D vitaminhiány - a téli depresszió kiváltója
Ha süt a nap, mindenkinek jobb a kedve, különösen annak, akit már hónapok óta kínoz a téli depresszió.
A szezonális tünetegyüttes, valószínűleg sokak számára ismert. Folyamatos fáradtság, levertség, nyomott hangulat, motiváció hiánya, fokozott étvágy, különösen a magas cukor tartalmú ételek felé, csökkent igény kimozdulásra, szociális tevékenységekre, hangulatingadozás, tartós rossz kedv. Bár konkrétan nem betegségről beszélünk, hanem tünetegyüttesről, ettől függetlenül még érdemes komolyan venni, hisz maguk a tünetek sokasága és erőssége is egyénenként változhat. Míg valakinek egyszerűen csak rosszabb kedve van és kicsit több pihenésre van szüksége, addig másnál olyan erős szorongás alakulhat ki, hogy képtelenné válhat kitenni a lábát a lakásából is.
A D vitaminhiány sajnos világszerte komoly problémát okoz, melynek fő oka a megváltozott, helytelen étrend és a stresszes életvitel. Noha a napsütéses időszak szünetelése is nagyot nyom a latban, egy erős D vitaminszint elégtelenségen nem fog teljes mértékben segíteni az, hogy beköszönt a tavasz és jobb lesz az idő. Mivel ennek a vitaminnak a hiánya rengeteg testi folyamatot befolyásol, így nélkülözhetetlen az, hogy meggyőződjünk arról, nálunk pontosan mi is a helyzet, ehhez természetesen megfelelő orvosi vizsgálatra, majd az előírt kezelés betartására van szükség.
A patikákban, bio boltokban kapható D vitamin készítmények szedése mellett sokat tehetünk azért, hogy javuljon a közérzet. A sportolás és a változatos, egészséges étkezés elengedhetetlen ahhoz, hogy hosszú távon megelőzzük a hiány kialakulását és a negatív állapot következményeként megjelenő betegségeket. A D vitamin szintünk emelésére érdemes több halat, tojást és tejtermékeket fogyasztani, emellett fontos minél több időt kint tartózkodni még a téli napokon is a szabadban, pláne ha látjuk, hogy éppen kisütött a nap.
(forrás: webbeteg)
A szezonális tünetegyüttes, valószínűleg sokak számára ismert. Folyamatos fáradtság, levertség, nyomott hangulat, motiváció hiánya, fokozott étvágy, különösen a magas cukor tartalmú ételek felé, csökkent igény kimozdulásra, szociális tevékenységekre, hangulatingadozás, tartós rossz kedv. Bár konkrétan nem betegségről beszélünk, hanem tünetegyüttesről, ettől függetlenül még érdemes komolyan venni, hisz maguk a tünetek sokasága és erőssége is egyénenként változhat. Míg valakinek egyszerűen csak rosszabb kedve van és kicsit több pihenésre van szüksége, addig másnál olyan erős szorongás alakulhat ki, hogy képtelenné válhat kitenni a lábát a lakásából is.
A D vitaminhiány sajnos világszerte komoly problémát okoz, melynek fő oka a megváltozott, helytelen étrend és a stresszes életvitel. Noha a napsütéses időszak szünetelése is nagyot nyom a latban, egy erős D vitaminszint elégtelenségen nem fog teljes mértékben segíteni az, hogy beköszönt a tavasz és jobb lesz az idő. Mivel ennek a vitaminnak a hiánya rengeteg testi folyamatot befolyásol, így nélkülözhetetlen az, hogy meggyőződjünk arról, nálunk pontosan mi is a helyzet, ehhez természetesen megfelelő orvosi vizsgálatra, majd az előírt kezelés betartására van szükség.
A patikákban, bio boltokban kapható D vitamin készítmények szedése mellett sokat tehetünk azért, hogy javuljon a közérzet. A sportolás és a változatos, egészséges étkezés elengedhetetlen ahhoz, hogy hosszú távon megelőzzük a hiány kialakulását és a negatív állapot következményeként megjelenő betegségeket. A D vitamin szintünk emelésére érdemes több halat, tojást és tejtermékeket fogyasztani, emellett fontos minél több időt kint tartózkodni még a téli napokon is a szabadban, pláne ha látjuk, hogy éppen kisütött a nap.
(forrás: webbeteg)
Hozzászólások