Technikák, amikkel irányíthatjuk az álmainkat

Pozitív és rendkívüli hatása van annak, ha képesek vagyunk bánni az álmainkkal.dreamAlvás közben nem azért álmodunk, hogy ne a sötétségben lebegjünk órákon át, hanem azért, hogy az agyunk feldolgozza a napközben kapott információkat. A szakemberek szerint ez akkor éri el a legjobb hatást, ha megtanuljuk irányítani az álmainkat. A következő technikák ebben segítenek.

Kiegészítők: Nem feltétlenül szükséges a sikerhez, de bizonyos eszközök mégis segítenek, hogy ne süllyedjünk el olyan könnyen a REM fázisban. Az irányított álmodásban segít az extra magnézium, kolin, halolaj, mert ezek fogyasztása befolyásolhatja az agyunk működését.
Az is fontos, hogy a lehető legegészségesebbek legyünk, mert ez is segít a megfelelő alvásban.

Végezzünk valóság-ellenőrzéseket: Amikor álmodunk, akkor a valóság megváltozik. Ez a technika abban segít, hogy eldöntsük, hogy az adott pillanatban álmodunk-e. A valóság ellenőrzéshez elég annyi, hogy kapcsoljuk fel-le a villanyt, amikor belépünk egy szobába. Emellett keressünk olyan dolgokat, amiket egyébként is megcsinálnánk! Ezekből naponta minimum tízet végezzünk el, mert így sikerülhet irányítanunk az álmainkat.

Keressünk az irányított álmodás témájában: Nagyon sok ingyenesen anyagot találhatunk az irányított álmodással kapcsolatban, úgyhogy mélyedjünk el a témában, ha komolyan szeretnénk megtanulni a technikát! Fontos az is, hogy türelmesek legyünk, mert ezt a módszert nem lehet egyik éjszakáról a másikra elsajátítani. Ahogy lenni szokott, minél több energiát fordítunk egy cél elérésére, annál sikeresebb lesz az eredmény.

guided-meditationMeditáljunk naponta legalább kétszer: Nagyon fontos, hogy kitisztítsuk a fejünket elalvás előtt. Ez az irányított álmodásnál is lényeges apróság. A meditáció egyébként is elengedhetetlen az élet legtöbb területén, mert olyan pozitív hatásai vannak, ami jól jön a mindennapokban. Meditáljunk napközben és elalvás előtt is, mert ezzel készíthetjük fel az agyunkat az irányított álmodásra.

Emlékeztető: A legtöbben bárányokat számolunk, ha el akarunk álmosodni, ám létezik egy emlékeztető indukció is, ami fontos az irányított álmodáshoz. Ez az „álmodni fogok ma és tudatában leszek, hogy álmodok” mondat, ami akkor a leghatásosabb, ha a lehető legjobban kapcsolódunk hozzá.

Írjunk álomnaplót: Az irányított álom esetén nagyon fontos az álomnapló, ami lehet egy spirálfüzet, de persze, ha szeretnénk megadni a módját, akkor vehetünk bőrkötéses füzetet is. A naplót tegyük az ágyunk mellé, hogy ébredés után csak oda kelljen nyúlnunk érte, és már írhatjuk is, hogy mit álmodtunk. Ez legyen a lehető legrészletesebb, és fűzzük hozzá a saját gondolatainkat is!

(Forrás: bizzarium.com)

Hozzászólások

11 gyümölcs és fűszer amivel feldobhatod a szénsavmentes vizet!

11 gyümölcs és fűszer amivel feldobhatod a szénsavmentes vizet!

Te sem iszol elég vizet naponta, mert unalmasnak találod? Bemutatunk 11 összetevőt, amivel feldobhatod és ízletes innivalóvá varázsolhatod akár a sima csapvizet is!

Ki a legfelelőtlenebb a képen?

Ki a legfelelőtlenebb a képen?

Sokat elárul a személyiségedről az, hogy a négy figura közül melyiket tartod a legmerészebbnek, legmeggondolatlanabbnak.

Miért hasznos, ha elmegyünk szaunázni?

Miért hasznos, ha elmegyünk szaunázni?

Dolgoznunk, intézzük a dolgainkat, de vajon nem lenne-e számunkra hasznos és egészséges ha néha kényeztetnénk magunkat egy kis szaunázással?

16 trükk, amivel megpróbálnak lehúzni az éttermekben

16 trükk, amivel megpróbálnak lehúzni az éttermekben

A legtöbb vendég észre sem veszi a titkos módszereket.

Melyik festményt akasztanád ki a szobád falára?

Melyik festményt akasztanád ki a szobád falára?

A pszichológusok szerint nagyon hatékony képet ad a személyiségedről, hogy melyik akvarellt választod.

Országok, ahol a legjobb és a legrosszabb a nők helyzete

Országok, ahol a legjobb és a legrosszabb a nők helyzete

Tíz-tíz ország mutatja meg, hogy mekkora a társadalmi különbség a világon.

Öt ország, ahol a legtovább élnek az emberek

Öt ország, ahol a legtovább élnek az emberek

Mi lehet a titkos életforrása annak az öt országnak, amelynek lakosai a nemzetközi átlagnál tovább élnek?

Budapesti ebéd után bénult le Amy May Shead

Budapesti ebéd után bénult le Amy May Shead

A brit tévéproducer hiába jelezte, hogy mogyoróallergiás, mégis olyan csirkét szolgáltak fel neki, amelynek az első falatja után rosszul lett.

Amit először meglátsz a képen, az árulja el az aktuális problémádat

Amit először meglátsz a képen, az árulja el az aktuális problémádat

A jelenlegi helyzetedre mutat rá az alábbi személyiségteszt.

Már a kedvenc emoji is mesél a személyiségről!

Már a kedvenc emoji is mesél a személyiségről!

Téged jellemez, ha a csókos száj, a szívecskés szem vagy a tűz a kedvenc emojid.

http://ujhazak.com