A SUP jótékony hatásai

A SUP, vagyis Stand up paddle ma már egy egyre elterjedtebb és közkedveltebb sport, ugyanis szinte bárki kipróbálhatja kortól függetlenül, illetve a SUP használatának is több módja van, ami közül egészen biztosan megtalálja mindenki a hozzá leginkább passzolót. Azonban amellett, hogy remek hobbi egyedül és barátokkal vagy családtagokkal is, rengeteg jótékony hatása van. Mik is ezek?

 

Izomerősítő SUPozás

A SUP használata során sokféle izmot megmozgatunk, már csupán azzal is, hogy egyensúlyozunk. Ilyenkor ugyanis a testünk izmai megfeszülnek és minden mozdulatot óvatosan, lassan hajtunk végre, nehogy a végén a vízben találjuk magunkat. Ez a tevékenység leginkább a vádlinkat veszi igénybe, ugyanis a SUP felületén állunk, de jóval több izmot érint ennél.

A SUP azonban nem csupán egyensúlyozást igényel, hanem ahhoz, hogy irányítani és haladni is tudjunk, evezni is kell. Ez természetesen szintén több izmot vesz igénybe. A gyakorlott SUPosok már nem karból, hanem törzsből eveznek, így ők a törzs izmait is intenzíven erősítik a kar és a hát izmai mellett, sőt, a has izmai is dolgoznak ilyenkor.

SUPos kikapcsolódás

A SUP egyik legnagyobb előnye, hogy egy általunk meghatározott időszakra ki tudunk szakadni a mindennapi rutinból és feladatokból, így a mobiltelefonok és elektronikus eszközök használata nélkül, csupán önmagunkra és a környezetünkre tudunk koncentrálni egy kicsit. Épp ezért sokan választják a SUP túrát, mint kikapcsolódást a mindennapok során is, amely egyedül is, de akár családtagokkal és barátokkal is pihentető lehet.

SUP jóga

A SUP jóga elsőre nehéznek, sőt, lehetetlennek tűnhet, azonban a megfelelő koncentráció és egyensúlyozási technika mellett hamar a kedvenc kikapcsolódási és mozgási formáddá válhat. Kipróbálásához pedig csupán egy jóga SUP deszkára van szükséged, egy viszonylag zavartalan vízfelületre és természetesen elhatározásra!

SUP jóga során a hagyományos jóga jól ismert, relaxáló elemei jelennek meg, azonban mindezt nem a szilárd talajon gyakorolják, hanem a szabad levegőn, a vízen. A gyakorlatok megfelelő elvégzése mellett így arra is kell figyelni, hogy meg tudd tartani az egyensúlyodat, ne csússz le a deszkáról, illetve ne billentsd meg semmiképp sem a SUP-ot.



A SUP tehát nem csupán egy remek hobby, amely összehozhatja a család vagy a baráti társaság tagjait, de remek kikapcsolódási, izomerősítési és sportolási lehetőség. A SUPozás ma már mindenkinek elérhető, ugyanis akár webshopból is megrendelheted a saját SUP deszkádat és a hozzá illő kellékeket, de ma már léteznek bérleti pontok is, ahol akár bérlés útján is kipróbálhatod családoddal vagy barátaiddal ezt a fajta evezést.

Hozzászólások

Sportfogadás: a fogadóirodák és a klienseik újrarendezik kapcsolatukat

Sportfogadás: a fogadóirodák és a klienseik újrarendezik kapcsolatukat

A sportfogadás digitális forradalma: Ismerje meg, hogyan változtatja meg az internet és a modern technológiák a fogadási szokásokat és a játékosok lehetőségeit.

Hogyan fussak futópadon fogyáshoz?

Hogyan fussak futópadon fogyáshoz?

Futópadon a tökéletes alakért? Ismerd meg a fogyáshoz szükséges futópad használatának fortélyait! Praktikus tanácsok, edzési tippek és a legjobb futópadok ajánlója egy helyen!

Használt kerékpár vásárlás: Milyen méretet érdemes kiválasztani?

Használt kerékpár vásárlás: Milyen méretet érdemes kiválasztani?

Fedezd fel a használt kerékpárok világát! Az ideális méret kiválasztása fontos szerepet játszik a bringázás élvezetében és biztonságában. Ismerd meg a vázméret, geometria és illeszkedés összefüggéseit, hogy megtaláld a neked tökéletes biciklit!

Milyen szerepe van az aktív életmódnak az egészségmegőrzésben?

Milyen szerepe van az aktív életmódnak az egészségmegőrzésben?

Fedezd fel az egészség és boldogság forrását a rendszeres mozgással és aktív életmóddal!

A gólöröm mindenkié

A gólöröm mindenkié

Góóól! Ez az a felkiáltás, amire nézők tucatjai várnak. Ez az az érzés, amire játékosok ezreinek szíve dobban hevesebben. Ez az az összetartó élmény, ami a világon százmilliókat mozgat meg. Nem véletlen tehát, hogy míg sokan a képernyők előtt ülve élik át mindezt az eufóriát, addig legalább ugyanenn

Ha rajongó vagy, jól állnak majd rajtad a Mercedes pólók

Ha rajongó vagy, jól állnak majd rajtad a Mercedes pólók

Az eredeti Mercedes pólók minden rajongó számára elérhetők a világ egyik legnagyobb hivatalos motorsport shopjában. Kattints a kedvenc pilótád fotójára, szerezd be a legújabb pólóját! Favoritod is ebben tengeti mindennapjait, legyél pont olyan menő, mint ő!

Fontos gondolatok a focicipőkről

Fontos gondolatok a focicipőkről

Észrevetted már esetleg azt, hogy focizás közben elrúgtad valamelyik irányba labdát, azonban az nem a kívánt pályát futotta be? Ez egy nagyon gyakori jelenség és meglehetősen bosszantó tud lenni. De vajon mi áll a háttérben?

REKOMP 1.0- a testrekompozíciós program, ami megváltoztatja az életed!

REKOMP 1.0- a testrekompozíciós program, ami megváltoztatja az életed!

A REKOMP 1.0 egy 90 napos online átalakuló program, Borka Amelita táplálkozási tanácsadó és személyi edző szervezésében. A jelentkezésnek abszolút nincs előfeltétele vagy korlátai, így bárki jelentkezhet, aki a program kezdetekor betöltötte a 18. életévét. A részvétel teljesen INGYENES, és a három l

Visszavonult sportolók, akik pornózni kezdtek

Visszavonult sportolók, akik pornózni kezdtek

Volt, aki akaratán kívül, más azért, mert nem tudta fizetni a számláit.

Kiváló társ a sporthoz az okosóra

Kiváló társ a sporthoz az okosóra

A sport fontos része az életünknek, hiszen nagyon pozitív hatással van az egészségre, valamint arra, hogy minél tovább meg tudjuk őrizni az aktivitásunkat. Szerencsére ezt már egyre többen felismerik, azonban nem mindig könnyű tartani a rendszerességet, illetve a megfelelő intenzitás megtalálása is

http://ujhazak.com