Amit az álmatlanságról tudni kell

A napunk harmadát alvással kellene töltenünk, ám ez nem mindig valósul meg, aminek viszont súlyos következményei lehetnek. Vajon mi állhat a a háttérben?


Az álmatlanság nem más mint a megfelelő alvás hiánya, azt érezzük, hogy sehogy sem sikerül magunkat kipihennünk, képtelenek vagyunk elaludni vagy többször felkelünk éjszakánként. Ez másnap bizony megbosszulja magát, fáradékonyságot, levertséget, ingerültséget, dekoncentrációt, fejfájást érezhetünk.
Hosszútávon rontja az életminőségünket, akár depresszióhoz is vezethet.

Vannak, akik valamely okból kifolyólag nem képesek a pihentető alvásra, azaz  lelki vagy fizikai betegségtől szenvednek. Kiválthatja ezt a stressz, a rossz életvitel, és egyéb negatív hatású környezeti tényezők.

Az álmatlanság lehetséges okai

Leginkább a nőkre jellemző az előfordulása. Előidézheti pszichés stressz vagy pszichiátriai betegség( depresszió, szorongás), rossz szociális vagy gazdasági körülmény, egészségtelen életmód, gyerekszülés. 

A hosszú ideje fennálló alvászavart általában valamely neurológia, belgyógyászati vagy mentális betegség váltja ki. Ezt azonban csak hosszas kivizsgálást követően lehet biztosan állítani. 

Amikor már kezeltetni kell

Amennyiben az éjszakai sorozatos zavart alvás vagy álmatlanság a nappali teendők elvégzésében gátol. Testi és lelki tüneteket idéz elő az úgynevezett kimerültség. Egyébként koncentrációzavart okoz és a reakcióidőis megnövekszik a fáradtság által, ennek következében pedig nő a balesetveszély kockázata is. 

Kezelési módja

Többnyire háziorvos, majd pszichiáter vagy neurológus foglalkozik alvászavar kezelésével. A speciális eseteket viszont úgynevezett alvás- centrumokban végzik. Rendszeres terápiával, illetve gyógyszerek szedésével a tünetek enyhíthetőek,megszüntethetőek, ezáltal a beteg visszanyeri a normál életvitelét. 

Megelőzése

Fontos a rendszeres testmozgás, helyes, egészséges étrend bevitele és a napi minimum 2 liter folyadék fogyasztása. A stressz kiküszöbölése, ehhez lehet kérni pszichológusi segítséget.

Hozzászólások

Tévhitek a folyadékfogyasztásról- fontos információk!

Tévhitek a folyadékfogyasztásról- fontos információk!

Nem mindegy mit és mennyit iszunk!

Trükkös rajz fedi fel, hogy min lenne érdemes változtatnod

Trükkös rajz fedi fel, hogy min lenne érdemes változtatnod

A képen először meglátott részlettel üzen a tudatalattid.

11 gyümölcs és fűszer amivel feldobhatod a szénsavmentes vizet!

11 gyümölcs és fűszer amivel feldobhatod a szénsavmentes vizet!

Te sem iszol elég vizet naponta, mert unalmasnak találod? Bemutatunk 11 összetevőt, amivel feldobhatod és ízletes innivalóvá varázsolhatod akár a sima csapvizet is!

Ki a legfelelőtlenebb a képen?

Ki a legfelelőtlenebb a képen?

Sokat elárul a személyiségedről az, hogy a négy figura közül melyiket tartod a legmerészebbnek, legmeggondolatlanabbnak.

Miért hasznos, ha elmegyünk szaunázni?

Miért hasznos, ha elmegyünk szaunázni?

Dolgoznunk, intézzük a dolgainkat, de vajon nem lenne-e számunkra hasznos és egészséges ha néha kényeztetnénk magunkat egy kis szaunázással?

16 trükk, amivel megpróbálnak lehúzni az éttermekben

16 trükk, amivel megpróbálnak lehúzni az éttermekben

A legtöbb vendég észre sem veszi a titkos módszereket.

Melyik festményt akasztanád ki a szobád falára?

Melyik festményt akasztanád ki a szobád falára?

A pszichológusok szerint nagyon hatékony képet ad a személyiségedről, hogy melyik akvarellt választod.

Országok, ahol a legjobb és a legrosszabb a nők helyzete

Országok, ahol a legjobb és a legrosszabb a nők helyzete

Tíz-tíz ország mutatja meg, hogy mekkora a társadalmi különbség a világon.

Öt ország, ahol a legtovább élnek az emberek

Öt ország, ahol a legtovább élnek az emberek

Mi lehet a titkos életforrása annak az öt országnak, amelynek lakosai a nemzetközi átlagnál tovább élnek?

Budapesti ebéd után bénult le Amy May Shead

Budapesti ebéd után bénult le Amy May Shead

A brit tévéproducer hiába jelezte, hogy mogyoróallergiás, mégis olyan csirkét szolgáltak fel neki, amelynek az első falatja után rosszul lett.

http://ujhazak.com