A hőségben nem használ, ha legyezzük magunkat

Trükkök, amelyekkel küzdhetünk a kánikula ellen.Legyezés: Felejtsük el a legyezést, főleg a puszta kézzel történőt, mert ebben az esetben a mozdulat felkavarja a levegőt, ami pillanatnyi enyhülést hoz, ám az izommozgás, amit közben végzünk, hosszú távon felmelegíti a testünket.

Amennyiben mindenképpen legyezni akarjuk magunkat, akkor használjunk papírlapot, esetleg valamilyen könnyű, de nagy felületű tárgyat, hogy ne kelljen nagy erőfeszítést tennünk a levegő felkavarásához.

Földre fekvés: A meleg levegő fölfelé száll, tehát logikus, hogy az a legjobb, ha minél alacsonyabban vagyunk akkor, amikor hűsölni akarunk. Erre a legjobb megoldás a földre fekvés. Habár a hűsölésnek nem ez a legkényelmesebb módja, mégis abban biztosak lehetünk, hogy el fog kerülni a meleg hőhullám.

A párna hűtése: Ha már annyira meleg van, hogy este sem lehet megmaradni a szobában, az alvással pedig kár is megpróbálkozni, akkor tegyük be a hűtőbe a párnánkat, és csak lefekvés előtt vegyük ki onnan.

Mély levegő: A megfelelő légzés segít megelőzni az átforrósodást. Próbáljuk ki a jógában alkalmazott légzési technikákat, mert azoknak hűsítő hatása van. Hajtsuk hátra a nyelvünket és lélegezzünk egyenletesen, a szánkon keresztül! Ez egyfelől megnyugtat, másfelől hűsít, mert amikor a szánkon vesszük a levegőt, akkor a nyálunk lehűti a levegőt, még mielőtt a tüdőnkbe érne.

Öltözködés: Jogos, hogy inkább vetkőzni kellene, ha tombol a hőség, mégis nézzük meg a trópusi országok lakóit, akik gyakran tetőtől talpig beöltöznek, így védve magukat a napfénytől. A legjobb az, ha természetes anyagokból készült, hosszú és laza ruhát viselünk a kánikulában.

Fehér falak: Amennyiben a lakásunk hajlamos átforrósodni a nyári hőségben, akkor érdemes fehérre festeni a falakat és a plafont, mert ez a szín visszaveri a napfényt, tehát a szoba nem fog annyira átmelegedni.

Jeget a ventilátor elé: Amennyiben van elektromos ventilátorunk, de úgy vettük észre, hogy csak a forró levegőt kavarja, akkor tegyünk elé több tálnyi jeget. Ahogy majd olvad a jég, úgy fogja lehűteni a levegőt, amit a ventilátor megforgat, és így hűsítő légmozgás keletkezik. Ez a módszer a legnagyobb forróságban is beválik.

A ventilátor az óramutató járásával ellenkező irányba forogjon: A mennyezetre szerelt ventilátor nagyon hasznos találmány a hőségben, ha odafigyelünk arra, hogy a lapát az óramutató járásával ellentétes irányba forogjon, mert az ellentétes irányú mozgás hatására a meleget lefelé, a hideget fölfelé nyomja.

Gyógynövényes készítmények: Akad néhány gyógynövény, ami arról vált híressé, hogy hűsítő hatással rendelkezik, ezért a szakértők szerint érdemes ezeket fogyasztani a kánikulában. Fogyasszunk ilyen gyógynövényes készítményeket, de az is jó ötlet, ha krém formában bekenjük a bőrünket. Nagyszerű választás például a kamilla, a menta, a citrom, a hibiszkusz és az eperlevél.

Víz: Ha nem mehetünk strandra, akkor is segít a víz a kánikulában. Érdemes minél többször bevizezni a testrészeinket, mert akkor az egész szervezetünket hűtjük. A halánték, a csukló és a könyök bevizezése a legfontosabb!

Jég: Már az is nagyon hűsítő élmény, ha a kezünkbe tartunk egy csésze jeget. Ennél csak az lehet jobb, ha közel tartjuk a szánhoz, és úgy szívjuk be a levegőt, mert ebben az esetben egy pillanatig olyan érzésünk lesz, mintha a sarkvidékre költöztünk volna.

Az elektromos eszközök kikapcsolása: Az elektromos árammal működő tárgyak hőt termelnek. Talán egy-egy led nem tűnik olyan nagynak, de sok kicsi sokra megy, tehát egy lakásban már igenis számít. A kánikulában kapcsoljunk ki minden fölösleges elektromos eszközt!

Kikapcsolat ventilátor: Nagyon kellemes, ahogy a ventilátor megmozgatja a levegőt, de valójában nem hűti le, hanem felmelegíti. Amikor elmegyünk otthonról, akkor kapcsoljuk ki a ventilátort, hogy ne forrósítsa tovább a lakást, illetve így még energiát is spórolunk.

(Forrás: hazipatika.com)