Ne legyen hízókúra a nyaralás!

Maradjunk aktívak a szabadság alatt is, hogy hazaérve, ne sikoltsunk, amikor mérlegre állunk! Szallodai-enni-vagy-nem-enni_3
A legtöbben már mindennap úgy kelünk fel reggel, hogy még mennyi hétköznapot kell leküzdenünk ahhoz, hogy végre indulhassunk a jól megérdemelt nyaralásunkra. Mivel harminc fok van, ezért az első ruhadarab, amit bedobunk a bőröndbe az a bikini, illetve fürdőnadrág.

Már jóval a nyaralás előtt elkezdünk fogyókúrázni, hogy jól mutassunk a fürdőruhánkban. Számoljuk a kalóriákat, eljárunk sportolni, hogy minél karcsúbbak legyünk, mire indulnunk kell.

Amikor eljön végre a vakáció, valahogy sokan elfelejtjük, hogy mennyit is aggódtunk az alakunk miatt, mert meglátjuk a svédasztalt, és mindent meg akarunk kóstolni, ami mellett csak annyira mozdulunk el a napozóágyról, hogy elmenjünk valami ételért, italért.

Ennek a passzív nyaralásnak a vége az lesz, hogy hazatérve, és rálépve a mérlegre bizony kellemetlen meglepetésként érhet, hogy hány kilót is szedtünk fel a vakáció alatt.

Még mielőtt elkönyvelnénk, hogy ennek így kell lennie, muszáj ezt megcáfolni, ugyanis egyáltalán nem sorsszerű, hogy a nyaralás hízókúrába csap át, igaz ez mindenkinek a saját döntése.

Mert nyaralni lehet aktívan is! Ne csak a vízparton heverésszünk, hanem nézzünk utána, hogy milyen látványosságok vannak a közelünkben, és járjuk be azokat! Esetleg béreljünk kerékpárt, túrázzunk, járjunk le reggel, vagy este kocogni, illetve ne csak pancsoljunk a vízben, hanem naponta húsz percet ússzunk rendesen, amivel minden izmunkat megdolgoztatjuk.

Az evés mellett arra is figyeljünk oda, hogy mit iszunk, hiszen a nagy melegben erre fokozatosan ügyelni kell ! Amennyiben többször nyúlunk alkoholhoz, akkor arról jobb, ha tudjuk, hogy dehidratál, úgyhogy víz mindig legyen nálunk!

all-inclusive-holidaySokan vagyunk, akik elborzadva szemlélik a szállodák éttermében, hogy egyes vendégek mennyit, és mit képesek enni. Kicsit mi is lazíthatunk a szokásainkon, de azért ne feledkezzünk meg arról, hogy gyümölcsöt, és salátát is válasszunk, az édesség utáni vágyunkat pedig fogjuk vissza!

A svédasztalon is kereshetjük az egészséges ételeket, amivel nem csak az alakunkat óvhatjuk meg, hanem az emésztésünknek is jót teszünk, s megelőzhetjük, hogy esetleg másnap reggel az ágyból se bírjunk felkelni azért, mert este olyan ételt ettünk, amihez nem vagyunk hozzászokva.

A nyaralás alatt a legnagyobb csapda az all inclusive, azaz akkor eszünk, és annyit, amennyit akarunk. Ebben a helyzetben a hatalmába keríthet minket az a gondolkodásmód, hogy "kifizettem, úgyhogy eszek annyit, amennyi belém fér!"

Ráadásul ezekhez a korlátlan alkoholfogyasztás is párosul, amivel könnyen elérhető, hogy már azzal kezdjük a napot, és szinte szabályosan a víz helyett is az alkoholt, koktélokat isszuk, mentegetve magunkat azzal, hogy nincs nagy alkoholtartalmuk, ami igaz is lehet, de attól még több száz kalóriát tartalmazhatnak, amitől megnő a vércukorszintünk.

Ha az pedig hirtelen leesik, akkor éhesnek érezzük magunkat, és jöhet is az étel, ami után kell valami ital, s máris egy ördögi körben találjuk magunkat.

A nyaralás nem a fogyókúráról szól, úgyhogy azt meg se kíséreljük, hogy nem eszünk rendesen, és maradunk a megszokott étrendünknél, de a ló túloldalára se essünk át, hanem találjuk meg az egészséges arányt az evés, ivás, és mozgás között, és akkor, ha hazamentünk, nem kell félve rálépnünk a mérlegre!

Hozzászólások

Belefullad a turistákba Dubrovnik

Belefullad a turistákba Dubrovnik

Öt célpont, ahol a turizmus kritikus méreteket öltött.

Aligátorok falhatták fel az álomnyaraláson eltűnt Brittanee Drexelt

Aligátorok falhatták fel az álomnyaraláson eltűnt Brittanee Drexelt

Öt ember, aki soha nem tért haza a vakációjáról.

5 hely, ahova augusztusban érdemes elutazni

5 hely, ahova augusztusban érdemes elutazni

Úti tippek a nyár utolsó heteire!

Töltsd le a vécékeresőt, ha autóval mész nyaralni!

Töltsd le a vécékeresőt, ha autóval mész nyaralni!

A leghasznosabb alkalmazások, amiket mobilnet nélkül is használhatsz, ha kocsival indulsz útnak.

2018 legmenőbb nyaralóhelyei

2018 legmenőbb nyaralóhelyei

Ha még nem döntötted el, hogy idén hova utazol, akkor íme egy lista a legjobb helyekről!

Tökéletes képeket készíthetsz a nyaralásról, ha megfogadod Alex Lambrechts divatfotós tanácsait

Tökéletes képeket készíthetsz a nyaralásról, ha megfogadod Alex Lambrechts divatfotós tanácsait

Felejtsd el a beállított, hagyományos fényképeket!

A legjobb horvát tengerpartok

A legjobb horvát tengerpartok

Öt nagyszerű homokos strand az Adrián.

Hol a legveszélyesebb nyaralni 2018-ban?

Hol a legveszélyesebb nyaralni 2018-ban?

A magyarok több kedvenc helye is felkerült a brit kormány terrorveszélyre figyelmeztető listájára.

Négy hónap alatt 5000 látogató a Boldog Özséb-kilátóban

Négy hónap alatt 5000 látogató a Boldog Özséb-kilátóban

Az elmúlt négy hónapban ötezer látogató kereste fel a Dunántúli-középhegység legmagasabb pontján lévő Boldog Özséb-kilátót - közölte a Pilisi Parkerdő Zrt. szóvivője szerdán az MTI-vel. Lomniczi Ge...

Szörnyű következményei lehetnek a nyári alkalmi légyottnak

Szörnyű következményei lehetnek a nyári alkalmi légyottnak

Hat fontos dolog, amivel tisztában kell lennünk, ha egyéjszakás kalandra vállalkozunk.Kutatások bizonyítják, hogy nyáron az emberek sokkal könnyebben flörtölnek, ismerkednek, sőt, az is bizonyított té...

http://ujhazak.com