Ha neked is fáj a hasad azokon a bizonyos napokon, erről mindenképp tudnod kell!

Sokak szenvednek a menstruáció okozta tünetektől, ám a jó hír, hogy lehet ellene tenni!

A menseshez társuló tünetek, azaz a dysmenorrhea sajnos számtalan nő életét keseríti meg. Tizenéves korban kezdődik és évekig fennáll a havi ciklus ideje alatt. Ez lehet enyhe 1-2 óráig tartó vagy több napig is elhúzódó rosszullét is. 

Ezalatt a fejfájást, gyengeséget, szédülést, gyakori vizelési ingert, alhasi erős görcsöket, medence tájéki fájdalmat, hasmenést, hányingert, hányást, súlyosabb esetben ájulást lehet tapasztalni. Bármennyire is rosszul hangzik, illetve szörnyű átélni gyakran ártalmatlan okokból áll fenn. Két formája van, az egyik amikor orvosi oka nincs, a menstruáció kezdete után pár éven belül jelentkezik, de az idő múltával csökken a tünetek intenzitása, sőt szülés követően nagy részt meg is szűnnek a panaszok. A másik pedig az, amelyet valamilyen betegség okoz, például endometriózis, kismedence gyulladása, anatómiai elváltozások vagy daganat, ebben az esetben a rosszullétek fokozódik. 

Lehetséges okok

• 30%-ban örökletes, tehát a felmenők közötti nők is szenvednek ebben.
• Pszichés problémák, depresszió, stresszes életvitel.
• Hátrahajló méh.
• A méh falában fokozottabban termelődő prosztagladin- vegyületek.
• Méhszáj szűkülete.

• A cink bevitel enyhítheti a tüneteket, de vigyázni kell a mennyiségével, mert hányinger léphet fel nagyobb dózis esetén. Mindenképp orvosi konzultáció után javasolt szedni, a meghatározott adagban. 
• Görcsoldók és fájdalom csillapítók szedése, javallott ibuprofen hatóanyagú, tehát a nem-szteroid gyulladáscsökkentők csoportjába tartozók alkalmazása. 
• Hormonális fogamzásgátlókkal, viszont fontos, hogy csak megelőző vérvétel és vizsgálatok után szedhető. 
• Gyógyteákat is ajánlott inni, hasznos a cickafark, citromfű, borsmenta és az orbáncfű. 
• Rendszeres jóga gyakorlatokat sem árt végezni.
• A vitamin szükségletre is ügyelni kell, jól jöhet a magnézium, B- vitamin és a kalcium is. 
• A meleg is csökkenti a görcsöket, hasra helyezhető például meleg vizes palack.