9 trükk a könnyebb tanuláshoz - így fejleszd a memorizálás művészetét
Sokszor nem azzal van a baj, hogy nem tudunk megtanulni új dolgokat, hanem egyszerűen nem tudjuk, hogyan is tanuljunk helyesen.
Vannak emberek, akiknek egyszerűen a kisujjukban van a tanulás. Szinte bármit eléjük tehetsz, azt ők magukévá teszik könnyedén. És vannak, akik egyszerűen órákon át ülnek az anyagok felett és ahogy múlik az idő, egyre frusztráltabbá válnak, úgy érzik az információt egyszerűen nem tudják az agyukig eljuttatni. Bár meglepő, de sokszor nem az a különbség a két kategória között, hogy az egyik okosabb, a másik pedig alkalmatlan bármilyen tudomány elsajátítására. A különbség a tanulási módszerek között rejlik. Legyen szó iskolai anyagról, vagy munkahelyi projektről, bármilyen tudomány megtanulható és bármelyik korosztály képes lehet a könnyed elsajátítására, ehhez viszont meg kell vizsgálni a szokásokat és szükség szerint változtatni, javítani azokon. A következőkben ehhez szeretnéd egy kis segítséged nyújtani neked.
1. Figyelem: Az első és alapvető követelmény, hogy szánd a teljes figyelmed arra, amit csinálsz. Pakolj el az asztalodról, környezetedből minden olyat, ami elvonhatja a figyelmed, legyen rend és tisztaság, ez már egy remek alap ahhoz, hogy megteremtsd a megfelelő atmoszférát. A videókat, sorozatokat szintén szüneteltesd, amíg tanulsz, telefonod értesítő hangjai szintén könnyen kizökkenthetnek, így érdemes azt is némára állítani. Jelölj ki egy időintervallumot, amiben csak a tanulásra fókuszálsz, állítsd ébresztőt, így anélkül, hogy nézegetnéd mennyi idő van még hátra, kényelmesen elmerülhetsz a tudomány rejtelmeiben.
2. Fizikai felkészülés: Ahhoz, hogy agyad, memóriád kapacitását növeld és a koncentrációs képességeidet, bizony szükség lehet néhány szokás elhagyására, megváltoztatására, vagy bevezetésére az életedben. A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás az első és a legfontosabb, hiszen enélkül szervezeted számos folyamata hiányosan, vagy alul működik. A megfelelő minőségű és mennyiségű tápanyag szintén fontos szerepet játszik. Fontos kerülni a mesterséges anyagokban, cukrokban magas ételeket, hiszen a rossz minőségű vércukorszint lehetetlenné teszi a koncentrációt is. Az ivás fontossága itt is megemlítendő és bizony a mozgásé is, minden egy óra elteltével állj fel, mozgasd meg magad és tarts legalább 10 perc szünetet.
3. Ismétlés: Az egyik legnépszerűbb tanulási mód, nem véletlen, hiszen nagyon hatásos. Sokan ám ott rontják el, hogy nem hagynak időt a tanulásra, hanem egyszerűen a vizsgák előtt mantrázva magolják be az információkat. Ez kétség kívül működhet, ám fontos tudni, hogy az így megszerzett tudás nem épül be, csupán annyi ideig lesz tiéd, amíg túl nem esel az adott megmérettetésen. Az ismétlős módszer helyesen végzésénél, ne arra menj, hogy közvetlen egymás után ismételj többször, hanem például naponta többször, hetente többször, így biztos lehetsz benne, hogy az információ a megfelelő helyre kerül és be is fog épülni.
4. Értelmezz: Ahelyett, hogy csak felszínesen bemagolnád az anyagot, próbáld meg értelmezni a magad módján. Próbáld lefordítani a saját nyelvedre, köss hozzá olyan dolgokat, amik által közelebbinek fogod érezni az információ halmazt. Ha értelmet találsz valamiben, akkor máris sokkal könnyebben tudod hozzá kapcsolni a soron következő információkat, így bővítve folyamatosan saját tudástáradat.
