Aludjunk kényelmesen repülés közben!

Hasznos tippek, hogy nyugodtan pihenhessünk a fedélzeten.sleep on planeMájus végével eljött az ideje annak, hogy komolyan elgondolkodjunk azon, hogy hol szeretnénk tölteni az idei nyaralásunkat, amely esetén nem hagyhatjuk, hogy a világban történő tragédiák elvegyék a bátorságunkat a jól megérdemelt tengerparti pihenéstől, esetleg városlátogatástól.

Amennyiben úgy határozunk, hogy felmerünk szállni a repülőgépre, akkor fel kell készülnünk a reptéri procedúrára, a poggyász feladására, az útlevél ellenőrzésére, biztonsági átvilágításra, majd a tranzitban várhatunk, hogy végre felszállhassunk a repülőgépre.

Mindez önmagában is fárasztó, ám akkor még kimerültebbek lehetünk, ha késő este, esetleg hajnalban utazunk az álomországba, ezért érdemes arra is felkészülnünk, hogy hogyan fogunk aludni a repülőn.

Annak érdekében, hogy kényelmesen pihenhessünk, a kézipoggyászba tegyünk zajszűrő fejhallgatót, füldugót, takarót, valamit, amin zenét tudnunk hallgatni, egy palack vizet, utazós párnát, alvómaszkot és egy könyvet/magazint.

Repülés előtt

Öltözzünk kényelmesen: Ne szúrjunk ki magunkkal azzal, hogy kényelmetlen kosztümöt, öltönyt, szűk ruhát veszünk fel! Igaz, a pizsama lenne a legkényelmesebb, de abban nem szállhatunk repülőre, úgyhogy keressünk kényelmes holmit, és ne feledkezzünk el egy vastagabb zokniról se, mert hűvös lesz a járaton!

Testmozgás: Nagyon kényelmetlen szituáció, ha a repülőgépen görcsöl be a lábunk, nyakunk, ami miatt nem tudunk nyugodtan aludni. A problémát elkerülhetjük azzal, ha a gépre szállás előtt jógázunk, vagy elvégzünk néhány nyújtógyakorlatot.

Nem mindegy, hogy melyik oldalon utazunk: Ha tehetjük, akkor arra az oldalra váltsunk jegyet, amelyen általában aludni szoktunk. Egy felmérés szerint, ha a pilótafülkével szemben állva, a gép bal baloldalára ülünk, akkor nagyobb eséllyel alszunk el.

Napi rutin: Amennyiben tehetjük, akkor olyan járatra váltsunk jegyet, ami igazodik az alvási szokásainkhoz. Ha ezt nem tudjuk kivitelezni, akkor indulás előtt végezzük el az esti rutinunkat, tehát például a fogmosást.

Fárasszuk le magunkat a repülés előtt: Az indulás előtti éjszaka próbáljunk a szokottnál kevesebbet aludni, például nyolc óra helyett csak négyet-ötöt, mert így, ha elfoglaltuk a helyünket, akkor nyugodtan bóbiskolhatunk a repülőn.sleepRepülés közben

Iktassuk ki a zavaró fényeket: Napjainkban gyakori, hogy repülés közben filmet vetítenek az utasoknak, akik között vannak, akik lámpafénynél olvasnak. Amennyiben inkább aludni szeretnénk, akkor vigyünk magunkkal alvómaszkot!

Kerüljük a büfés kocsi kínálatát: A repülés közben többször elgurul a zsúrkocsi, ami általában tömve van koffeines, alkoholos és cukros ételekkel, italokkal, rágcsálnivalókkal. Ha szeretnénk aludni, akkor ne együnk, igyunk ezekből, mert megzavarhatják az alvást.

Amennyiben nem tudunk elállni a kísértésnek, akkor együnk szénhidrátban gazdag ételt, például müzliszeletet, de szigorúan egy órával az előtt, hogy aludni próbálnánk!

