Anyagcserejavítás az ünnepek után
Az év utolsó hónapja általában nagy ünnepi "zabálásokkal" telik el. Ez szinte elkerülhetetlen.
Amikor rengeteget eszel, ráadásul rendszertelenül, az anyagcseréd felborul, ami nem jó az emésztésnek, így igyekezz a január hónapodat minél egészségesebb táplálékokkal indítani.
Van néhány tippünk, hogy mit érdemes ilyenkor enni:
Fokhagyma:
Erős méregtelenítő hatása van, jó a puffadás ellen, és még zsírégető hatással is bír. Ami a legjobb, hogy szinte minden ételt tudsz vele ízesíteni. Nagyon fontos azonban, hogy például krémlevesekbe csak kihűlés után helyezd, mert különben elveszíti antioxidáns tulajdonságait.
Zöldségleves:
A könnyű zöldségleves eltelít, és az emésztésedre is igen jó hatással van. Gyorsan elkészíthető, tele van vitaminnal. Próbálj meg minél több féle zöldséget beletenni.
Főtt Krumpli:
Szintén hasznos lehet a sós vízben főtt burgonya. Vigyázz, hogy nehogy megboruljon a só, vagy az olaj, mert akkor egyből nem lesz diétás.
Joghurt:
A benne található élőflórák miatt a joghurt is nagyon jótékony.A házilag elkészített gyümölcsjoghurt a legjobb!
Gomba:
Könnyű, kalóriaszegény és rengetegféleképpen elkészíthető a gomba.
Spenót:
Gyomorkímélő, könnyű, és még finom is. Ha nagyon snassznak találok egyél hozzá főtt tojást, vagy egy nagyon minimális disznóhúst.
Rizs:
Hasfogó hatású, bármikor fogyaszthatod, és mindenhez passzoló köret.
Hozzászólások