Ülő munka, kevés mozgás és még rákot is okozhat?

Régóta köztudott tény, hogy az ülőmunka bizony nem tesz jót az emberi egészségnek. Gondold végig: az inaktív és mozgásszegény életmód, a számítógép előtt ülés megerőlteti az idegrendszert, a helytelepen táplálkozás pedig az anyagcsere folyamatokat borítja fel szervezetünk működésében.

Sajnos azonban a napokban megjelent ausztrál kutatók tanulmányaival és vizsgálataival az ülőmunka okozta betegségek köre még inkább bővült. Ráadásul ezek a betegségek krónikus lefolyásúak, amelyeknek gyógyítása kihívást jelent az orvostudomány számára.

A cukorbetegség és a rák kialakulásának veszélye az ausztrál kutatók szerint már akkor nagyobb eséllyel alakul ki, ha egy nap több órát töltesz el az íróasztalodnál.


ülőmunka1

A vizsgálatba bevont résztvevők száma eléri a 63 ezer főt a 45 és 63 év közöttiek körében, akiket a kutatás során négy csoportra osztottak.

Az első csoportba tartozók kevesebb, mint négy, a második csoportban a 4-6, a harmadik csoportba 6-8, míg a negyedik csoportba azok kerültek, akik több, mint 8 órát ülnek egy helyben és kénytelenek így végezni munkájukat.

A csoportokra bontásnak megfelelően a kutatók szignifikáns össszefügéseket fedeztek fel az ülve töltött órák és a betegségek kialakulása között. Ennek értelmében minél több időt ülsz egy helyben, annál kevesebb kalóriát éget el a szervezeted, illetve csökkenti az inzulin működésének intenzitását, amelynek következtében egyre kevesebb glükózt tudni felvenni a véredből.

Mindezek a túlsúly, a kettes típusú cukorbetegség, valamint az inzulinrezisztenciához kialakulásához vezetnek úgy, hogy az sem elhanyagolható, ha a vérkeringés és az anyagcsere-folyamatokban áll be működési zavar.

Hiszen, ha a salakanyag-kiválasztás lassabb ütemben játszódik le, ún. gyulladásos, daganatos és érrendszeri betegségek alakulhatnak ki a szervezetben.

no_iroasztal

Éppen ezért a legcélravezetőbb, ha óránként akár két alkalommal is felállsz az íróasztalodtól, jársz egyet. nyújtózol kicsit, ha pedig képernyő előtt vagy kénytelen hosszú órákat tölteni, akkor törvényben is rögzítve van az a jogod, hogy óránként 10 percre messze elkerüld a számítógéped.

Használd ki hát a munka közbeni Téged megillető pihentető perceket! Foglalkozz a testeddel, hiszen láthatod: az ülőmunka több egészségkárosító tényezővel is rendelkezik.

Forrás: femina.hu

Hozzászólások

Ismerd meg az egyedülálló képességedet!

Ismerd meg az egyedülálló képességedet!

Az általad választott szám alapján kiderül, hogy miben vagy utánozhatatlan.

Beszéd-teszt

Beszéd-teszt

A személyiségedről árulkodik az, ahogyan beszélsz.

Amit először meglátsz, az mesél a személyiségedről

Amit először meglátsz, az mesél a személyiségedről

Vess egy pillantást az alábbi képre és jegyezd meg, hogy melyik részletet láttad meg legelőször, majd olvasd el a neked szóló elemzést!

Nyár-teszt

Nyár-teszt

Amit a legjobban szeretsz a nyárban, az árulkodik a személyiségedről.

Júniusi életmódtanács

Júniusi életmódtanács

Milyen változás tehet boldogabbá a nyár első havában?

Lelkedről, álmaidról és az életedről mesél a Ház-teszt

Lelkedről, álmaidról és az életedről mesél a Ház-teszt

Válassz egy képet a neked szóló elemzésért!

Júniusi feladatok, amelyek által jobbá teheted az életedet

Júniusi feladatok, amelyek által jobbá teheted az életedet

Fogadd meg az alábbi életmódtanácsokat, ha szeretnéd boldogabbá és sikeresebbé tenni az életedet a nyár első havában!

A lelkedről mesél a Vízesés-teszt

A lelkedről mesél a Vízesés-teszt

Ismerd meg az életed fő kihívását!

Érdekes dolgot árul el az, amit először meglátsz ezen a képen

Érdekes dolgot árul el az, amit először meglátsz ezen a képen

Mit pillantottál meg azonnal?

Fiatalok között akar lenni Ivor Ward, aki 98 évesen is dolgozik

Fiatalok között akar lenni Ivor Ward, aki 98 évesen is dolgozik

Nem akar otthonülő nyugdíjas lenni a brit dédnagypapa.

http://ujhazak.com