Nyakpárna: A repülés alatti alvás egyik legjobb támogatója a nyakpárna, aminek kialakítása megtartja a fejünket alvás közben.AirplanHallgassunk fehér zajt: A tanulmányok eredménye szerint ettől jobban alszunk. A zavaró hangokat elnyomó fehér zajt internetről is letölthetjük. Ezek olyan, hangtechnikában használatos véletlenszerű zajok, amelyeknek a hangnyomásszintje állandó a teljes vizsgált frekvenciatartományban (emberi érzékelő esetén 20 Hz – 20 kHz).

Legyen nálunk lábtámasz: Használjuk ki, hogy a fedélzetre is felvihetünk egy táskát, aminek megengedett méreteiről az adott légitársaságnál, vagy annak honlapján tájékozódhatunk. A kézipoggyász kiváló lábtámasz lehet. Ha esetleg levennénk a cipőnket, akkor legyünk tekintettel a többi utasra, úgyhogy viseljünk tiszta zoknit!

Megfelelő pozíció: Sokan alszanak úgy, hogy a párnát az ablakhoz nyomják, majd rádőlnek, de vannak, akik az ülésen található tálcára borulva pihennek. Az egymás vállán való alvás is gyakori, ha az utastársak ismerik egymást.

A külső széken ülők sokszor alkalmazzák a rákpózt (hát az egyik karfának döntve, a lábak behajlítva a másikon). Ebben az esetben zavaró lehet az elhaladó büfés kocsi, illetve az, ha valaki a mosdóba indul. A hátra döntött ülés támla is népszerű, az pedig igazán nagy szerencse, ha teljesen vízszintesbe tudjuk dönteni az ülést, mert van elég helyünk ehhez.

(Forrás: divany.hu)

Hozzászólások

11 gyümölcs és fűszer amivel feldobhatod a szénsavmentes vizet!

11 gyümölcs és fűszer amivel feldobhatod a szénsavmentes vizet!

Te sem iszol elég vizet naponta, mert unalmasnak találod? Bemutatunk 11 összetevőt, amivel feldobhatod és ízletes innivalóvá varázsolhatod akár a sima csapvizet is!

Ki a legfelelőtlenebb a képen?

Ki a legfelelőtlenebb a képen?

Sokat elárul a személyiségedről az, hogy a négy figura közül melyiket tartod a legmerészebbnek, legmeggondolatlanabbnak.

Miért hasznos, ha elmegyünk szaunázni?

Miért hasznos, ha elmegyünk szaunázni?

Dolgoznunk, intézzük a dolgainkat, de vajon nem lenne-e számunkra hasznos és egészséges ha néha kényeztetnénk magunkat egy kis szaunázással?

16 trükk, amivel megpróbálnak lehúzni az éttermekben

16 trükk, amivel megpróbálnak lehúzni az éttermekben

A legtöbb vendég észre sem veszi a titkos módszereket.

Melyik festményt akasztanád ki a szobád falára?

Melyik festményt akasztanád ki a szobád falára?

A pszichológusok szerint nagyon hatékony képet ad a személyiségedről, hogy melyik akvarellt választod.

Országok, ahol a legjobb és a legrosszabb a nők helyzete

Országok, ahol a legjobb és a legrosszabb a nők helyzete

Tíz-tíz ország mutatja meg, hogy mekkora a társadalmi különbség a világon.

Öt ország, ahol a legtovább élnek az emberek

Öt ország, ahol a legtovább élnek az emberek

Mi lehet a titkos életforrása annak az öt országnak, amelynek lakosai a nemzetközi átlagnál tovább élnek?

Budapesti ebéd után bénult le Amy May Shead

Budapesti ebéd után bénult le Amy May Shead

A brit tévéproducer hiába jelezte, hogy mogyoróallergiás, mégis olyan csirkét szolgáltak fel neki, amelynek az első falatja után rosszul lett.

Amit először meglátsz a képen, az árulja el az aktuális problémádat

Amit először meglátsz a képen, az árulja el az aktuális problémádat

A jelenlegi helyzetedre mutat rá az alábbi személyiségteszt.

Már a kedvenc emoji is mesél a személyiségről!

Már a kedvenc emoji is mesél a személyiségről!

Téged jellemez, ha a csókos száj, a szívecskés szem vagy a tűz a kedvenc emojid.

http://ujhazak.com