D vitaminhiány - a téli depresszió kiváltója

Ha süt a nap, mindenkinek jobb a kedve, különösen annak, akit már hónapok óta kínoz a téli depresszió. 



A szezonális tünetegyüttes, valószínűleg sokak számára ismert. Folyamatos fáradtság, levertség, nyomott hangulat, motiváció hiánya, fokozott étvágy, különösen a magas cukor tartalmú ételek felé, csökkent igény kimozdulásra, szociális tevékenységekre, hangulatingadozás, tartós rossz kedv.
Bár konkrétan nem betegségről beszélünk, hanem tünetegyüttesről, ettől függetlenül még érdemes komolyan venni, hisz maguk a tünetek sokasága és erőssége is egyénenként változhat. Míg valakinek egyszerűen csak rosszabb kedve van és kicsit több pihenésre van szüksége, addig másnál olyan erős szorongás alakulhat ki, hogy képtelenné válhat kitenni a lábát a lakásából is. 

A D vitaminhiány sajnos világszerte komoly problémát okoz, melynek fő oka a megváltozott, helytelen étrend és a stresszes életvitel. Noha a napsütéses időszak szünetelése is nagyot nyom a latban, egy erős D vitaminszint elégtelenségen nem fog teljes mértékben segíteni az, hogy beköszönt a tavasz és jobb lesz az idő. Mivel ennek a vitaminnak a hiánya rengeteg testi folyamatot befolyásol, így nélkülözhetetlen az, hogy meggyőződjünk arról, nálunk pontosan mi is a helyzet, ehhez természetesen megfelelő orvosi vizsgálatra, majd az előírt kezelés betartására van szükség. 

A patikákban, bio boltokban kapható D vitamin készítmények szedése mellett sokat tehetünk azért, hogy javuljon a közérzet. A sportolás és a változatos, egészséges étkezés elengedhetetlen ahhoz, hogy hosszú távon megelőzzük a hiány kialakulását és a negatív állapot következményeként megjelenő betegségeket. A D vitamin szintünk emelésére érdemes több halat, tojást és tejtermékeket fogyasztani, emellett fontos minél több időt kint tartózkodni még a téli napokon is a szabadban, pláne ha látjuk, hogy éppen kisütött a nap. 


(forrás: webbeteg)

Hozzászólások

Milyen a természeted a lábtartásod alapján?

Milyen a természeted a lábtartásod alapján?

Válaszd ki a képek közül azt, vagy azokat, amelyek a leginkább jellemzőek a lábtartásodra, majd olvasd el az elemzést!

Ebből a tesztből megismerheted a legerősebb oldaladat!

Ebből a tesztből megismerheted a legerősebb oldaladat!

Az általad választott misztikus kő árulhatja el, hogy melyik személyiségtípusba tartozhatsz.

Remek lehetőségeket rejtenek a dekorációs anyagok

Remek lehetőségeket rejtenek a dekorációs anyagok

Aki szeret alkotni, annak páratlan lehetőségeket tartogatnak a dekorációs anyagok, amelyek felhasználásával költséghatékonyan gondolható újra egy otthon enteriőrje. Függönyök, párnák, táskák alkothatók meg könnyedén a dinoszauruszos mintától kezdve a vintage-en át a klasszikus színekig

Minek lehetsz a királynője a születésed hónapja alapján?

Minek lehetsz a királynője a születésed hónapja alapján?

Mi felett uralkodhatsz?

A leginkább emberre emlékeztető fa mesélhet a személyiségedről

A leginkább emberre emlékeztető fa mesélhet a személyiségedről

Érdekes dolgokat árulhat el rólad a skót pszichológuscsoport tesztje.

Miért hasznos horgászni?

Miért hasznos horgászni?

Gondoltál már arra mennyi jó hatással bír egy horgászat?

Hogyan lépj túl a lustaságon, halogatáson - 7 szuper tipp

Hogyan lépj túl a lustaságon, halogatáson - 7 szuper tipp

A lustaság és halogatás által nyert kényelemért, később nagy árat kell fizetni.

Séta közben találtak holttestet egy fenyőfán

Séta közben találtak holttestet egy fenyőfán

Négy rettenetes történet, amely főszereplői horrorfilmbe illő felfedezést tettek.

A képen rejtőzködő állatok közül először észrevett mesélhet a személyiségedről

A képen rejtőzködő állatok közül először észrevett mesélhet a személyiségedről

Ismerd meg a karaktered lényegét!

Ezekkel a dolgokkal teheted sikeressé és boldoggá az életedet 2020 második felében

Ezekkel a dolgokkal teheted sikeressé és boldoggá az életedet 2020 második felében

Életmódtippek a következő hat hónapra.

http://ujhazak.com