Hasznos tanácsok, hogy ne legyen stresszes a nyaralás

Sokan sokkal fáradtabban jönnek haza a vakációról, mint ahogy elmentek.Sehol sincs kőbe vésve, hogy a nyaralás mindenki számára pihentető, hiszen talán már veled is előfordult, hogy sokkal fáradtabban jöttél haza, mint ahogy elutaztál, mert végig idegesített, hogy otthon felejtettél valamit, esetleg túl sok programot, vagy ellenkezőleg, keveset szerveztél.

Ha nem akarod, hogy az idei nyaralás is kikészítsen, hanem tényleg szeretnéd kipihenni magad, akkor fogadd meg ezt a néhány tanácsot!

A nyaralás nem tesz csodát: Rossz ötlet lenne, ha arra számítanál, hogy a vakációd napjai alatt szinte újjá fogsz születni, kipihened magad, megszabadulsz az egész éves feszültségtől, mert az igazság az, hogy még akkor is gyorsan elmúlik a hatás, ha jól sikerült a szabadságod.

Ez azzal magyarázható, hogy abban az esetben, ha tartósan szeretnéd csökkenteni az életedben tapasztalható stressz hatásait, energikusabb lennél, akkor sűrűbb pihenésre lenne szükséged. Erre remek megoldás lenne, ha év közben, havonta, kéthavonta szerveznél egy-két néhány napos mini-vakációt, hosszú hétvégéket, hogy megszabadulhass a feszültségtől.

Az is hasznos, ha minden este vagy ebédszünetben csinálsz valami aktív, pihentető dolgot. Napi 20 perc séta, relaxáló fürdő, sport, zenehallgatás is kiváló stresszoldó. Ha ezt sikerül elsajátítanod, akkor a nyaralás nem olyan lesz, mint egy korty víz a sivatagban, hanem csak hab a tortán.

Nézz mindennek utána az interneten: Ne menj vakon bele a nyaralásba!

Végezz komoly nyomozói munkát, mert akkor nem érhet sok meglepetés, ám túlzásba se vidd, mert a sok információ egymásnak ellentmondhat. Lehet, hogy az egyik turista azt írja, hogy nézz meg egy templomot, mire a másik szerint kár lenne időt pazarolni a nevezetességre, ezért olyan írásokat keress, amiket a tiédhez hasonló felfogásba írtak.

Gondosan tervezd meg az utat: Sokkal több stresszt szül az, ha ismeretlenül megyünk bele egy utazásba, még akkor is, ha több útikalauzt átnyálaztunk, hiszen abban az esetben, ha egy teljesen idegen helyre megyünk, akkor nem ismerjük a helyi szokásokat, eltévedhetünk, kényelmetlenül érezhetjük magunkat.

A biztonságérzetet azzal állíthatjuk vissza, ha gondosan eltervezzük, hogy hol és mit fogunk csinálni. Megnyugtató, ha látjuk magunk előtt, hogy hol fogunk aludni, melyik nap mit nézünk meg, sőt, a szállástól még a tömegközlekedési útvonalat is megtervezhetjük egy-egy nevezetességhez.

Természetesen nem kell görcsösen ragaszkodni a tervhez, mert ez inkább csak a lelkünk megnyugtatására szolgál. Ha a nyaralás második napján már úgy érzed magad, mintha mindig az adott helyen éltél volna, akkor akár félre is dobhatod az otthon összeállított terved.Pihenten indulj útnak: Az utazás sok élményt, érzékelni valót tartogat, de ugyanakkor fárasztó is, emiatt jobb, ha kipihenten vágsz neki a nyaralásnak! Ha teheted, akkor még indulás előtt tölts otthon néhány napot, főleg akkor, ha szervezést és kutatást tervezel az indulás előtt. Arra is legyen gondod, hogy a legjobb fizikai állapotodban vágj neki az útnak!

Pakolj okosan: Készíts listát arról, hogy mi az, amire feltétlenül szükséged lesz a nyaralás ideje alatt, hiszen kismillió dolog történhet az emberrel, de elég csak ezerre felkészülni. Ha kész a lista, akkor indulás előtt két-három nappal pakolj be, mert így lesz időd arra, hogy bedobd a bőröndbe azt, ami utólag jut az eszedbe.

Ez azért is előnyös, mert nem kell az utolsó pillanatban kapkodnod, az pedig biztos felidegesítene, ha indulás előtti este jössz rá, hogy nem vettél naptejet. Fontos, hogy tartsd be a súlyhatárt, mert te sem akarsz ráfizetni a repülőtéren a túlsúlyra, ami valószínűleg azonnal agyoncsapná annak az esélyét, hogy nyugodt vakációd legyen.

Öltözz kényelmesen: Szüleink, nagyszüleink még emlékeznek arra az időre, amikor az emberek végre külföldre utazhattak és szépen kiöltöztek a repülőútra. Napjainkban a repülés olyan, mint felszállni egy buszra, az utasok pedig rájöttek, hogy a csinos holmi mindenhol szorít, ami egy több órás repülőúton maga a pokol.

Legyél praktikus és vegyél fel kényelmes, gyűrődésbíró, nem szorító ruhát, ám ez nem azt jelenti, hogy az otthoni tréningruhába szállj fel a repülőre!

Ha eredményorientált vagy, teljesíts a nyaralásodon is: Rengeteg ember van, aki képtelen csak feküdni a tengerparton, mert számukra létszükség, hogy csináljanak valamit, amitől hasznosnak érzik magukat. Ha ők nem tehetnek semmit, akkor frusztráltak lesznek, és ablakon kidobott pénznek fogják érezni az egész utat.

Ha téged is stresszel a teendők hiánya, akkor Michael Miles menedzsment professzor szerint az az első dolgod, hogy felismerd azt, hogy én eredmény-orientált vagy, tehát a személyiséged azt diktálja, hogy még a nyaralás címszó alatt is letegyél valamit az asztalra.

Ha ezt beismerted magadnak, akkor szervezd meg úgy a vakációdat, hogy abban legyen szabadidős program, tehát nem olyasmi, ami a munkádhoz köthető. Miles például kitakarította a garázsát, aminek nincs köze a munkájához, mégis elmondhatja magáról, hogy csinált valamit, eredményt ért el a szabadnapjain.

(Forrás: divany.hu)