5. Olvasd fel: A következő baki, amit sokat csinálnak, hogy csak magukban olvasva, csendesen futják át az anyagot. Ha olvasnod kell, tedd hangosan, még pedig azért, mert ekkor tudatosul igazán benned bármi. Csak gondolj bele, hogy hányszor gondolsz valamit magadban, majd mikor kimondod, akkor jössz rá igazán, hogy az adott dolognak van jelentősége is. Minden, amit a saját száddal mondasz ki, a saját hangodon, sokkal jobban megmarad, mintha csak olvasnád, vagy legépelnéd. Használd hát ki a szavak erejét.
6. Taníts másokat: Bár furán hangozhat, hogy pont te segíts másoknak, mikor még te magad sem értél el egy bizonyos szintet, de az az igazság, hogy amint elkezded magyarázni a dolgot egy másik embernek, neked is sokkal könnyebb lesz megérteni és bővíteni az ismereteidet. Ez a módszer mind emellett növeli az önbizalmadat is, ami szintén nem elhanyagolható a jó teljesítményhez.
7. Háttérzene: A zene áldásos hatása rengeteget segít tanulásnál is. Relaxál, oldja a stresszt, javítja a koncentrációs képességet is, így sokkal élvezhetőbbé teszi az egész folyamatot. A zene hallgatás tehát kifejezetten ajánlott. Amire figyelj, hogy ne olyan zenét válassz, amiben énekelnek is, valamint ne olyat, melynek intenzív ritmusai csak elvonnák a figyelmedet. A relaxálós, szöveg nélküli zenék alkalmasak egyedül arra, hogy segítsenek és ne hátráltassanak.
8. Kézzel írt jegyzetek: Napjainkban, ahol a technika uralja a mindennapokat, már egyre kevesebben használják saját kézírásukat. Helyette inkább telefonjukba, tabletünkbe, számítógépükbe pötyögnek be mindent. Mi mégis azt javasoljuk, hogy használd a jó öreg kézírásos módszert, hiszen amit a saját kezeddel írsz le, miközben másolod, sokkal személyesebbé, kézzelfoghatóbbá válik számodra és emiatt könnyebben is memorizálod majd. Írd tehát kézzel a jegyzeteket órán és ne légy rest átmásolni őket otthon, hiszen ez szintén az egyik leghatásosabb módszer.
9. Teszteld magad: Minden egyes tanulás után állíts össze magadnak egy kis tesztet a fontosabb információkból, hogy megnézhesd mennyire volt hatásos a tanulási módszered és mennyi ragadt meg a fejedben az információ. Az adott anyagból a tesztet ne csak azon egy napon csináld meg, hanem napokkal később is, így válik egyértelművé, hogy tényleg sikerült megtanulni, vagy egyszerűen csak bemagoltad a dolgot.
(forrás: betterme)
Vannak emberek, akiknek egyszerűen a kisujjukban van a tanulás. Szinte bármit eléjük tehetsz, azt ők magukévá teszik könnyedén. És vannak, akik egyszerűen órákon át ülnek az anyagok felett és ahogy múlik az idő, egyre frusztráltabbá válnak, úgy érzik az információt egyszerűen nem tudják az agyukig eljuttatni. Bár meglepő, de sokszor nem az a különbség a két kategória között, hogy az egyik okosabb, a másik pedig alkalmatlan bármilyen tudomány elsajátítására. A különbség a tanulási módszerek között rejlik. Legyen szó iskolai anyagról, vagy munkahelyi projektről, bármilyen tudomány megtanulható és bármelyik korosztály képes lehet a könnyed elsajátítására, ehhez viszont meg kell vizsgálni a szokásokat és szükség szerint változtatni, javítani azokon. A következőkben ehhez szeretnéd egy kis segítséged nyújtani neked.
1. Figyelem: Az első és alapvető követelmény, hogy szánd a teljes figyelmed arra, amit csinálsz. Pakolj el az asztalodról, környezetedből minden olyat, ami elvonhatja a figyelmed, legyen rend és tisztaság, ez már egy remek alap ahhoz, hogy megteremtsd a megfelelő atmoszférát. A videókat, sorozatokat szintén szüneteltesd, amíg tanulsz, telefonod értesítő hangjai szintén könnyen kizökkenthetnek, így érdemes azt is némára állítani. Jelölj ki egy időintervallumot, amiben csak a tanulásra fókuszálsz, állítsd ébresztőt, így anélkül, hogy nézegetnéd mennyi idő van még hátra, kényelmesen elmerülhetsz a tudomány rejtelmeiben.
