Ezt ihatod kávé helyett, ha kevesebb koffeint vinnél be a szervezetedbe
A legjobb kávéhelyettesítők.
Míg sokak számára elképzelhetetlen a nap kávé nélkül, addig vannak, akiknél már egy átlagos csésze kávé elfogyasztása is idegességet, szapora szívverést vagy emésztőrendszeri problémát okoz, ezért ők olyan helyettesítő italokat keresnek, amelyek a kávézáshoz hasonló élményt nyújtanak, de kevésbé terhelik meg a szervezetet.
Aranytej: Az aranytej az indiai hagyományokból származó, kurkumával készülő ital, amely jellegzetes sárga színét is ennek a fűszernek köszönheti. Meleg, fűszeres íze kellemes alternatíva lehet a reggeli kávé helyett.
Chai tea: A fekete tea alapú chai fahéjjal, gyömbérrel és kardamommal készül. Különleges ízvilága mellett koffeint is tartalmaz, így azoknak lehet jó választás, akik nem szeretnének teljesen lemondani az élénkítő hatásról.
Cikória: A pörkölt cikóriagyökérből készült ital íze a kávéra emlékeztet, miközben koffeinmentes. A cikória emellett gazdag inulinban, egy prebiotikus rostban, amely támogathatja a bélflóra egészségét.
Citromos víz: A reggeli fáradtság hátterében akár a folyadékhiány is állhat. Egy pohár citromos víz segíthet a hidratálásban, a citrom pedig C-vitamint is tartalmaz. Bár nem élénkít úgy, mint a koffein, egyszerű és frissítő napindító lehet.
Rooibos: A Dél-Afrikából származó rooibos természetesen koffeinmentes, enyhén édeskés, gyümölcsös ízű ital. Antioxidánsokat is tartalmaz, tannintartalma pedig alacsony.
Matcha: A japán matcha különlegessége, hogy a finomra őrölt tealevelet is elfogyasztjuk. Antioxidánsokban, köztük EGCG-ben gazdag, ugyanakkor koffeint is tartalmaz, így a kávé alternatívája lehet azoknak, akik nem szeretnék teljesen elhagyni a koffeint.
Yerba maté: A yerba maté koffeintartalmú dél-amerikai ital, amely egyes elkészítési módok mellett akár jelentős mennyiségű koffeint is tartalmazhat. Antioxidánsokban is gazdag, de fogyasztásakor érdemes a teljes napi koffeinbevitelt figyelembe venni.
(Forrás: nlc.hu)
Hozzászólások