Egészség vitaminokkal
Az elmúlt évtizedekben jelentősen növekedtek a káros környezeti hatások. Ezért védelmi rendszerünket segíteni kell az egészségkárosító hatások leküzdésében.A legszerencsésebb, ha a szervezet vitaminszükségletét a kiegyensúlyozott, arányos és vegyes táplálkozás biztosítja, amelyben megfelelő mennyiségben vannak jelen azok az anyagok, amelyek a vitaminokat tartalmazzák és azok is, amik a felszívódásukat segítik.
A szülők rontják el a gyerekeket
A gyerekek étrendjét körültekintően kell összeállítani. Nem minden milyen alapanyagokból tevődnek össze. Amennyiben a táplálékból nem jut kellő mennyiségű vitamin, különböző hiánytünetek jelentkezhetnek. Ezek kiküszöbölése fiatal korban különösen veszélyesek lehetnek. Amint az orvos vitaminhiányt állapít meg a leggyorsabban pótolni kell azt.
Így is lehet vitamint pótolni
A vitaminok pótlása több alkalommal kell, hogy történjen. A zsírban oldódóakat a szervezet elraktározza, ezekből elegendő ritkábban fogyasztani. A vízben oldódóakat napi szinten érdemes bevinni, hiszen a vesén keresztül hamarabb távozik a felesleg.
Nagyon lényeges, hogy a felszívódásukhoz szükséges anyagok is rendelkezésre álljanak, ilyen a víz és a zsiradék.
Már kaphatóak kapszulák és tabletták formájában is a vitaminok, melyek szedésével fedezhetjük a szükséges mennyiséget, sőt a nélkülözhetetlen ásványi anyagokat és nyomelemeket is tartalmazzák. Ezek fogyasztásánál arra kell figyelni, hogy többféle készítményt ne vegyünk be egyszerre, mert bizonyos vitaminok túladagolhatóak.
Hozzászólások