A SUP jótékony hatásai

A SUP, vagyis Stand up paddle ma már egy egyre elterjedtebb és közkedveltebb sport, ugyanis szinte bárki kipróbálhatja kortól függetlenül, illetve a SUP használatának is több módja van, ami közül egészen biztosan megtalálja mindenki a hozzá leginkább passzolót. Azonban amellett, hogy remek hobbi egyedül és barátokkal vagy családtagokkal is, rengeteg jótékony hatása van. Mik is ezek?

 

Izomerősítő SUPozás

A SUP használata során sokféle izmot megmozgatunk, már csupán azzal is, hogy egyensúlyozunk. Ilyenkor ugyanis a testünk izmai megfeszülnek és minden mozdulatot óvatosan, lassan hajtunk végre, nehogy a végén a vízben találjuk magunkat. Ez a tevékenység leginkább a vádlinkat veszi igénybe, ugyanis a SUP felületén állunk, de jóval több izmot érint ennél.

A SUP azonban nem csupán egyensúlyozást igényel, hanem ahhoz, hogy irányítani és haladni is tudjunk, evezni is kell. Ez természetesen szintén több izmot vesz igénybe. A gyakorlott SUPosok már nem karból, hanem törzsből eveznek, így ők a törzs izmait is intenzíven erősítik a kar és a hát izmai mellett, sőt, a has izmai is dolgoznak ilyenkor.

SUPos kikapcsolódás

A SUP egyik legnagyobb előnye, hogy egy általunk meghatározott időszakra ki tudunk szakadni a mindennapi rutinból és feladatokból, így a mobiltelefonok és elektronikus eszközök használata nélkül, csupán önmagunkra és a környezetünkre tudunk koncentrálni egy kicsit. Épp ezért sokan választják a SUP túrát, mint kikapcsolódást a mindennapok során is, amely egyedül is, de akár családtagokkal és barátokkal is pihentető lehet.

SUP jóga

A SUP jóga elsőre nehéznek, sőt, lehetetlennek tűnhet, azonban a megfelelő koncentráció és egyensúlyozási technika mellett hamar a kedvenc kikapcsolódási és mozgási formáddá válhat. Kipróbálásához pedig csupán egy jóga SUP deszkára van szükséged, egy viszonylag zavartalan vízfelületre és természetesen elhatározásra!

SUP jóga során a hagyományos jóga jól ismert, relaxáló elemei jelennek meg, azonban mindezt nem a szilárd talajon gyakorolják, hanem a szabad levegőn, a vízen. A gyakorlatok megfelelő elvégzése mellett így arra is kell figyelni, hogy meg tudd tartani az egyensúlyodat, ne csússz le a deszkáról, illetve ne billentsd meg semmiképp sem a SUP-ot.



A SUP tehát nem csupán egy remek hobby, amely összehozhatja a család vagy a baráti társaság tagjait, de remek kikapcsolódási, izomerősítési és sportolási lehetőség. A SUPozás ma már mindenkinek elérhető, ugyanis akár webshopól is megrendelheted a saját SUP deszkádat és a hozzá illő kellékeket, de ma már léteznek bérleti pontok is, ahol akár bérlés útján is kipróbálhatod családoddal vagy barátaiddal ezt a fajta evezést.


Hozzászólások

Ha rajongó vagy, jól állnak majd rajtad a Mercedes pólók

Ha rajongó vagy, jól állnak majd rajtad a Mercedes pólók

Az eredeti Mercedes pólók minden rajongó számára elérhetők a világ egyik legnagyobb hivatalos motorsport shopjában. Kattints a kedvenc pilótád fotójára, szerezd be a legújabb pólóját! Favoritod is ebben tengeti mindennapjait, legyél pont olyan menő, mint ő!

Fontos gondolatok a focicipőkről

Fontos gondolatok a focicipőkről

Észrevetted már esetleg azt, hogy focizás közben elrúgtad valamelyik irányba labdát, azonban az nem a kívánt pályát futotta be? Ez egy nagyon gyakori jelenség és meglehetősen bosszantó tud lenni. De vajon mi áll a háttérben?

REKOMP 1.0- a testrekompozíciós program, ami megváltoztatja az életed!

REKOMP 1.0- a testrekompozíciós program, ami megváltoztatja az életed!

A REKOMP 1.0 egy 90 napos online átalakuló program, Borka Amelita táplálkozási tanácsadó és személyi edző szervezésében. A jelentkezésnek abszolút nincs előfeltétele vagy korlátai, így bárki jelentkezhet, aki a program kezdetekor betöltötte a 18. életévét. A részvétel teljesen INGYENES, és a három l

Visszavonult sportolók, akik pornózni kezdtek

Visszavonult sportolók, akik pornózni kezdtek

Volt, aki akaratán kívül, más azért, mert nem tudta fizetni a számláit.

Kiváló társ a sporthoz az okosóra

Kiváló társ a sporthoz az okosóra

A sport fontos része az életünknek, hiszen nagyon pozitív hatással van az egészségre, valamint arra, hogy minél tovább meg tudjuk őrizni az aktivitásunkat. Szerencsére ezt már egyre többen felismerik, azonban nem mindig könnyű tartani a rendszerességet, illetve a megfelelő intenzitás megtalálása is

Hihetetlen dolgot tett a horvátok támadója, hogy segítsen a szülőfalujában élőkön

Hihetetlen dolgot tett a horvátok támadója, hogy segítsen a szülőfalujában élőkön

A világbajnoki ezüstérmes, Ante Rebic elképesztő nemes gesztust tett a faluért, ahol felnőtt.

63 év után ismét lesz autóverseny Svájcban!

63 év után ismét lesz autóverseny Svájcban!

A Formula-E mezőnyét engedik be Zürichbe 2018 júniusában.

Masters vb - Kásásék a mesterek között is világbajnokok

Masters vb - Kásásék a mesterek között is világbajnokok

A háromszoros, kétszeres és egyszeres olimpiai bajnokok alkotta magyar férfi vízilabdacsapat szerezte meg az első helyet a budapesti masters vizes világbajnokságon a 40 év felettiek kategóriájában.

Formula-E pilótakeringő

Formula-E pilótakeringő

Ki és hova igazolhat a következő szezonra?

2 képben és 2 mondatban a magyar korrupció bizonyítéka

2 képben és 2 mondatban a magyar korrupció bizonyítéka

Magyarországon nincs korrupció a kormánypárti politikusok szerint. Ha találkoztok egy kormánypárti politikussal, egy képviselővel, az alábbi posztot mutassátok meg neki és kérjétek meg, hogy igennel és nemmel válaszoljon arra, hogy korrupciógyanús-e a képen látható beruházás.

http://ujhazak.com