Amit az álmatlanságról tudni kell
A napunk harmadát alvással kellene töltenünk, ám ez nem mindig valósul meg, aminek viszont súlyos következményei lehetnek. Vajon mi állhat a a háttérben?
Az álmatlanság nem más mint a megfelelő alvás hiánya, azt érezzük, hogy sehogy sem sikerül magunkat kipihennünk, képtelenek vagyunk elaludni vagy többször felkelünk éjszakánként. Ez másnap bizony megbosszulja magát, fáradékonyságot, levertséget, ingerültséget, dekoncentrációt, fejfájást érezhetünk. Hosszútávon rontja az életminőségünket, akár depresszióhoz is vezethet.
Vannak, akik valamely okból kifolyólag nem képesek a pihentető alvásra, azaz lelki vagy fizikai betegségtől szenvednek. Kiválthatja ezt a stressz, a rossz életvitel, és egyéb negatív hatású környezeti tényezők.
Az álmatlanság lehetséges okai
Leginkább a nőkre jellemző az előfordulása. Előidézheti pszichés stressz vagy pszichiátriai betegség( depresszió, szorongás), rossz szociális vagy gazdasági körülmény, egészségtelen életmód, gyerekszülés.
A hosszú ideje fennálló alvászavart általában valamely neurológia, belgyógyászati vagy mentális betegség váltja ki. Ezt azonban csak hosszas kivizsgálást követően lehet biztosan állítani.
Amikor már kezeltetni kell
Amennyiben az éjszakai sorozatos zavart alvás vagy álmatlanság a nappali teendők elvégzésében gátol. Testi és lelki tüneteket idéz elő az úgynevezett kimerültség. Egyébként koncentrációzavart okoz és a reakcióidőis megnövekszik a fáradtság által, ennek következében pedig nő a balesetveszély kockázata is.
Kezelési módja
Többnyire háziorvos, majd pszichiáter vagy neurológus foglalkozik alvászavar kezelésével. A speciális eseteket viszont úgynevezett alvás- centrumokban végzik. Rendszeres terápiával, illetve gyógyszerek szedésével a tünetek enyhíthetőek,megszüntethetőek, ezáltal a beteg visszanyeri a normál életvitelét.
Megelőzése
Fontos a rendszeres testmozgás, helyes, egészséges étrend bevitele és a napi minimum 2 liter folyadék fogyasztása. A stressz kiküszöbölése, ehhez lehet kérni pszichológusi segítséget.
Az álmatlanság nem más mint a megfelelő alvás hiánya, azt érezzük, hogy sehogy sem sikerül magunkat kipihennünk, képtelenek vagyunk elaludni vagy többször felkelünk éjszakánként. Ez másnap bizony megbosszulja magát, fáradékonyságot, levertséget, ingerültséget, dekoncentrációt, fejfájást érezhetünk.
Vannak, akik valamely okból kifolyólag nem képesek a pihentető alvásra, azaz lelki vagy fizikai betegségtől szenvednek. Kiválthatja ezt a stressz, a rossz életvitel, és egyéb negatív hatású környezeti tényezők.
Az álmatlanság lehetséges okai
Leginkább a nőkre jellemző az előfordulása. Előidézheti pszichés stressz vagy pszichiátriai betegség( depresszió, szorongás), rossz szociális vagy gazdasági körülmény, egészségtelen életmód, gyerekszülés.
A hosszú ideje fennálló alvászavart általában valamely neurológia, belgyógyászati vagy mentális betegség váltja ki. Ezt azonban csak hosszas kivizsgálást követően lehet biztosan állítani.
Amikor már kezeltetni kell
Amennyiben az éjszakai sorozatos zavart alvás vagy álmatlanság a nappali teendők elvégzésében gátol. Testi és lelki tüneteket idéz elő az úgynevezett kimerültség. Egyébként koncentrációzavart okoz és a reakcióidőis megnövekszik a fáradtság által, ennek következében pedig nő a balesetveszély kockázata is.
Kezelési módja
Többnyire háziorvos, majd pszichiáter vagy neurológus foglalkozik alvászavar kezelésével. A speciális eseteket viszont úgynevezett alvás- centrumokban végzik. Rendszeres terápiával, illetve gyógyszerek szedésével a tünetek enyhíthetőek,megszüntethetőek, ezáltal a beteg visszanyeri a normál életvitelét.
Megelőzése
Fontos a rendszeres testmozgás, helyes, egészséges étrend bevitele és a napi minimum 2 liter folyadék fogyasztása. A stressz kiküszöbölése, ehhez lehet kérni pszichológusi segítséget.
Hozzászólások