Csigolyák elmozdulásához és más, komoly következményekhez vezethet a túlzott okos telefon használat
Irodai munka, vagy túlzott okos telefon használat esetén sokáig ugyanabban a pózban vagyunk, melynek káros hatása vagy a gerincünkre, csigolyáinkra tekintve is.
Akár a monitor bámulásáról van szó, akár a telefonéról, mindkettőben közös, hogy sokáig egy olyan testtartásban tartjuk magunkat, ami nem hogy nem kényelmes, de ráadásul nagyon káros is. A fej enyhén előre biccenő tartást vesz fel, mely természetellenes, így idővel ehhez a pózhoz fog alkalmazkodni testünk egésze is. A probléma ezzel az, hogy olyan elváltozások indulnak meg, melyeknek nem csak esztétikai következményei lesznek, hanem súlyos egészségügyi is. Első körben izmaink lesznek az elszenvedői ennek az ördögi körnek.
Ebben a stádiumban már megjelenhet a migrén és a kellemetlen, ok nélküli szédülés is. Súlyosabb esetekben a légzés még nehezebbé válhat, valamint légúti tünetek is felüthetik a fejüket. Mivel a csigolyák helyzete befolyásolja gerincünk egészének elhelyezkedését, állapotát, így a gerinc egy elferdült formát vesz fel, mely további egészségkárosító hatásokkal és tünetekkel járhat, mint például emésztési zavarok, vizeletürítési zavarok, bénulásos állapotok, rendszertelen menstruáció és termékenységi problémák. Az egészségtelen állapot jellegzetes jelzője, nem csak a kellemetlen tünetek, tünetegyüttesek, hanem az oldal nézetből jól látszó púp a nyak alatti hát területén, melyet hétköznapi nyelven gyakran bölénypúpnak, vagy banyapúpnak emlegetnek.
Fontos tudni, hogy a folyamat megelőzhető és a korábbi stádiumokban, akár vissza is fordítható, de ehhez mindenképpen szükséges orvoshoz, szakemberhez fordulni. Noha a munkahelyén nem mindenki tud változtatni, ám a telefonozási szokásain és a testmozgásának mennyiségén igen. Igyekezzünk minél kevesebb időt tölteni ugyanabban a pozícióban. Minimum óránként álljunk fel és mozgassuk át egész testünket, különösen a nyak, a karok és a vállak területét. Remek megelőző, fájdalomcsillapító módszer a masszázs is, valamint egyéb, terápiás céllal végzett kezelések, melyek kifejezetten a problémára hatnak.
(forrás: healthline)
Akár a monitor bámulásáról van szó, akár a telefonéról, mindkettőben közös, hogy sokáig egy olyan testtartásban tartjuk magunkat, ami nem hogy nem kényelmes, de ráadásul nagyon káros is. A fej enyhén előre biccenő tartást vesz fel, mely természetellenes, így idővel ehhez a pózhoz fog alkalmazkodni testünk egésze is. A probléma ezzel az, hogy olyan elváltozások indulnak meg, melyeknek nem csak esztétikai következményei lesznek, hanem súlyos egészségügyi is. Első körben izmaink lesznek az elszenvedői ennek az ördögi körnek.
Egyes területeken túlságosan megnyúlnak és megfeszülnek, míg más területeken megrövidülnek, ezzel is rögzítve az új (káros testtartást) Ez okozhat nyelési nehézségeket, légzési nehézségeket és erős izomfájdalmakat is. Mivel az izmaink állapota és helyzete hatással van testünk egészére, így a csigolyáink is elkezdenek elmozdulni helyeikről. Miután elcsúsztak, rögzülnek az új helyen. Ilyenkor gyakran előfordul, hogy egy idegszálat szorítanak be, vagy nyomnak el, melynek zsibbadásos, erős fájdalmakkal, becsípődésre jellemző tünetekkel kell szembenézni.
Ebben a stádiumban már megjelenhet a migrén és a kellemetlen, ok nélküli szédülés is. Súlyosabb esetekben a légzés még nehezebbé válhat, valamint légúti tünetek is felüthetik a fejüket. Mivel a csigolyák helyzete befolyásolja gerincünk egészének elhelyezkedését, állapotát, így a gerinc egy elferdült formát vesz fel, mely további egészségkárosító hatásokkal és tünetekkel járhat, mint például emésztési zavarok, vizeletürítési zavarok, bénulásos állapotok, rendszertelen menstruáció és termékenységi problémák. Az egészségtelen állapot jellegzetes jelzője, nem csak a kellemetlen tünetek, tünetegyüttesek, hanem az oldal nézetből jól látszó púp a nyak alatti hát területén, melyet hétköznapi nyelven gyakran bölénypúpnak, vagy banyapúpnak emlegetnek.
Fontos tudni, hogy a folyamat megelőzhető és a korábbi stádiumokban, akár vissza is fordítható, de ehhez mindenképpen szükséges orvoshoz, szakemberhez fordulni. Noha a munkahelyén nem mindenki tud változtatni, ám a telefonozási szokásain és a testmozgásának mennyiségén igen. Igyekezzünk minél kevesebb időt tölteni ugyanabban a pozícióban. Minimum óránként álljunk fel és mozgassuk át egész testünket, különösen a nyak, a karok és a vállak területét. Remek megelőző, fájdalomcsillapító módszer a masszázs is, valamint egyéb, terápiás céllal végzett kezelések, melyek kifejezetten a problémára hatnak.
(forrás: healthline)
Hozzászólások