Ezek a dolgok akadályozhatnak a jó alvásban
Vidd ki a hálószobából a mentális terhet jelentő eszközöket!
Nem elég időben lefeküdni ahhoz, hogy jól aludj, ugyanis a zsúfolt, rendezetlen hálószoba megnehezítheti az ellazulást. A felesleges tárgyak nemcsak helyet foglalnak, hanem a napi teendőkre is emlékeztethetnek. Néhány egyszerű változtatással azonban olyan nyugodt környezetet teremthetsz, amelyben biztosított lesz a jó alvás.
Nem használt edzőgépek: A hónapok óta nem használt szobakerékpárok és futópadok sok helyet foglalnak.
Túlzsúfolt ruhásszekrény: A rég nem hordott ruhák, táskák és kiegészítők megnehezítik a reggeli készülődést. A rendszeres szelektálással átláthatóbbá teheted a szekrényt, és még több helyed is lesz.
Szanaszét hagyott holmik: A komódon felhalmozott számlák, a székre dobott ruhák és a más helyiségekből behozott tárgyak gyorsan rendetlenséget teremtenek. A legjobb megoldás, ha mindennek kijelölt helye van, és használat után rögtön elpakolod.
Kábelek és elektronikai eszközök: A töltők, laptopok és táblagépek nemcsak zsúfolttá teszik a teret, hanem a lefekvés előtti képernyőhasználatra is ösztönözhetnek. A kábeleket tedd fiókba, a digitális eszközöket pedig lehetőleg tartsd távol az ágytól.
Túl sok dekoráció: A rengeteg díszpárna és a nagyméretű éjjeli lámpák feleslegesen foglalják a helyet. Néhány jól megválasztott kiegészítővel rendezettebbé teheted a szobát, a falikarok pedig több szabad felületet hagynak az éjjeliszekrényen.
Elhanyagolt textíliák és szellőztetés: A rendszeres szellőztetés, az ágynemű tisztán tartása és a pizsama gyakori mosása hozzájárul a higiénikus alvási környezethez. A szellőztetés módját érdemes az időjáráshoz igazítani.
(Forrás: szeretlekmagyarorszag.hu)
Hozzászólások