A nők egészségéért a változó korban is
A hölgyekre a 
mindennapokban nagy teher hárul, a magánéletben és a munka világában egyaránt. Ezért nagyon fontos az egészségi állapotra való odafigyelés.
A megfelelő életmódnak van néhány alappillére, amelyek már önmagukban is döntőnek bizonyulnak a hosszabb és egészségesebb élet elérése szempontjából. A dohányzás mellőzése, a fizikai aktivitás, az egészséges testsúly kialakítása és megőrzése és a helyes étrend.
Az optimális étrend főként zöldségeket, gyümölcsöket, olajos magvakat, halakat, egyszeresen telített zsírokat, kevés húst tartalmazó étrend, amely korlátozott alkoholbevitellel jár. Mára bizonyított tény, hogy az egészséges, megfelelően kialakított életmóddal nem csak megelőzni, de gyógyítani is lehet a már kialakult betegségeket. Az elkapkodott edzések és a durva fogyókúrák előtt, fontos lenne tájékozódni az általános állapotról. Az életmód javítása azt a célt szolgálja, hogy akár örökletes hajlam, alapbetegségek, akár kevésbé jó fizikai állapot esetén alapos felmérés és tesztek után mindenki kialakíthassa a számára legkedvezőbb és biztonságos életmódot, mozgás- és étkezési programmal egyaránt.
A nők, illetve a család táplálkozásában a fontos, hogy a félkész-, kész-, tartósított-, és más műételek helyett minél inkább a rostban gazdag zöldség, gyümölcs és gabona legyenek az étrend alapjai. Mindezek segítik az emésztést is és szinte kimossák a salakanyagokat a szervezetből, így hatékonyabbá válik a természetes méregtelenítés.
mindennapokban nagy teher hárul, a magánéletben és a munka világában egyaránt. Ezért nagyon fontos az egészségi állapotra való odafigyelés.A megfelelő életmódnak van néhány alappillére, amelyek már önmagukban is döntőnek bizonyulnak a hosszabb és egészségesebb élet elérése szempontjából. A dohányzás mellőzése, a fizikai aktivitás, az egészséges testsúly kialakítása és megőrzése és a helyes étrend.
Az optimális étrend főként zöldségeket, gyümölcsöket, olajos magvakat, halakat, egyszeresen telített zsírokat, kevés húst tartalmazó étrend, amely korlátozott alkoholbevitellel jár. Mára bizonyított tény, hogy az egészséges, megfelelően kialakított életmóddal nem csak megelőzni, de gyógyítani is lehet a már kialakult betegségeket. Az elkapkodott edzések és a durva fogyókúrák előtt, fontos lenne tájékozódni az általános állapotról. Az életmód javítása azt a célt szolgálja, hogy akár örökletes hajlam, alapbetegségek, akár kevésbé jó fizikai állapot esetén alapos felmérés és tesztek után mindenki kialakíthassa a számára legkedvezőbb és biztonságos életmódot, mozgás- és étkezési programmal egyaránt.
A nők, illetve a család táplálkozásában a fontos, hogy a félkész-, kész-, tartósított-, és más műételek helyett minél inkább a rostban gazdag zöldség, gyümölcs és gabona legyenek az étrend alapjai. Mindezek segítik az emésztést is és szinte kimossák a salakanyagokat a szervezetből, így hatékonyabbá válik a természetes méregtelenítés.
Hozzászólások