Előzzük meg a repülés közbeni rosszullétet!
Fontos a hidratálás, de a járatokon felszolgált ételekkel is legyünk óvatosak!
A nyaralás sok ember számára elképzelhetetlen repülés nélkül, hiszen már az felér egy felejthetetlen élménnyel, hogy a felhők felett szállva, lenézhetünk a Földre, ám ez az emlék könnyen rémálommá változhat egy-két rosszullét, betegség miatt, amiket egy kis odafigyeléssel megelőzhetünk.
Ventilátor használata: Sokan elzárjuk az ülés feletti légbefúvót, mert túl hidegnek találjuk az onnan érkező levegőt, ám ez nagy hiba! Inkább vegyünk fel egy kabátot, vagy még egy pulóvert, mert a ventilátoron keresztül érkező levegő segít abban, hogy elkerüljük a repülés közbeni megbetegedést.
A repülőgépek klímája igazi mennyország a kórokozók számára, de a ventilátorból érkező levegő többszörösen szűrt, tehát tisztább, ráadásul távolabb fújhatja a beteg utasok kórokozóit tőlünk. Az influenza esetében például bizonyított tény, hogy a legtöbb repülőgépen, ha leállt a szellőztetőrendszer, akkor az utasoknak 30 percen belül el kell hagyniuk a fedélzetet.
Repülőgépen felszolgált ételek: Ha olyan légitársasággal utazunk, ahol az út során kapunk enni, akkor a legegyszerűbben azzal kerülhetjük el az élelmiszerekhez köthető betegségeket, ha nem fogyasztjuk el az ételt, ugyanis sokan ettől lesznek rosszul.
Egy átfogó, élelmiszerbiztonsági vizsgálat eredményéből kiderült, hogy hangyákat, legyeket, csótányt, kőtörmeléket és listeria baktériumot is találtak a repülőgépeken felszolgált élelmiszerekben. Amennyiben nem szeretnénk otthagyni az elénk tett ételt, akkor csak abban az esetben együnk belőle, ha az étel tűzforró, vagy minden élelmiszer külön, eredeti, jól záródó csomagolásban van!
Hidratálás: Minél magasabbra emelkedik a repülőgép, annál vékonyabb a levegőréteg, és kisebb a páratartalom. Ennek hatására a szervezet egyre kevésbé képes felvenni a harcot a kórokozókkal szemben, ráadásul kiszárad a száj- és orrüregünk. A nazális rendszer működési hatásfoka ilyenkor sokat csökken.
Ezt a problémát kiküszöbölhetjük azzal, hogy igyunk sok folyadék a repülés előtt és alatt, mert így nedvesen tarthatjuk az orrunkat és a torkunkat. Jó megoldás a sós orrspray, vagy más orrnedvesítők használata is, mert ezekkel növelhetjük a szervezet ellenálló képességét.
Használjuk kézfertőtlenítőt: A repülőgépek levegője lehetővé teszi, hogy a légúti megbetegedésekért felelős vírusok akár 3 óránál tovább is életben maradjanak a felületeken. Ha úgy érezzük, hogy vagyunk olyan pechesek, hogy elkapjuk ezeket, akkor használjunk kézfertőtlenítő gélt vagy fertőtlenítő törlőkendőt az ülés és környékünk megtisztítására.
Kerüljük a beteg utasokat: Egy repülőn ezt nem olyan egyszerű kivitelezni, mint a villamoson, de annyit megtehetünk, hogy elkerüljük azokat az utasokat, akik köhögnek, tüsszögnek. A kutatások szerint elég két sornyira, vagy két ülésre lennünk a beteg utastól ahhoz, hogy megfertőződjünk.
A legegyszerűbb dolog, amit tehetünk az, ha átülünk egy szabad helyre, vagy arcmaszkot viselünk. Amennyiben egyik megoldás sem járható út, akkor döntsük hátra az ülésünket, mert ezzel is növeljük a távolságot!
Mélyvénás trombózis: Ha hosszú órákig ülünk egy helyben, akkor nagy kockázatnak tesszük ki magunkat. Különösen a hosszú, transzatlanti járatokon fordulhat elő, hogy a combban és a lábszárban vérrög alakul ki, ami akár a tüdőbe is juthat, ahol tüdőembóliát, és halált okozhat.
Mivel ez egyáltalán nem játék, ezért fontos megelőznünk a bajt! A trombózis kockázatát csökkenthetjük azzal, hogy direkt az erre kifejlesztett, kompressziós harisnyát viseljük, valamint rendszeresen álljunk fel, és sétáljunk egyet. Ugyancsak jó ötlet, ha 30 percenként, vagy óránként megmozgatjuk az alsó végtagok izomzatát olyan gyakorlatokkal, amelyek a trombózis megelőzésére szolgálnak, tehát például hajlítsuk be a lábujjainkat.
A folyamatos, bő folyadékfogyasztás is segíthet megakadályozni a bajt, mert ezzel a vér felhígul, amiben így nehezebben képződik rög. Szigorúan tilos azonban a kávé és az alkohol fogyasztása, mert ezek dehidratálnak! Ügyeljünk arra, hogy kényelmes, szellős ruhát vegyünk fel. A szoros, szűk ruhákat felejtsük el, ha repülőre ülünk!
Fülbajok: Repüléskor a legtöbben fülbajokra, szédülésre, csökkenő hallásra panaszkodunk, mert a kabin légnyomása változik, ahogy a repülő emelkedik, vagy süllyed. Ennek oka az, hogy megbomlik az egyensúly a fülkürtben. A fülbajokat megelőzhetjük azzal, ha nagyokat nyelünk, vagy kortyolunk, esetleg ásítunk. Amikor minden újra normális, akkor egy kisebb kattanást fogunk érezni a füleinkben.
