D vitaminhiány - a téli depresszió kiváltója

Ha süt a nap, mindenkinek jobb a kedve, különösen annak, akit már hónapok óta kínoz a téli depresszió. 



A szezonális tünetegyüttes, valószínűleg sokak számára ismert. Folyamatos fáradtság, levertség, nyomott hangulat, motiváció hiánya, fokozott étvágy, különösen a magas cukor tartalmú ételek felé, csökkent igény kimozdulásra, szociális tevékenységekre, hangulatingadozás, tartós rossz kedv.
Bár konkrétan nem betegségről beszélünk, hanem tünetegyüttesről, ettől függetlenül még érdemes komolyan venni, hisz maguk a tünetek sokasága és erőssége is egyénenként változhat. Míg valakinek egyszerűen csak rosszabb kedve van és kicsit több pihenésre van szüksége, addig másnál olyan erős szorongás alakulhat ki, hogy képtelenné válhat kitenni a lábát a lakásából is. 

A D vitaminhiány sajnos világszerte komoly problémát okoz, melynek fő oka a megváltozott, helytelen étrend és a stresszes életvitel. Noha a napsütéses időszak szünetelése is nagyot nyom a latban, egy erős D vitaminszint elégtelenségen nem fog teljes mértékben segíteni az, hogy beköszönt a tavasz és jobb lesz az idő. Mivel ennek a vitaminnak a hiánya rengeteg testi folyamatot befolyásol, így nélkülözhetetlen az, hogy meggyőződjünk arról, nálunk pontosan mi is a helyzet, ehhez természetesen megfelelő orvosi vizsgálatra, majd az előírt kezelés betartására van szükség. 

A patikákban, bio boltokban kapható D vitamin készítmények szedése mellett sokat tehetünk azért, hogy javuljon a közérzet. A sportolás és a változatos, egészséges étkezés elengedhetetlen ahhoz, hogy hosszú távon megelőzzük a hiány kialakulását és a negatív állapot következményeként megjelenő betegségeket. A D vitamin szintünk emelésére érdemes több halat, tojást és tejtermékeket fogyasztani, emellett fontos minél több időt kint tartózkodni még a téli napokon is a szabadban, pláne ha látjuk, hogy éppen kisütött a nap. 


(forrás: webbeteg)

Hozzászólások

Mit jelezhet a sérülésed?

Mit jelezhet a sérülésed?

Mire figyelmeztethetnek a tested jelei?

A képen először meglátott dolog szerint mire lehet szükséged az életben?

A képen először meglátott dolog szerint mire lehet szükséged az életben?

Tudd meg, hogy mit mesél rólad a képen először meglátott részlet!

Ki fog először pórul járni?

Ki fog először pórul járni?

A tudatalattidról árul el információkat az, hogy szerinted ki fog először balesetet szenvedni az alábbi szituációban.

Titokzatos módon eltűnt zsenik

Titokzatos módon eltűnt zsenik

Csak találgatni lehet, hogy miért rejtőzött el a nyilvánosság elől ez az öt géniusz.

A XX. század legvagányabb női fenegyerekei

A XX. század legvagányabb női fenegyerekei

Férfias játékoknak tartott foglalkozásokban bizonyítottak a történelem legbelevalóbb hölgyei.

Elképesztő történetek az emberfeletti kitartásról

Elképesztő történetek az emberfeletti kitartásról

Hihetetlen akaraterővel és élni akarással vészelték át az óceánon, sivatagban és jégmezőn töltött időt a szerencsés túlélők.

Öngyilkossági kísérletet túlélők beszéltek arról, hogy mennyire örülnek, hogy életben maradtak

Öngyilkossági kísérletet túlélők beszéltek arról, hogy mennyire örülnek, hogy életben maradtak

Őszinte vallomások azoktól, akik ma már örülnek, hogy mégsem sikerült megölniük magukat.

Strandolótípusok, akikkel biztos, hogy minden vízparton találkozol

Strandolótípusok, akikkel biztos, hogy minden vízparton találkozol

A csinibabák, a trendi úszógumisok, a félotthont magával hurcoló család, de a túlérzékenyek is szerepelnek a tízes listán.

Jan Broberget kétszer rabolta el ugyanaz az ember

Jan Broberget kétszer rabolta el ugyanaz az ember

Megrázó történetek eltűnt, de később előkerült személyekről.

Határaidat és félelmeidet leplezi le, hogy melyik bejáraton nem mernél belépni

Határaidat és félelmeidet leplezi le, hogy melyik bejáraton nem mernél belépni

Joseph Campbell, amerikai történész, író és professzor személyiségtesztje.

http://ujhazak.com