, hogy most mire van szüksége a lelkednek!

Virág-teszt

Virág-teszt

Rólad mit árul el a képen először megpillantott virág?

Életbölcsességek, amik neked is segíthetnek

Életbölcsességek, amik neked is segíthetnek

Ismerd meg egy idős férfi életleckéit!

Nézz szembe a legnagyobb félelmeddel!

Nézz szembe a legnagyobb félelmeddel!

Ez a teszt segít felismerni azt, amitől a legjobban tartasz.

Ebből a tesztből kiderül, hogy mennyire állsz közel a természethez

Ebből a tesztből kiderül, hogy mennyire állsz közel a természethez

Ha választasz egy képet, akkor megkapod a neked szóló elemzést.

Ezt teheted a kávéfüggőség ellen

Ezt teheted a kávéfüggőség ellen

Így csökkentheted a napi adagodat!

Tévhitek a tetoválásról

Tévhitek a tetoválásról

Ezeket a dolgokat sokan rosszul tudják a tetoválásról.

http://ujhazak.com