Ezért nem szabad az ágyba bevinni magunkkal az okos kütyüket
Az okos kütyük képernyője által kibocsátott kék fény ártalmairól már több tanulmány született.
A legújabb kutatásban a Harvard és a Penn Állami Egyetem tudósai arra az eredményre jutottak, hogy a szervezet belső óráját is összezavarja a kék fény. Emiatt kevesebbet tudunk majd aludni. – írja a Daily Mail.
Minden élőlénynek van egy belső mechanizmusa, az ún. cirkadián-ritmus, ami összehangolja a test működését a napszakok változásával. Ezt pedig érzékek szabályozzák, amelyek közül a legfontosabb a szem, ezzel érzékeljük a világost és a sötétet.
Azoknál, akik elalvás előtt az ágyban még nyomkodják a telefonjukat vagy a gépet, vagy e-könyv olvasót használnak kevesebb lesz az álmosságot okozó melatonin-hormon termelődés. Ez az oka, hogy nehezebben tudnak elaludni.
A kutatók ezért azt tanácsolják, hogy az elektronikus kütyüket távol kell tartani az ágyunktól.
Ha pedig elalvás előtt olvasni akarunk az ágyban, akkor a hagyományos nyomtatott könyvet vegyünk a kezünkbe.
Forrás: nlcafe
Hozzászólások