Amit az álmatlanságról tudni kell

A napunk harmadát alvással kellene töltenünk, ám ez nem mindig valósul meg, aminek viszont súlyos következményei lehetnek. Vajon mi állhat a a háttérben?


Az álmatlanság nem más mint a megfelelő alvás hiánya, azt érezzük, hogy sehogy sem sikerül magunkat kipihennünk, képtelenek vagyunk elaludni vagy többször felkelünk éjszakánként. Ez másnap bizony megbosszulja magát, fáradékonyságot, levertséget, ingerültséget, dekoncentrációt, fejfájást érezhetünk.
Hosszútávon rontja az életminőségünket, akár depresszióhoz is vezethet.

Vannak, akik valamely okból kifolyólag nem képesek a pihentető alvásra, azaz  lelki vagy fizikai betegségtől szenvednek. Kiválthatja ezt a stressz, a rossz életvitel, és egyéb negatív hatású környezeti tényezők.

Az álmatlanság lehetséges okai

Leginkább a nőkre jellemző az előfordulása. Előidézheti pszichés stressz vagy pszichiátriai betegség( depresszió, szorongás), rossz szociális vagy gazdasági körülmény, egészségtelen életmód, gyerekszülés. 

A hosszú ideje fennálló alvászavart általában valamely neurológia, belgyógyászati vagy mentális betegség váltja ki. Ezt azonban csak hosszas kivizsgálást követően lehet biztosan állítani. 

Amikor már kezeltetni kell

Amennyiben az éjszakai sorozatos zavart alvás vagy álmatlanság a nappali teendők elvégzésében gátol. Testi és lelki tüneteket idéz elő az úgynevezett kimerültség. Egyébként koncentrációzavart okoz és a reakcióidőis megnövekszik a fáradtság által, ennek következében pedig nő a balesetveszély kockázata is. 

Kezelési módja

Többnyire háziorvos, majd pszichiáter vagy neurológus foglalkozik alvászavar kezelésével. A speciális eseteket viszont úgynevezett alvás- centrumokban végzik. Rendszeres terápiával, illetve gyógyszerek szedésével a tünetek enyhíthetőek,megszüntethetőek, ezáltal a beteg visszanyeri a normál életvitelét. 

Megelőzése

Fontos a rendszeres testmozgás, helyes, egészséges étrend bevitele és a napi minimum 2 liter folyadék fogyasztása. A stressz kiküszöbölése, ehhez lehet kérni pszichológusi segítséget.

Hozzászólások


A beteges gyűjtögetés tíz halálos áldozata

A beteges gyűjtögetés tíz halálos áldozata

Életveszélyes lehet, ha szemétlerakót csinálunk az otthonunkból.

Élmény vagy trauma egy 12 éves kislánynak, hogy világra segítette testvérét?

Élmény vagy trauma egy 12 éves kislánynak, hogy világra segítette testvérét?

Az internetezőket megosztja a történet, sokak szerint a kislánynak nem való egy ilyen látvány.

Mindent elmesél rólad a kávéscsészéd

Mindent elmesél rólad a kávéscsészéd

Mint minden személyes tárgy, úgy az is tükrözi a személyiségedet, amiből a kávédat iszod.

Miért nem tudnak igazán boldogok lenni az intelligens emberek?

Miért nem tudnak igazán boldogok lenni az intelligens emberek?

Hat ok miatt érezhetik bizonytalanak, szomorúnak, magányosnak magukat az átlagosnál okosabbak.

40 évesnek néz ki a szexi nagymama, aki elárulta fiatalsága titkát

40 évesnek néz ki a szexi nagymama, aki elárulta fiatalsága titkát

Carolyn Hartzról senki meg nem mondaná, hogy közel 70 éves.

3 éveseknél is a tetoválás az új őrület Amerikában

3 éveseknél is a tetoválás az új őrület Amerikában

Az amerikai szülők már a 3 éves gyerekeiknek is engedik a tetkókat.


Szarkasztikus lista arról, hogy miért lehetsz pocsék szülő mások szemében

Szarkasztikus lista arról, hogy miért lehetsz pocsék szülő mások szemében

Az ismerősök és az újságcikkek képesek a legjobban kritizálni a szülőket.

Vak, kerekesszékes és más hegymászók története

Vak, kerekesszékes és más hegymászók története

Különleges sportolók bizonyítják, hogy nem jelent akadályt a vakság, hiányzó végtag vagy a kor, ha az ember igazán akar valamit.

Nem tudsz leszokni a dohányzásról? -Akkor ez neked szól

Nem tudsz leszokni a dohányzásról? -Akkor ez neked szól

Mindenki tudja, még aki cigizik is, hogy nem kellene, mégis rengetegen füstölnek.

Amikor a féltékenység eluralkodik..

Amikor a féltékenység eluralkodik..

Sok párkapcsolatban napi szinten alakulnak ki viták a túlzott féltékenység miatt.

http://ujhazak.com