Ezt teheted annak érdekében, hogy ne boruljon fel a belső ritmusod az óraátállítás miatt

Így vészeld át az óraátállítás negatív hatásait!Március 31-én 2 óráról 3 órára kell átállítanunk az órákat. Ennek a pozitív hatása, hogy hosszabbak lesznek a nappalok, könnyebben ébredhetünk fel reggel, míg a negatív oldala, hogy rövidebb távon felborulhat az alvási ciklusunk, ami alvászavarokhoz, koncentrációs nehézségekhez és hangulatváltozásokhoz vezethet.

Az óraátállításnak fizikai hatásai is lehetnek, ugyanis a biológiai óránk beállítódása hosszabb időt vehet igénybe, ami fáradtsághoz és kimerültséghez vezethet. Emellett tapasztalhatunk rossz közérzetet, fejfájást, fáradtságot, ingerlékenységet, koncentrációzavart, emésztési problémákat, étvágytalanságot, álmatlanságot és szívproblémákat is.

Nem árt tudni, hogy a nyári időszámításra való átállásnak több negatív hatása van, mint a télinek. Habár a változás miatt jelentkező fáradtság már önmagában is elég rossz, mégis vannak, akik sokkal komolyabb következményeket tapasztalnak. Az átállás főleg a gyerekeket, az idős embereket és az alvászavarban szenvedőket viseli meg.

Ha téged is jobban meg szokott viselni az óraátállítás, akkor készülj fel rá! Ezt úgy teheted meg, hogy napokkal az óraátállítás előtt korábban kelsz fel és hamarabb feküdsz le. Ezzel fokozatosan hozzászoktatod a szervezetedet a változáshoz.

Emellett a rendszeres testmozgás, például séta a friss levegőn, és a kiegyensúlyozott táplálkozás is segíthet abban, hogy hozzászokj a nyári időszámításhoz.

(Forrás: femcafe.hu)


Hozzászólások

Tedd meg, amit nem sikerült a tavasz első felében!

Tedd meg, amit nem sikerült a tavasz első felében!

Életmódtanácsok, amelyekkel sikeresebbé teheted az életedet az évszak második felében.

Rémálomfejtés

Rémálomfejtés

Mit jelent, ha például halállal, üldözéssel vagy fulladással álmodsz?

Ebből a tesztből kiderül, hogy mi az életfilozófiád

Ebből a tesztből kiderül, hogy mi az életfilozófiád

Válassz egy képet, majd olvasd el a neked szóló elemzést.

Erdei út mesél a személyiségedről

Erdei út mesél a személyiségedről

Válaszd ki a neked legjobban tetsző képet, majd olvasd el a döntésedhez tartozó elemzést.

Fedezd fel a legerősebb tulajdonságodat!

Fedezd fel a legerősebb tulajdonságodat!

Amelyik állatot először meglátod a képen, az mutatja be az igazi éned.

A laptop és a barátság bánta az árpilisi tréfát

A laptop és a barátság bánta az árpilisi tréfát

Tíz bolondok napi tréfa, ami rosszul sült el.

Fontos dolgot árul el rólad, hogy hány kutyát látsz a képen

Fontos dolgot árul el rólad, hogy hány kutyát látsz a képen

Mire van most a legnagyobb szükséged?

Lelki szükséglet-teszt

Lelki szükséglet-teszt

Válassz egy lapot, majd olvasd el, hogy most mire van szüksége a lelkednek!

Virág-teszt

Virág-teszt

Rólad mit árul el a képen először megpillantott virág?

Életbölcsességek, amik neked is segíthetnek

Életbölcsességek, amik neked is segíthetnek

Ismerd meg egy idős férfi életleckéit!

http://ujhazak.com