Az elhízás lehetséges okai

A plusz kilókat nem csak a helytelen étkezés és túlzott édesség fogyasztás okozhatja. Több oka is lehet, melyeket az életmódunkban találhatunk és változtathatunk meg.

elhizas

Kevés alvás, sok stressz

Egy igazi ördögi kőr.

A stressztől nem bírunk rendesen aludni, majd a kimerültségtől még stresszesebbek leszünk. A nem megfelelő minőségű alvás nem csak a teljesítő képességünket rombolja, hanem szervezetünk működését is. Hatással van a hormonháztartásra, ami további hatással van testünk működésére. A felborult hormonháztartástól és a kortizontól (stressz hormontól) nő az étvágy, leginkább az édes és magas szénhidráttartalmú ételek felé. Fontos hangsúlyt fektetni a stresszoldásra és nyugodtabb körülményeket teremteni, mert hosszú távon komoly következményekkel járhatnak.

Rohanó életmód

Reggeltől estig tartó feszített tempó mellett a normális étkezés csak egy meseszerű álomképnek tűnik. Egészséges és tápanyagban gazdag ételek helyett, a gyorsan elkészíthető és könnyen fogyasztható falatok részesülnek előnyben. Mivel értékes tápanyagokat nem tartalmaznak, így nem képesek ellátni elegendő energiával a szervezetet. Így jön a nassolás és könnyedén kúsznak fel, azok a nem kívánt kilók. A naplegfontosabb étkezését, a reggelit érdemes betartani, mert ekkor töltjük fel szervezetünket, hogy bírhassuk az egész napos menetelést. Fontos fehérjében és ásványi anyagokban gazdag falatokat fogyasztani, így nem csak alakunkat és egészségünket őrizhetjük meg, hanem energikusságunkat is.


Hozzászólások

Lelki betegségre is utalhat a tinédzserkori nyelvhasználat

Lelki betegségre is utalhat a tinédzserkori nyelvhasználat

A tömör mottók némelyike több egyszerű hangulatjelzőnél.

Buddha életbölcsességei 2020-ra

Buddha életbölcsességei 2020-ra

Hatalmas változásokon eshetsz át, ha inspirációt merítesz Buddha szavaiból.

Hatásos pszichológiai módszer a szorongás és stressz csökkentésére

Hatásos pszichológiai módszer a szorongás és stressz csökkentésére

A gyógyulás első lépése mindig az, ha tudjuk, hogy a megoldás bennünk van, az irányítás pedig a mi kezünkben.

Becsapódó űrállomásra és Krisztus eljövetelére is köthetünk biztosítást

Becsapódó űrállomásra és Krisztus eljövetelére is köthetünk biztosítást

Néhány társaság úgy döntött, hogy szélesíti a biztosítások választékát.

Egy lista a jó dolgokról és megváltozik az életed?! - Önfejlesztő gyakorlat egy boldogabb életért

Egy lista a jó dolgokról és megváltozik az életed?! - Önfejlesztő gyakorlat egy boldogabb életért

Sokszor nem nagy dolgokon múlik a boldogabb élet elérése, a megoldás gyakran kis dolgokban keresendő.

Leghatásosabb praktika nátha ellen - lélegezz fel a kamillás gőzölés segítségével

Leghatásosabb praktika nátha ellen - lélegezz fel a kamillás gőzölés segítségével

Gyógyulni, még hozzá gyorsan és hatásosan, nem csak mesterséges gyógyszerek segítségével lehet.

Gyilkos lavinák

Gyilkos lavinák

Minden idők legdurvább téli vészhelyzetei.

Karmikus feladat 2020

Karmikus feladat 2020

Milyen lecke vár rád idén?

Ebből az állatos tesztből kiderülhet, hogy kire lenne szükséged

Ebből az állatos tesztből kiderülhet, hogy kire lenne szükséged

Az általad először megpillantott állat elárulhatja, hogy milyen emberre és miért lehet szükséged.

Az általad választott fenyőfa elárulja, hogy lélekben hogyan viszonyulsz a karácsonyhoz

Az általad választott fenyőfa elárulja, hogy lélekben hogyan viszonyulsz a karácsonyhoz

A szakértők szerint a személyiség és a lelki állapot befolyásolja, hogy melyik fát viszed haza.

http://ujhazak.com