(Forrás: webbeteg.hu)
A nyaralás sok ember számára elképzelhetetlen repülés nélkül, hiszen már az felér egy felejthetetlen élménnyel, hogy a felhők felett szállva, lenézhetünk a Földre, ám ez az emlék könnyen rémálommá változhat egy-két rosszullét, betegség miatt, amiket egy kis odafigyeléssel megelőzhetünk.Ventilátor használata: Sokan elzárjuk az ülés feletti légbefúvót, mert túl hidegnek találjuk az onnan érkező levegőt, ám ez nagy hiba! Inkább vegyünk fel egy kabátot, vagy még egy pulóvert, mert a ventilátoron keresztül érkező levegő segít abban, hogy elkerüljük a repülés közbeni megbetegedést.
A repülőgépek klímája igazi mennyország a kórokozók számára, de a ventilátorból érkező levegő többszörösen szűrt, tehát tisztább, ráadásul távolabb fújhatja a beteg utasok kórokozóit tőlünk. Az influenza esetében például bizonyított tény, hogy a legtöbb repülőgépen, ha leállt a szellőztetőrendszer, akkor az utasoknak 30 percen belül el kell hagyniuk a fedélzetet.
Repülőgépen felszolgált ételek: Ha olyan légitársasággal utazunk, ahol az út során kapunk enni, akkor a legegyszerűbben azzal kerülhetjük el az élelmiszerekhez köthető betegségeket, ha nem fogyasztjuk el az ételt, ugyanis sokan ettől lesznek rosszul.
Egy átfogó, élelmiszerbiztonsági vizsgálat eredményéből kiderült, hogy hangyákat, legyeket, csótányt, kőtörmeléket és listeria baktériumot is találtak a repülőgépeken felszolgált élelmiszerekben. Amennyiben nem szeretnénk otthagyni az elénk tett ételt, akkor csak abban az esetben együnk belőle, ha az étel tűzforró, vagy minden élelmiszer külön, eredeti, jól záródó csomagolásban van!
Hidratálás: Minél magasabbra emelkedik a repülőgép, annál vékonyabb a levegőréteg, és kisebb a páratartalom. Ennek hatására a szervezet egyre kevésbé képes felvenni a harcot a kórokozókkal szemben, ráadásul kiszárad a száj- és orrüregünk. A nazális rendszer működési hatásfoka ilyenkor sokat csökken.Ezt a problémát kiküszöbölhetjük azzal, hogy igyunk sok folyadék a repülés előtt és alatt, mert így nedvesen tarthatjuk az orrunkat és a torkunkat. Jó megoldás a sós orrspray, vagy más orrnedvesítők használata is, mert ezekkel növelhetjük a szervezet ellenálló képességét.
Használjuk kézfertőtlenítőt: A repülőgépek levegője lehetővé teszi, hogy a légúti megbetegedésekért felelős vírusok akár 3 óránál tovább is életben maradjanak a felületeken. Ha úgy érezzük, hogy vagyunk olyan pechesek, hogy elkapjuk ezeket, akkor használjunk kézfertőtlenítő gélt vagy fertőtlenítő törlőkendőt az ülés és környékünk megtisztítására.
Kerüljük a beteg utasokat: Egy repülőn ezt nem olyan egyszerű kivitelezni, mint a villamoson, de annyit megtehetünk, hogy elkerüljük azokat az utasokat, akik köhögnek, tüsszögnek. A kutatások szerint elég két sornyira, vagy két ülésre lennünk a beteg utastól ahhoz, hogy megfertőződjünk.
A legegyszerűbb dolog, amit tehetünk az, ha átülünk egy szabad helyre, vagy arcmaszkot viselünk. Amennyiben egyik megoldás sem járható út, akkor döntsük hátra az ülésünket, mert ezzel is növeljük a távolságot!
Mélyvénás trombózis: Ha hosszú órákig ülünk egy helyben, akkor nagy kockázatnak tesszük ki magunkat. Különösen a hosszú, transzatlanti járatokon fordulhat elő, hogy a combban és a lábszárban vérrög alakul ki, ami akár a tüdőbe is juthat, ahol tüdőembóliát, és halált okozhat.Mivel ez egyáltalán nem játék, ezért fontos megelőznünk a bajt! A trombózis kockázatát csökkenthetjük azzal, hogy direkt az erre kifejlesztett, kompressziós harisnyát viseljük, valamint rendszeresen álljunk fel, és sétáljunk egyet. Ugyancsak jó ötlet, ha 30 percenként, vagy óránként megmozgatjuk az alsó végtagok izomzatát olyan gyakorlatokkal, amelyek a trombózis megelőzésére szolgálnak, tehát például hajlítsuk be a lábujjainkat.
A folyamatos, bő folyadékfogyasztás is segíthet megakadályozni a bajt, mert ezzel a vér felhígul, amiben így nehezebben képződik rög. Szigorúan tilos azonban a kávé és az alkohol fogyasztása, mert ezek dehidratálnak! Ügyeljünk arra, hogy kényelmes, szellős ruhát vegyünk fel. A szoros, szűk ruhákat felejtsük el, ha repülőre ülünk!
Fülbajok: Repüléskor a legtöbben fülbajokra, szédülésre, csökkenő hallásra panaszkodunk, mert a kabin légnyomása változik, ahogy a repülő emelkedik, vagy süllyed. Ennek oka az, hogy megbomlik az egyensúly a fülkürtben. A fülbajokat megelőzhetjük azzal, ha nagyokat nyelünk, vagy kortyolunk, esetleg ásítunk. Amikor minden újra normális, akkor egy kisebb kattanást fogunk érezni a füleinkben.
(Forrás: webbeteg.hu)
Hozzászólások