Technikák, amikkel irányíthatjuk az álmainkat

Pozitív és rendkívüli hatása van annak, ha képesek vagyunk bánni az álmainkkal.dreamAlvás közben nem azért álmodunk, hogy ne a sötétségben lebegjünk órákon át, hanem azért, hogy az agyunk feldolgozza a napközben kapott információkat. A szakemberek szerint ez akkor éri el a legjobb hatást, ha megtanuljuk irányítani az álmainkat. A következő technikák ebben segítenek.

Kiegészítők: Nem feltétlenül szükséges a sikerhez, de bizonyos eszközök mégis segítenek, hogy ne süllyedjünk el olyan könnyen a REM fázisban. Az irányított álmodásban segít az extra magnézium, kolin, halolaj, mert ezek fogyasztása befolyásolhatja az agyunk működését.
Az is fontos, hogy a lehető legegészségesebbek legyünk, mert ez is segít a megfelelő alvásban.

Végezzünk valóság-ellenőrzéseket: Amikor álmodunk, akkor a valóság megváltozik. Ez a technika abban segít, hogy eldöntsük, hogy az adott pillanatban álmodunk-e. A valóság ellenőrzéshez elég annyi, hogy kapcsoljuk fel-le a villanyt, amikor belépünk egy szobába. Emellett keressünk olyan dolgokat, amiket egyébként is megcsinálnánk! Ezekből naponta minimum tízet végezzünk el, mert így sikerülhet irányítanunk az álmainkat.

Keressünk az irányított álmodás témájában: Nagyon sok ingyenesen anyagot találhatunk az irányított álmodással kapcsolatban, úgyhogy mélyedjünk el a témában, ha komolyan szeretnénk megtanulni a technikát! Fontos az is, hogy türelmesek legyünk, mert ezt a módszert nem lehet egyik éjszakáról a másikra elsajátítani. Ahogy lenni szokott, minél több energiát fordítunk egy cél elérésére, annál sikeresebb lesz az eredmény.

guided-meditationMeditáljunk naponta legalább kétszer: Nagyon fontos, hogy kitisztítsuk a fejünket elalvás előtt. Ez az irányított álmodásnál is lényeges apróság. A meditáció egyébként is elengedhetetlen az élet legtöbb területén, mert olyan pozitív hatásai vannak, ami jól jön a mindennapokban. Meditáljunk napközben és elalvás előtt is, mert ezzel készíthetjük fel az agyunkat az irányított álmodásra.

Emlékeztető: A legtöbben bárányokat számolunk, ha el akarunk álmosodni, ám létezik egy emlékeztető indukció is, ami fontos az irányított álmodáshoz. Ez az „álmodni fogok ma és tudatában leszek, hogy álmodok” mondat, ami akkor a leghatásosabb, ha a lehető legjobban kapcsolódunk hozzá.

Írjunk álomnaplót: Az irányított álom esetén nagyon fontos az álomnapló, ami lehet egy spirálfüzet, de persze, ha szeretnénk megadni a módját, akkor vehetünk bőrkötéses füzetet is. A naplót tegyük az ágyunk mellé, hogy ébredés után csak oda kelljen nyúlnunk érte, és már írhatjuk is, hogy mit álmodtunk. Ez legyen a lehető legrészletesebb, és fűzzük hozzá a saját gondolatainkat is!

(Forrás: bizzarium.com)

Hozzászólások


A beteges gyűjtögetés tíz halálos áldozata

A beteges gyűjtögetés tíz halálos áldozata

Életveszélyes lehet, ha szemétlerakót csinálunk az otthonunkból.

Élmény vagy trauma egy 12 éves kislánynak, hogy világra segítette testvérét?

Élmény vagy trauma egy 12 éves kislánynak, hogy világra segítette testvérét?

Az internetezőket megosztja a történet, sokak szerint a kislánynak nem való egy ilyen látvány.

Mindent elmesél rólad a kávéscsészéd

Mindent elmesél rólad a kávéscsészéd

Mint minden személyes tárgy, úgy az is tükrözi a személyiségedet, amiből a kávédat iszod.

Miért nem tudnak igazán boldogok lenni az intelligens emberek?

Miért nem tudnak igazán boldogok lenni az intelligens emberek?

Hat ok miatt érezhetik bizonytalanak, szomorúnak, magányosnak magukat az átlagosnál okosabbak.

40 évesnek néz ki a szexi nagymama, aki elárulta fiatalsága titkát

40 évesnek néz ki a szexi nagymama, aki elárulta fiatalsága titkát

Carolyn Hartzról senki meg nem mondaná, hogy közel 70 éves.

3 éveseknél is a tetoválás az új őrület Amerikában

3 éveseknél is a tetoválás az új őrület Amerikában

Az amerikai szülők már a 3 éves gyerekeiknek is engedik a tetkókat.


Szarkasztikus lista arról, hogy miért lehetsz pocsék szülő mások szemében

Szarkasztikus lista arról, hogy miért lehetsz pocsék szülő mások szemében

Az ismerősök és az újságcikkek képesek a legjobban kritizálni a szülőket.

Vak, kerekesszékes és más hegymászók története

Vak, kerekesszékes és más hegymászók története

Különleges sportolók bizonyítják, hogy nem jelent akadályt a vakság, hiányzó végtag vagy a kor, ha az ember igazán akar valamit.

Nem tudsz leszokni a dohányzásról? -Akkor ez neked szól

Nem tudsz leszokni a dohányzásról? -Akkor ez neked szól

Mindenki tudja, még aki cigizik is, hogy nem kellene, mégis rengetegen füstölnek.

Amikor a féltékenység eluralkodik..

Amikor a féltékenység eluralkodik..

Sok párkapcsolatban napi szinten alakulnak ki viták a túlzott féltékenység miatt.

http://ujhazak.com