2.
3. Ismétlés: Az egyik legnépszerűbb tanulási mód, nem véletlen, hiszen nagyon hatásos. Sokan ám ott rontják el, hogy nem hagynak időt a tanulásra, hanem egyszerűen a vizsgák előtt mantrázva magolják be az információkat. Ez kétség kívül működhet, ám fontos tudni, hogy az így megszerzett tudás nem épül be, csupán annyi ideig lesz tiéd, amíg túl nem esel az adott megmérettetésen. Az ismétlős módszer helyesen végzésénél, ne arra menj, hogy közvetlen egymás után ismételj többször, hanem például naponta többször, hetente többször, így biztos lehetsz benne, hogy az információ a megfelelő helyre kerül és be is fog épülni.
4. Értelmezz: Ahelyett, hogy csak felszínesen bemagolnád az anyagot, próbáld meg értelmezni a magad módján. Próbáld lefordítani a saját nyelvedre, köss hozzá olyan dolgokat, amik által közelebbinek fogod érezni az információ halmazt. Ha értelmet találsz valamiben, akkor máris sokkal könnyebben tudod hozzá kapcsolni a soron következő információkat, így bővítve folyamatosan saját tudástáradat.
5. Olvasd fel: A következő baki, amit sokat csinálnak, hogy csak magukban olvasva, csendesen futják át az anyagot. Ha olvasnod kell, tedd hangosan, még pedig azért, mert ekkor tudatosul igazán benned bármi. Csak gondolj bele, hogy hányszor gondolsz valamit magadban, majd mikor kimondod, akkor jössz rá igazán, hogy az adott dolognak van jelentősége is. Minden, amit a saját száddal mondasz ki, a saját hangodon, sokkal jobban megmarad, mintha csak olvasnád, vagy legépelnéd. Használd hát ki a szavak erejét.
6. Taníts másokat: Bár furán hangozhat, hogy pont te segíts másoknak, mikor még te magad sem értél el egy bizonyos szintet, de az az igazság, hogy amint elkezded magyarázni a dolgot egy másik embernek, neked is sokkal könnyebb lesz megérteni és bővíteni az ismereteidet. Ez a módszer mind emellett növeli az önbizalmadat is, ami szintén nem elhanyagolható a jó teljesítményhez.
7. Háttérzene: A zene áldásos hatása rengeteget segít tanulásnál is. Relaxál, oldja a stresszt, javítja a koncentrációs képességet is, így sokkal élvezhetőbbé teszi az egész folyamatot. A zene hallgatás tehát kifejezetten ajánlott. Amire figyelj, hogy ne olyan zenét válassz, amiben énekelnek is, valamint ne olyat, melynek intenzív ritmusai csak elvonnák a figyelmedet. A relaxálós, szöveg nélküli zenék alkalmasak egyedül arra, hogy segítsenek és ne hátráltassanak.
8. Kézzel írt jegyzetek: Napjainkban, ahol a technika uralja a mindennapokat, már egyre kevesebben használják saját kézírásukat. Helyette inkább telefonjukba, tabletünkbe, számítógépükbe pötyögnek be mindent. Mi mégis azt javasoljuk, hogy használd a jó öreg kézírásos módszert, hiszen amit a saját kezeddel írsz le, miközben másolod, sokkal személyesebbé, kézzelfoghatóbbá válik számodra és emiatt könnyebben is memorizálod majd. Írd tehát kézzel a jegyzeteket órán és ne légy rest átmásolni őket otthon, hiszen ez szintén az egyik leghatásosabb módszer.
9. Teszteld magad: Minden egyes tanulás után állíts össze magadnak egy kis tesztet a fontosabb információkból, hogy megnézhesd mennyire volt hatásos a tanulási módszered és mennyi ragadt meg a fejedben az információ. Az adott anyagból a tesztet ne csak azon egy napon csináld meg, hanem napokkal később is, így válik egyértelművé, hogy tényleg sikerült megtanulni, vagy egyszerűen csak bemagoltad a dolgot.
(forrás: betterme)
Hozzászólások