Energiaszint csökkentő rossz szokásaink
Ha minden egyes napnak fáradtan indulsz neki, annak nem csak a kevés, rossz minőségű alvás lehet az oka. Mindenkinek van egy napi rutinja, amit különösen a reggeli órákban alkalmazunk. Talán nem is gondolnánk, hogy a jól bevált tervünk a visszájára is sülhet, mert számos káros tevékenység található benne.
Az emberek többségére szinte igéző hatással van a gőzölgő kávé illata.
Sokan indítják a napjukat úgy, hogy azonnal meghallgatják a friss híreket, munkával kapcsolatos tevékenységekbe kezdenek. Mivel az ilyen információk, stresszfaktornak minősülnek, így érdemes az ébredés után 1 órával elhalasztani őket. A kortizon (stresszhormon) megemelkedésével szintén felmegy a pulzusunk, fáradtabbak leszünk, rossz lesz a közérzetünk és a hangulatunk is. Érdemes inkább beiktatni egy kis mozgást, pozitív töltetű tevékenységeket végezni, így sokkal energikusabban, rugalmasabban fogjuk tölteni a napunkat.
Hozzászólások