Márciusi egészségtippek

Erre figyelj a testi-lelki egészséged érdekében a hónapban!Kos: Előfordulhat, hogy márciusban gyakrabban kell mosdóba menned, ami kellemetlenséget okozhat. Emiatt hajlamos lehetsz kevesebb folyadékot fogyasztani. Ha nem tapasztalsz fájdalmat, próbálkozhatsz természetes módszerekkel.

Amennyiben orvoshoz fordulsz, de nem javulnak a tüneteid, érdemes lehet elgondolkodnod azon is, hogy lelki tényezők állnak-e a háttérben.

Bika: Jó formában leszel márciusban, és komolyabb betegségtől sem kell tartanod. Az aktivitás sem fog kimeríteni, de ez nem jelenti azt, hogy ne kellene figyelned magadra. Tedd magad az első helyre! Töltsd fel az energiaraktáraidat, pihenj, lazíts, és csinálj olyan dolgokat, amelyek örömet okoznak. Éld meg a pillanatot!

Ikrek: A hónap elején nem leszel csúcsformában, ezért fontos, hogy többet pihenj és tudatosan töltekezz. Étkezés terén is érdemes visszafogottabbnak lenned. Március második felében felgyorsulhatnak az események, ami kibillenthet a komfortzónádból. Nehézséget okozhat az elengedés is, ugyanis ha túlzottan ragaszkodsz emberekhez vagy tárgyakhoz, az lelki és testi tünetekhez vezethet.

Rák: Márciusban érdemes nagyobb figyelmet fordítanod a testi és szellemi egyensúlyodra.

A tavasz első hónapjában próbáld úgy szervezni a napjaidat, hogy legalább fél órát magadra tudj szánni. Egy nyugodt otthoni jóga vagy meditáció nemcsak a feszültség levezetésében segít, hanem a koncentrációdat is javítja.

Oroszlán: Úgy érezheted, hogy csökkent az ellenálló képességed, és egyik megfázás követi a másikat. Ez nemcsak kellemetlen, hanem a munkádat is hátráltathatja. Sokat segíthet, ha tudatosan figyelsz a megfelelő C-vitamin bevitelre és az immunrendszered erősítésére.

Szűz: Mozgalmas, ingergazdag időszak következik, ezért különösen fontos lesz a rendszeres mozgás. Ha nem vezeted le az energiáidat, könnyen feszültté válhatsz. Figyelj az étkezésedre is: kerüld a nehéz ételeket, és fogyassz elegendő folyadékot. A testi-lelki egyensúly érdekében tölts minél több időt a szabadban, és ápolj aktívan a kapcsolataidat.

Mérleg: Torokfájás és felső légúti panaszok jelentkezhetnek márciusban, de sokat tehetsz a megelőzésért. Az immunrendszered erősítése segíthet abban, hogy ellenállóbb legyél a fertőzésekkel szemben. A hónap első fele nyugodtabb energiákat hoz, így érdemes ezt az időszakot pihenésre és feltöltődésre szánnod. Ne vállald túl magad, és igyekezz csökkenteni a stresszt!

Skorpió: Energikus időszak vár rád, így akár egy méregtelenítő kúra is jól jöhet. Ha elég elszánt vagy, egy rövidebb léböjt is hasznos lehet. Ne feledkezz meg a lelki feltöltődésről sem! Törekedj arra, hogy változatos, örömteli napjaid legyenek, és mindig szakíts időt arra, ami igazán boldoggá tesz.

Nyilas: Márciusban bőven lesz energiád, és mind fizikailag, mind szellemileg jó formában leszel. Nem valószínű, hogy betegség döntene ágynak ebben az időszakban. Ez azonban nem jelenti azt, hogy elhanyagolhatod magad. Figyelj oda az étkezésedre, mert könnyen megnőhet az édesség utáni vágyad, ami plusz kilókhoz és akár hosszabb távú egészségügyi gondokhoz is vezethet, ha nem tartasz mértéket.

Bak: Márciusban a lelki egyensúlyod kerül előtérbe. Próbálj meg nem apróságokon idegeskedni, és engedd, hogy a dolgok a saját medrükben haladjanak. Sok testi panasz mögött lelki ok húzódhat, ezért ha sikerül a belső feszültségeket csökkentened, az egészséged is javulhat. Szánj időt magadra, kényeztesd magad, és keress olyan programokat, amelyek javítják a hangulatodat.

Vízöntő: Most különösen fontos, hogy a saját igényeidre figyelj. Gondold végig, mennyire vagy túlterhelt, és hogy vannak-e az életedben olyan örömforrások, amelyek segítenek ellensúlyozni a mindennapi feszültséget. Ha nyak- vagy hátfájdalmat tapasztalsz, tudatos odafigyeléssel javíthatsz a helyzeten. A hónap végén különösen fontos lesz a pihenés, mert a második fele kimerítőbb lehet.

Halak: Az egészségi panaszaid hátterében gyakran a stressz és a túlterheltség állhat. Mivel nehezen változtatsz a megszokásaidon, ez fejfájást is okozhat. Március kedvező időszak lehet az életmódváltásra vagy a diéta elkezdésére. Ha úgy érzed, túl sok benned a feszültség, próbálj meg elengedni olyan tevékenységeket, amelyek feleslegesen viszik el az energiádat.

(Forrás: femcafe.hu)