Ezek a kiégés jelei és következményei - ismerd fel és cselekedj időben!
A kezeletlen burnout szindróma, avagy a kiégés, növeli a 2 típusú diabétesz és a szív betegségek kockázatát is.
Minden ember életében vannak periódusok, mikor úgy érzi, nehezére esik, hogy felkeljen és munkába induljon, más emberekkel kapcsolódjon, vagy bármit is csináljon. Időnként mindenki belefárad a monoton rutinba és a szürke hétköznapokba, ami teljesen természetes. Kiégésre, burnout szindrómára akkor kell gyanakodni, ha a kellemetlen tünetek állandósulnak és komoly kihívást jelentenek a meglétükkel dolgozni, a mindennapi életvitelt folytatni.
A kiégést komolyan kell venni, hiszen amellett, hogy erősen csökkenti az életminőség színvonalát, komoly egészségügyi kockázatokat is von maga után, amennyiben a tünetek idővel súlyosbodni kezdenek.
Tünetek:
- alvászavarok
- szorongás
- motiválatlanság
- stressz
- irritáltság érzése szociális interakciók során
- türelmetlenség, frusztráltság
- extrém fáradtság, mind fizikailag, mind mentálisan
- munka és magánélet egyensúlyának felborulása
- depresszió, erős lehangoltság
- túlzott alkohol, vagy más tudat módosítószerek használata
- szociális kapcsolatok elhanyagolása
A burnout szindróma igen változatos és eltérő intenzitású tünetekkel jelentkezik. A kellemetlen érzések nem egyik napról a másikra törnek rá az emberre, hanem folyamatosan épülnek egymásra, így téve egyre nagyobb nyomást az emberre. Legalább három állandósult tünet esetén, érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni az állapotra, mely ezen a ponton még könnyebben javítható. Relaxációs gyakorlatok, a hétköznapi életbe becsempészett változatosság, egy utazás mind segíthet abban, hogy az ember kicsit kiszakadhasson a mókuskerékből. Intenzív, zavaró tünet együttesek esetén, azonban érdemes szakemberhez fordulni, aki a helyes diagnózis felállítása után, közös munkával segít visszaterelni az érzelmeket a helyes mederbe, így csökkentve a kockázatát a kiégés testi következményeinek.
Testi szövődmények:
- kettes típusú diabétesz
- elhízás
- függőségek (alkoholizmus, drog, étel, szerencsejáték..)
- szív problémák
- magas vérnyomás
(forrás: webmd)
Hozzászólások