Esti gépezés után ezen túl jól fogunk aludni
A mobil kütyük jelenléte az ágyunkban eddig nem volt jótékony hatással az alvásunkra.
Kutatások sokasága igazolja, hogy ha elalvás előtt telefonunkat, vagy táblagépünket nézegetjük, akkor gondok lesznek az alvással. Ezeknek az eszközöknek a mesterséges fénye csökkenti a melatonin szintet, ami kulcs szerepet játszik a pihentető alvás minőségében.
Aki androidos készüléket használ Twilight alkalmazás a fényeket jó irányba változtatja a színeket. Kiszűri a kék spektrumot, és a vörös árnyalatok felé tolja a képeket. Így utánozza a lenyugvó napot. Ezzel a szem jóindulatú módon át vannak verve szemünk fotó receptorai és serkentik a melatonin képződést.
Természetesen az lenne a legokosabb megoldás, ha elalvás előtt nem használnánk kütyüinket, hanem inkább egy jó könyvet olvasnánk.
(Paramoral)
Hozzászólások